тоже самое хотела написать и только ещё + её движения т.е спорт привели к такому похудению

Щитайте каллории самое лучшее и эффективное худение;)

1 месяц вот только закончила но теперь буду ещé принимать так как заболивание не остановилось

Спорта как раз минимум было и начала где-то последней трети немножко двигаться. Не спортивная я. Как у вас дела с весом?

Вы внутрь принимаете?

15 кг за 4 месяца на "антинаучном" методе. Организм стал работать как часы (ттт!), бодрость и выдержка появились. Целый день не устаю. Кожа стала лучше.
Не слушайте никого, раздельное питание как раз таки разработано врачами. Вы же можете есть все, только в определенном порядке. А рецептов для готовки куча в интернете есть.

У вас все антинаучно. Вы сам по себе - кладезь единствено правильной информации. Не пудрите людям мозги, если сами на себе такие методы не испробовали! Раздельное питание разрешает ЛЮБЫЕ продукты, но в определенном порядке. За счет того, что человек перестает жрать ВСЕ подряд, происХодит перестройка обмена веществ в положительную сторону. И чел медленно, но уверенно худеет до идеального веса.

лично я никого не отговариваю,везде есть своё рацинальное зерно и ошибки.
здесь рациональное-контроль за потребление пищи,но и при любой другой диете этот контроль имеется.
http://www.deindiaetcoach.de/wissen/abnehmen-diaet/diaeten/trennkost/page/2.html
Was sind die Nachteile der Trennkost Diät
Die Theorien des Dr. Howard Hay bezüglich der Verwertung von Eiweiß und Kohlehydraten wurden mittlerweile medizinisch widerlegt. Abgesehen davon, dass derartige strikte Diätpläne wie das Trennen von Kohlehydraten und Eiweißen einen eisernen Willen über lange Zeit erfordert, den die meisten im Alltag weder aufbringen möchten noch können, raten Ernährungswissenschaftler von einer strikten Befolgung der Trennkost-Theorien eher ab. Eiweiß und Kohlehydrate - so klären die Mediziner und Biologen auf - können sehr wohl ohne Probleme gleichzeitig im Magen-Darm-Trakt verarbeitet werden. Eine Verzögerung oder gar Gärung im Dünndarm ginge nicht vonstatten. Zudem enthalten sehr viele Lebensmittel sowohl Eiweiß als auch Kohlehydrate - wie z.B. Getreide, Nüsse und Milch. Angeblich würden viele Lebensmittel von Hay zudem in die falschen Gruppen geordnet. Eine Übersäuerung kann Wissenschaftlern zufolge ebenso nicht so leicht ausgelöst, geschweige denn durch Trennkost verhindert werden.
Eine Gewichtabnahme könne Experten zufolge ohnehin nicht durch Trennung von Lebensmittelgruppen, sondern lediglich durch Reduzierung der Kalorienmenge erzielt werden. Basenüberschüssige Kost brächte außerdem keine nachweisbaren Vorteile für den Körper. Für manche Experten ist die Trennkost zudem zuwenig ausgewogen, da eine nur etwa 20%-ige Nahrungsaufnahme von säurehältigen Lebensmitteln eine verminderte Aufnahme von wichtigen Nährstoffen wie Kalzium (Käse), Eisen (Fleisch), Jod, Omega-3-Fettsäuren (Seefisch), hochwertigem Eiweiß und B-Vitaminen bedeutet. Sogar ein Vitaminmangel wird bei manchen Trennkostlern attestiert. Gerade auch die Kombination von Kohlehydraten mit eiweißhältigen Lebensmitteln mache die Nahrung durch die Bildung von biologisch hochwertigem Eiweiß wertvoll. Denn: Trennkost verhindert die optimale Mischung von tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln, welcher Umstand laut Experten zu biologisch minderwertigem Eiweiß führt.
Da man allein im Internet und in den verschiedensten Trennkost-Büchern die unterschiedlichsten Anweisungen und Tabellen zur Anwendung der Trennkost und hinsichtlich der Zuteilung der Lebensmittel in Säure- und Basengruppen bzw. Eiweiß- und Kohlehydrate- und neutrale Gruppen, findet, ist eine Verwirrung der Sinne bei der Beschäftigung mit diesem Thema nicht gänzlich ausgeschlossen. Ein wahrlich komplexes Thema, das eine intensive Beschäftigung mit der Materie unumgänglich macht!
Fazit
Die Trennkost ist - neben all den anderen Einwänden - eindeutig nichts für Genießer! Wer gerne gut und mit Leidenschaft isst, wird sich ungern die Kartoffeln vom Steak oder die Panade vom Schnitzel nehmen lassen. Gerade die Kombination von Fleisch oder Fisch mit kohlehydrathaltigen Beilagen wie Nudeln oder Kartoffeln macht den hohen Genuss doch für die meisten erst aus! Eine Umstellung der Ernährung auf mehr (rohes) Gemüse und Obst und Reduzierung des Fleischkonsums - wie bei der Trennkost vorgeschlagen - wird aber nie verkehrt sein. Trennkost hin oder her!

Со многим согласна, всё хорошо в меру. Правда в нехватку витаминов и других веществ не верю. Как никогда много ем фрукты, овощи, обращаю внимание на качество пищи. Чувствую себя превосходно. Ушли некот. болячки вместе с килограммами и перестройкой питания. Появилась энергия.

Это не так. Если для кого то наслаждение - панировка на шнитцеле - тогда ой...мне и до перестойки питания это даром не нужно было. И соблюдая правила разд. питания можно очень очень вкусно кушать.

ну у меня рост 1.65 весила до приема кортизона 63 -62 кг,после его приема стала весить 67-69кг но у меня не столько похудет хочу оздоровица думаю

хорошо попробую

да в виде таблеток

вы сами сделали себе таблицу или обращались к помощи?

So ist es.

А просто следить за питанием не судьба? Правила я перечислил в самом начале топика, их всего-то раз-два и обчелся. Раздельное питание кстати контрапродуктивно в том смысле, что совместное потребление высокоуглеводистых продуктов совместно с жирными или высокобелковыми продуктами понижает гликемический индекс первых. А Вы их потребляете раздельно, тем самым повышая максимальный уровень сахара в крови и выброс инсулина. Это неполезно.

Добрый вечер, получила ваш пост давно и только что отвечаю.
Я месяц была на Родине, и вот 13 августа вернулась. И вернулась с + 3 кг. потому что была почти совсем без движений. Там была такая жара+36 в тени, так утром стараешься сделать все дела намеченные на весь день, а с 12 часов дня сидела дома или лежала на пляже. Да ещё у поемянника была свадьба, а я там как крёстная мать присутсвовала. Спиртное пить было невозможно в такую жару, а что делать, сидела и ела свадебный тортик, сока и т.д. И перед отъездом у тётке был юбилей 70 лет.......ну как же вся родня собралась и в один голос "может ты такая худая из- за какой нибудь болезни?, может рак?" а я им отвечала дурак у меня, тепун вам на язык, у меня селитёр внутри вот и худею (в шутку так сказала им)
А у вас как дела , добились конечного результата или осталось ещё немного?

Не всегда получается, но это действительно неплохой метод: избавляет от тяжести, еда переваривается быстрее и легче.

спасибо, на данный момент 56 кг (-20 кг в общей сложности) (при росте 155), размер 36-38. В принципе уже очень очень неплохо. Но аппетит приходит во время еды. Теперь хочется 52-54. Вот туда и стремлюсь.

да самое главное желание надеялась что здесь подсакжут как лудше

НЕ раздражайтесь попусту, чегу уж тягаться с теми , кто "сами знают, потому что попробовали" ,это Вам не мединституты заканчивать , люди же сами "попробовали" , понимаете разницу?;))))
Спасибо вам за развёрнутые и подробные ответы.