кто посоветует..как можно ослабить мигрень...кроме таблеток....?

Мне помогло иглоукалывание.
К сожалению АОК такие процедуры не оплачивает.
Клео

Контрастный душ иногда помогает .

Есть очень много методов. Недавно, кстати, такую проблему уже обсуждали. Поищите в архиве.
Есть холодые тугие повязки на голову, есть подушки с травами. Когда головная боль только начинается, полезно попить горячий чай со сладким.
Шоколад вердно, твердый сыр тоже, кола, алкоголь (особенно красное вино).
Поищите прошлый постинг. Там было много информации. Или пишите на личку. У меня тоже бывают подобные проблемы.

Вот, посмотрите:
http://foren.germany.ru/arch/haus/t/136622.html

диагноз мой ещ╦ не точно утвержд╦нн..после всех ресультатов...будет виднее..может таблетки выпишут..может..есщ╦ что нибудь...
спасибо за инфо нащ╦т АОК!
данке клео

контрастный? а поточней Наташ?

Сначала - горячая вода , потом холодная ( не тёплая , а сразу резко холодная ) , потом опять горячая - потом - холодная. Можно просто ноги так же ополаскивать.
На работе сослуживица так делала - ей здорово помогало.
Здоровья тебе !

Контрастный душ очень хорошее профилактическое средство. При мигрени помогает очень горячий душ. А от хородной воды мигрень может усилиться.

Контрастный душ

В идеале его делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь).
Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более).
Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный.
Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.
Вот примерная схема душа:
Теплый (чтобы привыкло тело)
Горячий (пока приятно)
Холодный (20-30 и более секунд)
Горячий (20-40 секунд)
Холодный (до минуты и более)
Горячий (20-60 секунд)
Холодный (сколько приятно)
Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-х - 4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю - другую перейти на два, а затем и на три контраста.
Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной.
Для "раскачки" очень больных организмов желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду.
Не зная этого правила, многие начинающие "горят", пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20¸С, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы "включить" дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.
А что делать, если душа (или горячей воды) нет? Обливаться из ведра или принимать холодный душ. Выход при желании всегда можно найти.
Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после гимнастики (но не после йоговских комплексов!). Хотя лучше омывать тело дважды в день.
При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже - не чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело.
(c)

.пейте побольше минеральной воды... двигайтесь на свежем воздухе, и не сидите целыми днями перед монитором.

Дикобразик .

знаю хорошее народное средство-прикладывать к вискам лист свежей капусты-попробуйте, уж вреда-то явно не будет, а если поможет-на здоровье!

"целыми днями перед монитором" ==> работа такая...ничего уж поделать не могу
двигаемся в меру после работы...
минеральную воду не пь╦м....изжога

спасибо за совет..попробую