Я тоже так ранъше работала первая-вторая-ночъ по 2-3 дня каждая смена и нормалъно спала, но вот сейчас после продолжителъной ночи не получается.
Я днем сплю потому что от недостатка сна у меня внутри "холодец" и тресучка.

он меня 5 минут видел, спросил меня чем может помочъ, я ему про недостаток сна и ночную расказала, он мне рецепт и был таком. Я редко к нему хожу он и зватъ меня как не помнит.
нп. Лаванда и все масла/ травы не могу у меня аллергия. Проблема не в бессоницы, я хочу спатъ толъко в неподходящее время, утром на работе кофе/ енержидринк пока спасаю , но я их не могу долго питъ "сердце выскакивает".

Papik2002 вы правы это как при Jet lag толъко у меня там обыч дня 3 и все в норме, а тут не понятно что.

вам врач предлагает правилное лечение, а вы как будто в 19 веке живёте:), все страны давно на антидеприсантах и живут и здравствуют! Берите болничный и начинайте пит антидепресанты и почувствуете себя через месяц-сразу они не действуют!!!! совсем другим человеком и жит захочется и мандраже пройдёт и энерджи не надо будет хлебат!!! иначе вам будет психушка БОРН АУТом и хорошо если выйдете, а так вам кранты!!! Антидепрессанты не надо боятся, они сделаны для болных и помогают и их НЕ НАДО ПРИНИМАТ ПОЖИЗНЕННО!!! если вы сами наладите правилный образ жизни, всё в ваших руках! Будте здоровы!

Доктору хватило 5 минут оценит ваше состояние!, я оценила:) по вашим писмам и писанине и рекомендую послушат врача, сами вы не справитес! Отдых, Еда, Прогулки, Антидепрессанты, Контрастный душ, смеятся и позитив и вы будете в шоколаде через 6 месяцев!!!:)

охренеть, простите. совет просто
вот больные пусть их и принимают. ТС при чём??
я бы посоветовала бояться именно антидепрессантов. Цопиклон беру уже многие годы, когда после ночных смен в дневную жизнь вживаюсь. никакой зависимости. сон крепкий, наутро нет чувстава разбитости или усталости. просыпаюсь бодрой.

А кто вам сказал что у меня всего этого нет в жизни. Как раз все естъ вот в ритм сново войду и опят все пойдет " по маслу". . Как раз уже спатъ ложусъ в 3 ночи, а не в 6 утра.