Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Здоровье

Как избавиться от стресса???

366 1 2 все

Vagata
гость02.02.04 08:37

NEW 02.02.04 08:37

Мы все знаем, что большенство наших болячек образуются на фоне стресса или нервозной ситуации.

Помню перед Рождеством сильно понервничала на работе, и этой же ночью мое давление подскочило. Пошла к врачу, так мол и так, говорю, на работе была стрессовая ситуация, я перенервничала, потому что я живой человек, а не машина какая-та, и, здрасти вам пожалуйста, мое давление поднялось. Спрашиваю е╦, как у Чернышевского "Что делать?", а она в ответ с такой ухмылочкой, мол избавиться вам нужно от стресса. Я е╦ опять спрашиваю, мол, а как от него избавиться? А она мне: "Да не нужно вам нервничать, вот и все тут!" Короче, более глупого ответа я в своей жизни не слышала.

Вообщем, вопрос для меня так и остался открытым.

Давайте делиться советами, как от стресса уберечься????

Между нами девочками говоря...

People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.

Petruha2002
старожил02.02.04 12:12

NEW 02.02.04 12:12

в ответ Vagata 02.02.04 08:37

А права она была врачиха

Конечно, для нее это просто, а вот для людей в этом плане неопытных ответ ее может довольно таки непонятным показаться.
Я делаю так:
1. Стараюс воспринимать все спокойно, если что то меня расстраивает, стараюсь переспросит, выяснить все конкретно (95%) "стрессов" не имеют под собой никакой почвы

2. Если действительно повод стоит внимания, уделяю ему внимание и стараюсь решить проблему - источник стресса.
1. Если все это не помогло, записать все по пунктам на бумажку и положит ее в кошелек.
2. Пойти часик побегат, поплават, поигратьв футбол или что другое подвижное.
3. Принять контрастный душ и леч спать.
4. Утром на свежую голову достать бумажку из кошелька и ....
вчерашние проблемы решаются много легче на свежую голову

Кроме прочего очень помогает поделиться ситуацией с другими, сами знаете, чужую беду руками разведу

Но в основном стараюсь активно этому относиться
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

kunak
старожил02.02.04 12:14

NEW 02.02.04 12:14

в ответ Petruha2002 02.02.04 12:12

Добавить нечего!

Может только валерьянку иногда...
... Только гость я, гость случайный
На горах твоих, земля....

"Фашисты будущего будут называть себя антифашистами" © Черчилль Подвиг народа

Budda81
завсегдатай02.02.04 16:31

NEW 02.02.04 16:31

в ответ Vagata 02.02.04 08:37

Привет ! Посмотри Влияние сока Нони на человека:
ПРОБЛЕМА ОСНОВА КОМПОНЕНТ АБСОЛЮТНОЕ
ИЗМЕНЕНИЯ ДЕЙСТВИЯ ДЕЙСТВИЕ _____________________________________________________________________
Аллергия Уменьшение сиптомов Ксеронин 87%
Хронические болезни Улучшение состояния Ксеронин 75%
Артрит Уменьшение симтомов Ксеронин 81%
Головные боли Улучшение состояния Ксеронин 77%
Бессонница Нормализация сна Ксеронин 73%
Курение Отучает Ксеронин 58%
Астма Улучшение дыхания Ксеронин 77%
Депрессия Улучшение состояния Ксеронин 77%
Стресс Улучшени состояния Ксеронин 72%
Стресс Преодоление Ксеронин 58%
Диабет Улучшение состояния Ксеронин+Скополетин 84%
Пищеварение Улучшение Ксеронин 89%
Избыт. вес Снижени жиросодерж. Ксеронин 80%
Импотенция Повышение сексуальн. Ксеронин 88%
Пониж. энерг. Повышение энергии Ксеронин 92%
Высокое давл. Снижение Ксеронин 85%
Болезни сердца
и серд.-сос. системы Улучшение состояния Ксеронин+Скополетин 80%
Болезни почек Улучшение состояния Ксеронин 67%
% процент на 10 000 тестируемых; **) в остальных случаях-недостаточные дозы или недостаточное время применения. Настоящая таблица составлена по данным предоставленным 50 врачами по результатам обследования более 10000 человек, у которых диагностировались 23 различные заболевания. Хотя основным
компонентом, оказывающим позитивное действие, признан ксеронин, есть все основания считать, что эффект определяется всей суммой ценных компонентов и их оптимальным соотношением в продукте.
Могу выслать больше инфы.

Я желаю всем счастья))!

tanisa
прохожий02.02.04 20:29

NEW 02.02.04 20:29

в ответ Vagata 02.02.04 08:37

Попробуй съешь что-нибудь сладенькое, кусочек шоколада или пироженое. А вообще, если очень сильный эмоциональный стресс, то я прибегаю к уборке квартиры. Действует!!! К тому же два дела сделаешь: и порядок наведешь и успокоишься.

Olja.de
местный житель02.02.04 22:11

NEW 02.02.04 22:11

в ответ Vagata 02.02.04 08:37

Йога очень хорошо помогает от стресса.

--------------------------------
Если женщина молчит - слушай внимательно !

--------------------------------нету подписи

Budda81
завсегдатай02.02.04 22:44

NEW 02.02.04 22:44

в ответ Olja.de 02.02.04 22:11

Это точно, и в этой ситуации это самое лучшее средство

Я желаю всем счастья))!

Vagata
гость03.02.04 07:35

NEW 03.02.04 07:35

в ответ Petruha2002 02.02.04 12:12

Спасибо за советы.

Согласна со всем, что ты написал, но не всегда есть силы или возможности переспросить у вышестоящих сотрудников, чтобы разрешить проблему, тк ты должен идти на свой пост и начать работать. И к тому времени, когда рабочий день с сильнейшей головной болью заканчивается, у тебя нет другого желания, как только уйти домой и подумать о проблеме на следующий день. И как правило, в этот же вечер давление подскакивает, так, что уже и спать невозможно, чтобы "Утром на свежую голову достать бумажку из кошелька и ...."
Да, вот про контрастный душ - это ты хорошо сказал. Ведь в принципе это - такая банальная вещь, а помогает не хуже лекарств!

Между нами девочками говоря...

People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.

Vagata
гость03.02.04 07:39

NEW 03.02.04 07:39

в ответ kunak 02.02.04 12:14

Я тоже раньше чуть что за валерьянку бралась. А как прочитала большую статью о том, что она влияет на мозговые клетки и ухудшает память, то стала использовать зверобой в капсулах. Он более безвредный и помогает не хуже, чем корень валерианы.
Между нами девочками говоря...

People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.

Vagata
гость03.02.04 07:50

NEW 03.02.04 07:50

в ответ tanisa 02.02.04 20:29

На 100% согласна с этим шоколадным лечением.

Мне он помогает во всех случаях за исключением, когда у меня давление повышено. Шоколад даже и малом количестве повышает кровяное давление. Поэтому у таких случаях я чай без сахара с лемоном пью. Меня это тоже успокаивает в какой то мере.

Уборка - дело хорошее, верю, что помогает разредить стрессовое сосотяние. Но, по мне, лучше пойти на улицу прогуляться и воздухом подышать и подумать о чем-нибудь возвышенном, если, конечно, получится.

Между нами девочками говоря...

People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.

#10

Petruha2002
старожил03.02.04 07:53

NEW 03.02.04 07:53

в ответ Budda81 02.02.04 16:31

Ты гониш

Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

#11

Vagata
гость03.02.04 07:58

NEW 03.02.04 07:58

в ответ Olja.de 02.02.04 22:11

К сожалению или к стыду, я никогда не занималась йогой.

Сможешь описать пару самых простых упражнений из йоги для расслабления или для избавления от стресса? Я думаю, всем будет интересно их попробовать в домашних условиях.

People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.

#12

Petruha2002
старожил03.02.04 08:06

03.02.04 08:06

в ответ Vagata 03.02.04 07:58

Ёгой никогда не занимался, но точно знаю, что при движении в мышцах "сгорают" гормоны стресса.
Поетому уборка квартиры или плавание или пробежка помогают одинаково хорошо

Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

#13

Vagata
гость03.02.04 08:16

NEW 03.02.04 08:16

в ответ Petruha2002 03.02.04 08:06

Бегать не люблю. Ходить быстрым шагом люблю. А еще люблю на велосипед и в парк - здорово! Бассейн = супер расслабление. А еще хороша сауна, она же баня, и джакузи!!! О, расслабляющий массаж - тоже классная штука!

Между нами девочками говоря...

People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.

#14

Petruha2002
старожил03.02.04 08:25

NEW 03.02.04 08:25

в ответ Vagata 03.02.04 08:16

Осталось только начать

Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.

#15

Vagata
гость03.02.04 08:49

NEW 03.02.04 08:49

в ответ Petruha2002 03.02.04 08:25

Нет, теперь придется ждать следующего стресса. Надеюсь, что он нескоро будет. А так у меня пока тьфу-тьфу-тьфу проблем со здоровьем нет. Вот только ногти слоятся с прошлой весны.

Но и это я думаю дело поправимое!

Между нами девочками говоря...

People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.

#16

Owlet
свой человек03.02.04 09:33

NEW 03.02.04 09:33

в ответ Vagata 02.02.04 08:37

а зачем следующего-то ждать? надо заранее к нему подготовиться...

#17

tanisa
прохожий03.02.04 10:14

NEW 03.02.04 10:14

в ответ Owlet 03.02.04 09:33

Как это заранее подготовиться к стрессу?

Предугадать стрессовую ситуацию что-ли и начать себя "наматывать"? Так ситуации всегда бывают разные и их не всегда предугадаешь (пробка на дороге, неприятный разговор с начальником, скандал дома и т.д.). Поясните, как можно подготовиться к стрессу?

#18

mary_lynx
знакомое лицо03.02.04 11:02

NEW 03.02.04 11:02

в ответ Vagata 03.02.04 07:39

а зверобой плияет на потенцию и снижает влечение... так что с ним тоже острожнее надо

#19

TheUmka
посетитель03.02.04 11:17

NEW 03.02.04 11:17

в ответ Budda81 02.02.04 16:31

В ответ на:
Привет ! Посмотри Влияние сока Нони на человека:
Импотенция Повышение сексуальн. Ксеронин 88%

Из какой дыры ноники опять вылезли?
FAQv0.03b http://foren.germany.ru/about/f/1397461.html?Cat=&page=3&view=collapsed&sb=5

#20

Budda81
завсегдатай03.02.04 13:22

NEW 03.02.04 13:22
в ответ Petruha2002 03.02.04 08:25

Отвечай за свой базар я тебе это уже в другом топике писал. С твоими советами точно вс╦ будет Окей.
точно знаю, что при движении в мышцах "сгорают" гормоны стресса вот тут ты точно облажался.
Я желаю всем счастья))!
#21

Owlet
свой человек03.02.04 16:55

NEW 03.02.04 16:55
в ответ tanisa 03.02.04 10:14

пробка на дороге, неприятный разговор с начальником -
это не повод для того чтобы нервничать...
займись йогой...медитациями там какими--нибудь...
#22

TheUmka
посетитель03.02.04 16:57

NEW 03.02.04 16:57
в ответ Vagata 02.02.04 08:37

Удивляюсь, почему еще никто не посоветовал секс.
FAQv0.03b http://foren.germany.ru/about/f/1397461.html?Cat=&page=3&view=collapsed&sb=5
#23

Vagata
гость03.02.04 19:04

NEW 03.02.04 19:04
в ответ mary_lynx 03.02.04 11:02

Я не принимаю зверобой регулярно. Последний раз я использовала его пару дней до Рождества, это значит почти полтора месяца назад. И, кстати, снижения влечения не почувствовала, даже наоборот. Я уже заметила, что когда у меня стресс мне наоборот хочется заняться чем-нибудь "интересным" в спальне....
Между нами девочками говоря...
People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.
#24

Vagata
гость03.02.04 19:11

NEW 03.02.04 19:11
в ответ TheUmka 03.02.04 16:57

Действительно, почему все про секс забыли???? Тебе-то он помогает в стрессовой ситуации? Я знаю, у мужчин иногда проблемы с эрекцией, если они находятся под стрессом?!?
Полностью согласна, что секс очень хорошо разряжает эмоциональное напряжение и избавляет от стресса.
Между нами девочками говоря...
People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.
#25

TheUmka
посетитель03.02.04 19:49

NEW 03.02.04 19:49
в ответ Vagata 03.02.04 19:11

В ответ на:
Тебе-то он помогает в стрессовой ситуации? Я знаю, у мужчин иногда проблемы с эрекцией, если они находятся под стрессом?!?
Ein Gentleman genießt und schweigt.
FAQv0.03b http://foren.germany.ru/about/f/1397461.html?Cat=&page=3&view=collapsed&sb=5
#26

Vagata
гость03.02.04 20:19

NEW 03.02.04 20:19
в ответ TheUmka 03.02.04 19:49

В ответ на:
Ein Gentleman genießt und schweigt.
Что в переводе на русский обозначает:
Мужчина молча наслаждается.....? А почему молча-то? Можно и выразить себя словесно ....
Между нами девочками говоря...
People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.
#27

tanisa
прохожий03.02.04 21:11

NEW 03.02.04 21:11
в ответ Owlet 03.02.04 16:55

А что заставляет тебя нервничать? Какие ситуации? По какому случаю?
#28

Vagata
посетитель03.02.04 21:50

NEW 03.02.04 21:50
в ответ tanisa 03.02.04 21:11

Ну, к примеру, ситуация с утановкой Высокоскоростного Кабельного Интернета. Я позвонила в одну компанию и попроосила их установить кабельный Интернет. Назначили день установки. Приходит этот придурок-кабельщик и не может установить программное обеспечение на мой компьютер. Тыркался, пыркался час, а потом позвонил в компанию и ему сказали передать мне, что у меня какая-то внутренняя пробема с компьютером. Я сказала этому умнику-кабельщику, что до момента как он залез в мой комп у меня не было никаких проблем! Он проигнорировал мое высказывание, и с улыбкой ушел, сказав на последок, что мне следует отвезти мой компьютер и проверить его. Меня это просто взбесило. Мало того, что это был мой выходной день, мало того, что он не установил все как полагается и Интернет все еще не работал, так он еще сказал, что мне нужно отнести мой компьютер в починку!?! Придурок! На следующий день, успокоившись, я сама начала ковырятся в инструкции программного обеспечения для карты, которую кабельщик пытался установить в мой компьтер. И что ты думаешь я прочитала в этой чертовой инструкции, что этот козел должен был сначала установить программу, а уж затем устанавливать карту. А он делал все наоборот: сначала он установил карту, а затем пытался устновить программу. Я позвонила в эту компаниюи сказала, что не собираюсь оплачивать за установку 30$, тк их сотрудник не закончил работу, и ко всему прочему, заявил, что у меня проблемы с компьютером, что была полная чушь. ПРедставитель компании уверил меня, что они не будут требовать от меня уплаты за установку. И что ты думаешь вчера я опять получаю счет за эту долбанную установку высокоскоростного Интернета 30$. Это одна ситуация, которая раздражает меня и добавляет стресс. Сегодня я должна позвонить в эту компанию и сказать, что я не собираюсь платить за установку. Я уже знаю, что это будет дополнительная нервотрепка. Вот так-то!
Между нами девочками говоря...
People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.
#29

tanisa
прохожий03.02.04 22:24

NEW 03.02.04 22:24
в ответ Vagata 03.02.04 21:50

Да уж, бывает и такое.
#30

olga h
гость03.02.04 22:51

NEW 03.02.04 22:51
в ответ Vagata 02.02.04 08:37

Мне помогает в этом случае гимнастика. Просто ложишься дома на коврике и нагружаешь себя физическими упражнениями под музыку. Как ни странно - помогает
#31

Olja.de
местный житель03.02.04 23:06

NEW 03.02.04 23:06
в ответ Vagata 03.02.04 07:58

Дело в том, что йога - это не просто "пара простых упражнений для расслабления" - это целая наука, если хотите.
Вот, почитайте на досуге, здесь основы:
http://www.woman.ru/?Text&ID=41635
А здесь смотрите раздел "Йога на каждый день".
http://kornilov-s-a.ru/iogat.htm#003
Успехов!
--------------------------------
Если женщина молчит - слушай внимательно !
--------------------------------нету подписи
#32

Petruha2002
старожил04.02.04 11:52

NEW 04.02.04 11:52
в ответ Budda81 03.02.04 13:22

Я вас чем то расстроил, месье Шариков?
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.
#33

Petruha2002
старожил04.02.04 12:00

NEW 04.02.04 12:00
в ответ Olja.de 03.02.04 23:06

Согласен.
Если Ёгой заниматься правильно, стресс не может возникнуть впринципе.
А если и возник, то движение поможет быстро успокоится и найти правильный выход
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.
#34

Petruha2002
старожил04.02.04 12:05

NEW 04.02.04 12:05
в ответ Vagata 03.02.04 20:19

Еин Гентлеман гение&сзлиг;т унд щвеигт.
Что в переводе на русский обозначает:
Мужчина молча наслаждается.....? А почему молча-то? Можно и выразить себя словесно ....

Нее, это значит что он не треплется о своих наслаждениях. Ведь это касается только двоих?
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.
#35

Petruha2002
старожил04.02.04 12:24

NEW 04.02.04 12:24
в ответ Vagata 03.02.04 21:50

ситуация с утановкой Высокоскоростного Кабельного Интернета
Да, ситуация дурацкая конецно.
Хотя если разбросать ситуацию по полочкам, (что всегда полезно) все не так страшно:
1. Механик - человек закончивший какие то курсы или что то типа ПТУ. Ожидать от него способности типа читать, или скажем понимать прочитанное не стоит, он делает только то, что ему шеф пару раз показал на работе.
2. Его шеф конечно поумнее, но разве у техника хватило смелости признаться своему шефу в глупости?
Поэтому счет выслали как за выполненную работу.
3. Если вам перенять ситуацию в свои руки (регулярно пописывать в шефу, позванивать, опротестовывать счета, обещать личные встречи) то стресс будет там, где ему место, у его производителя в этой бестолковой компании.
4. Если шеф придурка будет поставлен в известность, что его балбес работает не по инструкции и вообще не читал ее и вы собираетесь об этом невероятном позоре для фирмы "по секрету всему свету" то думаю ему вполне уместно будет предложить какие то меры способствующие улучшению васего настроения.
Впринципе этот список можно продолжать, пока стресс не исчезнет совсем
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.
#36

Vagata
посетитель05.02.04 07:50

NEW 05.02.04 07:50
в ответ Olja.de 03.02.04 23:06

Спасибо за линки.
Уже сходила и почитала...
Не знаю, как у вас в Европе, а у нас сейчас очень популярно Pilates, это - гимнастика для растягивания очень, смахивающая на йогу. Это почти, как раньше аэробика была популярна, так сейчас пайлате. Нужно иметь много терпения, чтобы повторять каждое упражнение по 50 -100 раз. В любом случае, занятия любым видом спортивной активности полезно для здоровья и для нервной системы. ВОт потеплее будет, так мы все, девченки, дружненько начнем снимать наши зимние одежки, так все сразу дружненько побежим в какие-нибудь спортивные секции или классы йоги.
Между нами девочками говоря...
People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.
#37

Vagata
посетитель05.02.04 07:58

NEW 05.02.04 07:58
в ответ Petruha2002 04.02.04 12:24

╧ 1 - согласна
╧2 - согласна на 100%
╧3 - уже сделано, я им позвонила, они культурненько извинились и обещали исправить ошибку.
╧4 - согласна, но не хочу своему здоровью вредить. Ведь получится, что мое слово будет против слова механика: других сведетелей не было.
Я думаю, так если они еще раз мне счет пришлют, я просто пойду в какую-нибудь газету, а они уж сами все для меня раскутят, правильно?
Между нами девочками говоря...
People will forget what you said or did, but they will always remember HOW YOU MADE THEM FEEL.
#38

Petruha2002
старожил05.02.04 11:47

NEW 05.02.04 11:47
в ответ Vagata 05.02.04 07:58

Правильно, все мы человеки не совершенны
Право на ошибку можно иметь каждому.
Так же как и право исправить ошибку.
Конечно, если кто то нехочет исправлять свои ошибки, то можно и третьих привлеч к этому делу.
Я думаю, исправлять собственные ошибки - в интересах не только фирмы, но и каждого человека.
Stoppt Tierversuche, nemmt MLMvertriebler.
#39

1 2 все