Вход на сайт
Боли в ногах и спине
NEW 25.03.14 12:37
Сало на бёдрах - вполне красиво и безвердно.
На животе - очень вредно, и таких много.
в ответ Simple 25.03.14 10:54
В ответ на:
У женщин сало откладывается в основном на бедрах,
видимо тебе попалась удачная женщина;)У женщин сало откладывается в основном на бедрах,
Сало на бёдрах - вполне красиво и безвердно.
На животе - очень вредно, и таких много.
"Фашисты будущего будут называть себя антифашистами" © Черчилль
Подвиг народа
NEW 25.03.14 12:42
в ответ lena.f 24.03.14 22:23
В ответ на:
когда неправильно сижу (полулежу) возле компа на диване. надо устранять причину:)
не проходили курс как нужно правильно сидеть, лежать, поднимать тяжести?когда неправильно сижу (полулежу) возле компа на диване. надо устранять причину:)
"Фашисты будущего будут называть себя антифашистами" © Черчилль
Подвиг народа
NEW 25.03.14 12:44
просто навскидку на русском, о чём говорят и в немецкой медицине: http://www.pohudet.ru/li001001.htm
в ответ Simple 25.03.14 12:40
В ответ на:
Вредно не на животе, а в животе.
Вредно не на животе, а в животе.
просто навскидку на русском, о чём говорят и в немецкой медицине: http://www.pohudet.ru/li001001.htm
"Фашисты будущего будут называть себя антифашистами" © Черчилль
Подвиг народа
25.03.14 12:48
Просто правильно сидеть, вставать, работать - можно научиться и привыкнуть.
Значительно меньше тогда нагрузка и боли уменьшаются.
Тоже опыт, и с нами проводили занятия физиотерапевты-врачи.
в ответ Simple 25.03.14 12:45
В ответ на:
Это я по себе сужу, ты же ценишь личный опыт? :)
конечно ценю!;))))Это я по себе сужу, ты же ценишь личный опыт? :)
Просто правильно сидеть, вставать, работать - можно научиться и привыкнуть.
Значительно меньше тогда нагрузка и боли уменьшаются.
Тоже опыт, и с нами проводили занятия физиотерапевты-врачи.
"Фашисты будущего будут называть себя антифашистами" © Черчилль
Подвиг народа
NEW 25.03.14 13:14
А что, Вадим здесь самый главный? И давно?;)))))
в ответ Simple 25.03.14 12:58
В ответ на:
Но если не будет соответствующего мышечного корсета, есть риск, что все это ничего не даст.
безусловно!Но если не будет соответствующего мышечного корсета, есть риск, что все это ничего не даст.
А что, Вадим здесь самый главный? И давно?;)))))
"Фашисты будущего будут называть себя антифашистами" © Черчилль
Подвиг народа
NEW 25.03.14 13:59 
у меня при таком росте на несколько кг меньше и я далеко не худая
в ответ Марья Ивановна 25.03.14 13:46
В ответ на:
67 кг, при росте 162 , это нормальный вес.
шутите? 67 кг, при росте 162 , это нормальный вес.
у меня при таком росте на несколько кг меньше и я далеко не худая
NEW 25.03.14 14:15
вот именно это мне всегда говорят, т.к. с лишним весом проблем уж точно нет. и на гимнастику ортопед давал направление. но после окончания занятий так трудно заставить себя делать дома эти упражнения.
но это единственный выход. нужно заставлять себя
в ответ Simple 25.03.14 10:54
В ответ на:
Скорее, проблема в недостаточно/односторонне развитой мускулатуре
Скорее, проблема в недостаточно/односторонне развитой мускулатуре
вот именно это мне всегда говорят, т.к. с лишним весом проблем уж точно нет. и на гимнастику ортопед давал направление. но после окончания занятий так трудно заставить себя делать дома эти упражнения.
но это единственный выход. нужно заставлять себя
NEW 25.03.14 14:21
в ответ lena.f 25.03.14 14:15
Нет, не нужно, потому что рано или поздно вы это бросите. Нужно создать условия, чтобы хотелось. Человек такая сволочь, что ему за все нужно вознаграждение, даже за то, что он делает для себя любимого :) Вот, почитайте, очень интересный отрывок из книги Фалеева:
http://www.beauty-fitness.ru/books/05_63.html
Найдите единомышленницу, запишитесь в студию, ходите на курсы.
http://www.beauty-fitness.ru/books/05_63.html
В ответ на:
Нельзя переступать через себя!
Так как же быть, если вы подошли к этому моменту и вам уже действительно не хочется идти на тренировку? Что, все бросать?!
Конечно, нет.
Просто вы все это время тренировались и забывали о такой простой вещи, как заминка после тренировки.
Заминка – это то состояние приятной расслабленности, которое охватывает вас после тренировки. Просто нужно сосредоточиться на этой приятной усталости, понежиться в ней.
Например, когда вы растягиваетесь после тренировки, делайте это с удовольствием, с чувством, как потягивается кошка, полежавшая на солнышке. Или, когда вы стоите в душе и смываете с себя соленый пот тренировки, то пусть ваша психика полностью расслабиться и получит удовольствие. Забудьте о неудачных подходах или не до конца выполненном плане. Пусть это все останется за пределами вашего сознания в ту минуту. Надо просто расслабиться и получить удовольствие от теплых струй воды, которые бегут по голове, по вашим плечам, по торсу.
Заминка – это состояния удовольствия и счастья, которое вы должны вызвать в себе в конце тренировки. Если его нет, то надо вызвать его искусственно.
И надо каждый раз покидать зал в состоянии полного счастья.
Только это позволит вам преодолеть ту антипатию к тренировкам, которая, возможно у вас уже зародилась. Ведь мы же не можем испытывать никаких негативных эмоций к тем занятиям, которые приносят нам удовольствие.
И это правило работает, особенно в дни тяжелых тренировок. Я, например, на самом деле иногда шел в зал только из-за того, что помнил, как приятно потом, после тренировки, будет расслабить под душем утомленные мышцы. И какое это особенное чувство. Поэтому запоминайте все приятные ощущения, которые вы испытываете в зале и сосредотачивайтесь на них – это потом может очень пригодиться в борьбе с ленью. Впрочем вопросы психологии достаточно сложны и я хочу посвятить им отдельную главу, где мы разберемся в том, как работает наш мозг и как можно научиться его эффективно использовать.
Нельзя переступать через себя!
Так как же быть, если вы подошли к этому моменту и вам уже действительно не хочется идти на тренировку? Что, все бросать?!
Конечно, нет.
Просто вы все это время тренировались и забывали о такой простой вещи, как заминка после тренировки.
Заминка – это то состояние приятной расслабленности, которое охватывает вас после тренировки. Просто нужно сосредоточиться на этой приятной усталости, понежиться в ней.
Например, когда вы растягиваетесь после тренировки, делайте это с удовольствием, с чувством, как потягивается кошка, полежавшая на солнышке. Или, когда вы стоите в душе и смываете с себя соленый пот тренировки, то пусть ваша психика полностью расслабиться и получит удовольствие. Забудьте о неудачных подходах или не до конца выполненном плане. Пусть это все останется за пределами вашего сознания в ту минуту. Надо просто расслабиться и получить удовольствие от теплых струй воды, которые бегут по голове, по вашим плечам, по торсу.
Заминка – это состояния удовольствия и счастья, которое вы должны вызвать в себе в конце тренировки. Если его нет, то надо вызвать его искусственно.
И надо каждый раз покидать зал в состоянии полного счастья.
Только это позволит вам преодолеть ту антипатию к тренировкам, которая, возможно у вас уже зародилась. Ведь мы же не можем испытывать никаких негативных эмоций к тем занятиям, которые приносят нам удовольствие.
И это правило работает, особенно в дни тяжелых тренировок. Я, например, на самом деле иногда шел в зал только из-за того, что помнил, как приятно потом, после тренировки, будет расслабить под душем утомленные мышцы. И какое это особенное чувство. Поэтому запоминайте все приятные ощущения, которые вы испытываете в зале и сосредотачивайтесь на них – это потом может очень пригодиться в борьбе с ленью. Впрочем вопросы психологии достаточно сложны и я хочу посвятить им отдельную главу, где мы разберемся в том, как работает наш мозг и как можно научиться его эффективно использовать.
Найдите единомышленницу, запишитесь в студию, ходите на курсы.
красивые кости
NEW 25.03.14 17:25
ага, у меня его нет, а часть симптомов, что и у ТС... и куча своих в придачу.
а правильно сидеть тогда - сидя?
и уж правильно стоять тогда тоже стоя
все так легко! что ж у нас все болит-то?
В ответ на:
лишний вес не так страшен, как его малюют
лишний вес не так страшен, как его малюют
ага, у меня его нет, а часть симптомов, что и у ТС... и куча своих в придачу.
а правильно сидеть тогда - сидя?
и уж правильно стоять тогда тоже стоя
все так легко! что ж у нас все болит-то?