Добрый день всем форумчанам,
Может кто поделиться свои опытом снижения холестерина не таблетками? У кого и за счет чего получилось? Мне их нельзя так как мы в процессе планирования малыша. Врач отправил на диету и все.
Если нельзя выпечки где есть яйцо, то какой хлеб вообще можно?
Заранее женское мерси

В инете есть рецепты вегетарианского хлеба, лепёшек без яиц.
Но ограничение хлеба из-за яиц в составе - это малая толика. Вы же не едте его килограммами.
Скорее отказавать себе нужно в продуктах животного происхождения с большим содержанием животного жира - колбасы-сосиски, сало, свинина, баранина, сливочное масло, сметана, жирное молоко, сыр.

кто сказал, что яйца нельзя?
и где вы в хлебе яйца нашли? там вода, мука, соль и дрожжи

Тогда ошиблась.
Но желток нельзя. Только перепилинный

В перепелиных яйцах холестерина больше чем в куриных.

Мне просто интересно. Несколько лет назад я ела все что хотела и холестирин был в норме. Но я немного больше двигалась. Но стресса было намного раз больше.
Сейчас более умеренное питание. Стресса меньше, но есть. Двигаюсь меньше. Холестерин из года в год повышается. Как это все понять?

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D...
Мотайте до конца страницы. "Холестерин: 844 мг "

Движение снижает холестерин http://ubodymass.com/blog/holesterin-pitanie

А у вас есть конкретно позитивный опыт по снижению холестирина?

У моего мужа есть. Он не стал пить таблетки, а стал ходить 3 раза в бассейн и по 2 км проплывать, велосипед 2 раза в неделю км 15 не меньше, ну и конечно питание: много овощей сырых или тушёных вместо макарон и картошки, сыр-творог-сметана не жирные, яйца раз в неделю...ну и свинину только в фарше. Врач удивился результату , таблетки отменил...

ни макарон, ни картошки? А как они на холестерин влияют? Хлеб тоже не ел? И теперь придерживается все время такой диеты?
Как у него силы были на спорт в таком количестве без углеводов?

с возрастом и тем более при беременности печень хуже справляется со своими функциями - отсюда рост показателей холестерина. некоторым корректировка диеты вообще не помогает снизить холестерин, только таблетки,увы..

В таких странах, как Франция, Испания, Италия, Португалия, где жители придерживаются так называемой средиземноморской диеты и где смертность от ишемии, гипертонии и рака наименьшая в Европе.
Ну может и не влияют, но лучше от этих углеводов воздерживаться. Хлеб ржаной или зерновой.Спагетти ест, конечно, но без сыра и жирных соусов. Сейчас ест всё по немногу: 2 яйца раз в неделю, сыры-творог обезжиренные.Я в основном всё тушу или запекаю в духовке(даже котлеты приноровилась), никаких майонезов - оливковое масло, курицу без кожи. Ещё он ест много фруктов каждый день .
А спорт - это самое важное.

я не беременна, но ребеночек в проекте. Но в даже время старины нельзя. Это таблетки сильные
Пока буду бегать, на диете сидеть. Если что, печень исследовать попрошу.

вам не на диете сидеть надо, а питание своё пересмотреть. попросите у врача направление к Ernährungsberater(у).

Обмен холестерина в организме - огромная тема с массой тонкостей и онромным количеством вопросов, на которые нет ответов пока. Поэтому очень коротко, "на пальцах".
В организме есть два источника холестерина. Первый- внутренний, когда холестерин синтезируется "де ново" (в основном в печени). Это основной путь. Второй - холестерин из пищи. Соответственно, количество получаемого извне холестерина может сильно варьировать.
При высоком уровне холестерина в крови (но вообще нужно смотреть не уровень холестерина, как такового, а его распределение между разными типами липопротеинов - те самые "плохой" и "хороший" холестерин) нужно коррегировать оба источника. Одна диета не поможет. В то же время, если даже довольно активно заниматься спортом, но есть икру ложками, а яйца - десятками (хоть куриные, хоть воробьиные - без разницы, желток всех яиц, то же самое, что икра - мешок набитый холестерином), повышенный холестерин обеспечен.
Так что "средиземноморская диета" (плюс пол-стаканчика красного) и физическая активность. Помогло бы большинству тех, у кого повышенный холестерин. Есть некоторое количество людей, у которых повышенный холестерин обусловлен генетическими особенностями, но таких все же немного.
Ну а таблетки - это уже только Вашему врачу решать осмысленно - никто на форуме Вашего диагноза не знает.
(но вообще-то, если речь о статинах, то они незаменимы для тех, кто уже тяжело болен. использовать их просто потому, что так проще - плохой путь.)

Устарелые мифы.

Вам нужно поменьше париться по поводу еды и побольше двигаться. Если тренируетесь, увеличьте интенсивность. Если нет, начните.

если дело в хлебе, то как раз хлеб пекут без яиц,
и булочки тоже
с яйцами сдобное тесто.как на куличи
но ваш холестерин не в яйцах ,которые в выпечке, их мизер там
а 1. животные жиры, масло,
2, жирное мясо
3. субпродукты, в печени например чудовищное количество холестерина.
еште овощи и курятину без жира и будет минимум холестерина в пище,
хлеб можете тоже, в меру.

"Чтобы разобраться в бреде живущего мифа о вреде холестерина, давайте рассмотрим всё по порядку,
строго соблюдая корректность изложения, чем грешат сторонники вреда холестерина.
Для нормальной жизнедеятельности ежесуточно взрослому человеку в среднем требуется 2,5г холестерина.
Сам организм синтезирует 2г, а вот 500мг требуется получать с пищей".
http://www.liveinternet.ru/users/wild_katze/post106350463/