Это моя цель, и моя лень и жир мне мстят, как только их побеспокою и снижаю хоть немного вес. Утром было 50,5 после вчерашнего разгрузочного дня, но я опять сегодня не сдерживаюсь и похватала шоколад и печенье. Не понимаю, почему не удержаться в рамках разрешенного рациона. Нельзя говорить всем, что хочу похудеть, иначе это конец стараниям.

Пропустила ваш пост, вы очень важное замечание написали, полностью согласна. И с этой стороны я тоже подхожу, объёмы уменьшаются от упражнений и это радует! Но не от всех упражнений, у меня например талия не уменьшилась, держится 64 см, 4 см можно убирать, а вместо этого в этой зоне всё плотно и выросло на боках, мне тренеры говорят делать Rotator, на живот делаю на двух тренажерах на наружные прямые и косые и как по ссылке в нижнем ряду первая и третья картинки http://www.rueckenwind-berlin.de/fitness_geraete.html
А вот по этой ссылке пишут "КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ: всем, а особенно тем, кто уже имеет проблемы со здоровьем поясничного отдела позвоночника" делать ротацию корпуса в тренажере. http://ru-healthlife.livejournal.com/3625502.html?thread=106829598 Ещё читала, что девушкам бока лучше не раскачивать. Мне убрать эти 4 см вот и снижение веса на полкилограмма.
Мне говорят делать, и сколько бы ни работала на нем, будет мало... мне с тренером спорить?

К сожалению, живот у многих женщин проблемная зона и я не исключение. Я считаю что прокачивать эту зону бузсмысленно, тут поможет только регулировка питания, многие чемпионки по фитнесс-бикини говорят что упражнения на другие группы мышц ( подтягивания, планка и тп) в достаточной степени задействуют мышцы пресса, а кочать боковые мышцы вообще не нужно, так как талия пропадает, разве что только наклоны.. И ещё жир на боках и животе может быть из-за гормональных средств (например контрацепции) потому что избыток эстрогена влияет на отложения жировой массы именно в этих местах, такая уж у нас природа. Хочу попробовать кстати вот эту дистанционную программу, http://sektaschool.ru/ но морально пока не решилась.

Попробуйте вакуумы: https://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI

Сильный живот - меньше проблем со спиной, поэтому это вовсе не бесполезно.

Так я же совершенно не против, может не так выразилась. Речь о том, что качание прасса жир в области живота не уберет, пресс будет но под слоем жира. Когда тренеруешь спину, ноги, попу и тд пресс задействован и тоже тренеруется.

почему не остаться в этом весе и не подкачать мышцы? Лучше быть спортивной чем доской. Не знаю мужчин кому бы такое нравилось. Я в росте 170 весила 48, так это было страшно, дпже не хочу в такое возврата. Так это был вес в первые дни беременности, похудела от токсикоза. Слава богу после родов пришла в человеческий вес.

исследуйте свою печень и желчный. 7 женщин из 10 имеют камни в желчном; и все имеют печеночные ``камни``. Которые мало того, что имеют свою массу и объем, так и затрудняют работу печени по переработке жиров, шлаков и ядов.
я сама худая и спортивная, ``гадость`` не съем; но убедилась на собственном опыте - после очистки печени, что я в себе копила и носила.
А официальные врачи , все эти хаус арцты и фах.специалисты, только залечивают химией и операциями, не ликвидируя реальную причину проблем организма.

А какие параметры у Вас? При одинаковом росте и весе часто люди совсем по-разному выглядят.

скажите, а зачем вы покупаете шоколад и печенье ?

Нет) только в возрасте 11-12 лет бабушка такое говорила , а кто то из родственников бухенвальдом обзывал)))

Слышала про вакуум, спасибо!

Без кардио не знаю, как жир убирать, одних упражнений на пресс не достаточно.

Где вы печень чистите или всё самостоятельно? Делала это в России много лет назад в мед центре под наблюдением, в Германии не делала, и хаузарцт в рамках обычного медобследования всё равно скажет, всё хорошо, печень и желчный здоровые.

я делала чистку этим летом в санатории на Украине. Пошла за компанию с мамой, не ожидая увидеть каких-либо видимых результатов. А увидела .
Теперь планирую делать сама в домаших условиях.
Почитайте книги по чистке автора Аndreas Moritz.
Зачем хаус врачу вылечивать человека и лишаться клиентуры?

Все калькуляторы рассчитывают приблизительный вес. Все параметры меняются плюс минус пару сантиметров или миллиметров. На что смотреть? На этом сайте http://ironzen.org/calc-5/ я "однозначный эктоморф"

Спасибо! Надо в России санаторий поискать.

вам сколько лет, что вы так поддаетесь окружающему недовольству ( зависти) ?
Мне 35 лет; все , кто когда-то кричал и обзывался бухенвальдом , теперь, целюлитно-жирные-в-хронических-болячках-морщинистые-коровы-молодые-женщины,
спрашивают советы о моих ``диетах, спортах и волшебных кремах``