Ваше здоровье в ваших руках!

Каждый человек хочетиметь хорошее здоровье,и красивую внешность.Главное друзья,это надо поверить в себя! Нет ничего невозможного! Для этого надо пржде всего посмотреть на себя со стороны.Что бы вы хотели изменить в себе?Некоторые хотят сбросить 5-10кг.веса,другие улучшить форму своего тела,третие подтянуть отстающую мышцу.Фитнес господа-это то что вам нужно! Ходите в спортзал,делайте пробежки по утрам,еште больше овощей и фруктов,принимайте витамины и минералы,и через 2-3 мес.вас очень обрадуют те изменения которые с вами произойдут.Определите день,иначните новую жизнь! УДАЧИ!

Вот здорово!
Первый раз такое слышу!!!
И ничего принимать не советуете?
Вот это хорошие пожелания ! Спасибо!
Советую всем присоединятся!
... Только гость я, гость случайный
На горах твоих, земля....

В ответ на:

---

еште больше овощей и фруктов,принимайте витамины и минералы

---

Как же ничего не советовал принимать - очень даже)))
И я его целиком и полностью поддерживаю - спорт, питание и дополнение к питанию - самый верный путь к красоте и здоровью!
Если вы думаете, что курение не влияет на голос женщины, попробуйте стряхнуть пепел на ковер.

Небольшое дополнение: не стоит определять какой-то день, начните прямо сейчас. А то получится "Morgen, morgen, nur nicht heute, sagen alle faulen Leute".

Поддерживаю! С вчерашнего дня записалась на степ-аеробику и перестала есть мучное
Богов много, а мы одни...

Как же ничего не советовал принимать
наверное некоторым как то дико, что люди плюют на лохотронские пилюльки и соки и остаются здоровыми?
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Неузели на одних фруктах и рисе?
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Наверно кое кто не понимает ,что навязывать свое общество неприлично????
Если вы думаете, что курение не влияет на голос женщины, попробуйте стряхнуть пепел на ковер.

Но ведь некоторые гиганты мысли из солнечной Эстонии делают это месяцами на этом форуме. Вообще мне интересна псыхологическая подоплека индивидуумов, имеющих навязчивое стремление прививать посетителям Германи.ру Эстонские идеалы. У вас что нет что либо подобного типы ввв.естония-онлине.де где тебе можно было бы оторваться? Как жаль, но на internet-asyl мы тоже всех принять не можем. Представляю какой там цвет интеллекктуального общества соберется.
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Питание должно быть разнообразным. В него должно входить 50%-белков,20%-жиров,и 30%-углеводов.Побольше клетчатки,так же желательно употреблять фрукты красного цвета:красные яблоки,виноград,вишню,арбуз,бруснику и т.д.В них очень много фенолов. Фенолы считаются более мощными антиоксидантами,чем витамины.Значительная часть их находится в кожеце плодов.Кроме фенолов,красные плоды,например-арбузы,помидоры,содержат еще и липокен-антиоксидат помогающий предотвратить рак предстательной железы. будьте здоровы!

50%-белков,20%-жиров,и 30%-углеводов
Этоты хватил лишку
Откуда зифры?
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

| http://de.encarta.msn.com/media_81593497_761556865_-1_1/Ernährungspyramide.html|
Wobei viele Wissenschaftler zur Meinung neigen, obere Schichten können einfach ignoriert werden, wenn unteren reichlich vorhanden sind.
Siehe hier:
| http://de.encarta.msn.com/encyclopedia_761556865/Ernährung_menschliche.html|
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Ну не все так мрачно. Овощи, фрукты, рыба, обезжиренный творог и йогурт...Да, еще рис неотшлифованный (в основном по-китайски, с овощами). Можно преспокойно получать все нужные для организма вещества. И раз по 6-7 в день зеленый чай.
Богов много, а мы одни...

А мясо??
Говорю вам как человек, измученный Нарзаном.(с)

Мясо тоже можно. Но только мясо, а не изделия из него (котлеты, колбаса и т.п.) Желательно отварная говядина или телятина. Не так вкусно, но более полезно.

Кликаю на фотку, а там львенок мультяшный, а так хочется на того, что с мускулами посмотреть. Плиз!

Вам бы еще белые одежды и после каждого абзаца писАть "Аминь!" Откройте страничку "Новый завет отalexishaifi", и будет вам счастье!

Вообще, если жизнь состоит лишь из накачивания мускул и последующего любования своими мускулами перед зеркалом и бравирования перед представительницами слабого пола -- то это уже есть психическое отклонение, Narzissmus, если по-научному. Нужно что-то еще. Я не имею в виду эксперимент с 21-дневным голодованием, это тоже признаки помешательства.

а еще много полифенолов в вине! мощный антиоксидант и натуральный! можно предотвратить некоторые болезни попивая регулярно

А мне так не кажется. Вы сами пробовали сделать свое тело более рельефным и привлекательным? Как же это тяжело дается!!! Здесь действительно нужна большая (нет, просто огромная) сила воли. И почему бы потом своим телом не побравировать перед противоположным полом. К тому же красивых людей не так уж и много.

Не смешите, сила воли нужна, когда добиваешся целей в жизни.
А накачаться - достаточно 2-3 раза в неделю на тренировки ходить
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Сила воли здесь нужна, бесспорно. Особенно на первых порах. Но это не то направление, куда человек должен тратить всю свою энергию. Приучить тягать тяжелые металлические предметы можно и обезьяну.
Я за физкультуру, но категорически против помешательства на почве культуризма. В середине 90-х в России была мода все свободное время проводить в душных подвалах, тягая железяки и потом любуясь в зеркало. Меня эта волна тоже задела, но я вовремя остановился.
И плохо, когда питание подчинено одной цели: сделать лучше структуру мускулов (а при увлечении боди-билдингом такое отношение к пище обязательно приходит).
Хотя, что греха таить, некоторым представителям слабого пола, увлекающимся "одноразовой экспресс-любовью", такие парни нравятся.

Правильно, 2-3 раза в неделю, а лучше 4-5. Причем 2-3 месяцев не достаточно, как минимум год. И вы говорите, что это легко??? К тому же ни для кого ЭТО смыслом жизни не является. Хобби это, понимаете, хобби.

Ну на каком основании вы сделали вывод, что кто-то всю свою энергию тратит на бодибилдинг и подобные вещи? Если человек не указал, чем он занимается кроме качки, это не значит, что у него нет других интересов и целей в жизни. Ну давайте не будем такими "однобокими"! А что касается одноразовой экспресс-любви, то еще не известно, кто этой любовью чаще пользуется.
Повторяю, красивых ЛЮДЕЙ не так уж и много. И мой взгляд в равной степени притягивают красивые фигуры как мужчин, так и женщин, хотя к лисбиянкам не отношусь.

Ну почему же ? еще как указал:
50%-белков,20%-жиров,и 30%-углеводов
Представте себе такого белковожирноуглеводистого качка, везде мускулы и долбит укачанными пальцами по кнопкам.
Представили?
И дает всем советы, как жить лучше.
Круто, ради этого стоит качатся на белково-жировой диете
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

некоторые болезни попивая регулярно
Угу особенно от цирроза печени помогает и от покраснения носа.
Почему же тогда любители лечения все чаще руками трясут и на слабость здоровья жалуются?
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Ты как всегда утрируешь и преувеличиваешь. ты говоришь об алкоголиках, а я о здоровом образе жизни если есть одну морковку, далеко ты тоже не уедешь. Во всем баланс и мера. жить надо полно и разнообразно!

Хорошо представила, ну и что? Меня должно было стошнить что-ли? А то, что советы дает, это же не значит, что все советы надо на себя примерять.

Зачем сразу стошнить?
Хотя о вкусах не спорят если он тебе такой нравится, совет вам да любовь
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Ну не всегда я утрируешь и преувеличиваеш
Поверь, алкаголики не от морковки такими стали да и морковка на закуску еще никого от алкоголизма не спасла
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Представляюи себе такого поклонника возлияний за здоровье с красной опухшей рожей каждое утро
здоровый образ жизни прежде всего подразумевает трезвость.
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

При чем тут морковка на закуску? я вела речь к тому, что во всем меру знать надо. я вино пью и алкоголиком себя не считаю. И поклонника с красной опухшей рожей утром никогда не видела.
а вино.... ммммммм...... это ж целое искусство! абажаю!

Да это я так к слову.
А ты где нибудь алкоголика видела, который себя таковым считает?
Совершенствуйся дальше в своем искусстве, лучее конечно впереди!!!
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

Как может нравиться человек, которого ни разу не видел? Что-то тебя опять в крайности бросает.

"И плохо, когда питание подчинено одной цели: сделать лучше структуру мускулов (а при увлечении боди-билдингом такое отношение к пище обязательно приходит). "
А чем плохо-то?

"Не смешите, сила воли нужна, когда добиваешся целей в жизни.
А накачаться - достаточно 2-3 раза в неделю на тренировки ходить"
И много Вы таких накачанных здесь встречали? Если в бассейне среди сотни людей увидишь одного с развитой мышцой и то не всегда. Для достижения целей в жизни нужна сила воли, но еще нужнее здоровье. Не зря говорят: В здоровом теле- здоровый дух. А физическое здоровье требует и физ. нагрузки и сбалансированного питания.

"Представте себе такого белковожирноуглеводистого качка, везде мускулы и долбит укачанными пальцами по кнопкам.
Представили?
Круто, ради этого стоит качатся на белково-жировой диете"
А почему белково-жировой если жиров 20% а углеводов 30?
"И дает всем советы, как жить лучше" дак Вы и сами всем советы даете хотя наверно и не качек.