похудеть

здрасти всем
у меня вот так по природе устроено,что вообще то я не толская,у меня хорошо выраженая талия, а вот ляжки,ужас...жир один жир
хотелось бы спролсить,мож кто нибуть уменьшал объёмы с помощью массажа,гимнастики....поделитесь пожалуйста
всем спасибо

было дело, ходила на массаж, плюс следила строго за питанием, 10 кг за месяц.массаж мне очень помог,после 2 недель,было очень больно,но когда видиш результат каждый день...я своим массажистом была очень довольна, то естъ это были не просто поглаживания, как у одного из массажистов,из личного опыта. в основном, массаж был на бока и живот,потом захотела еше на ноги.резулътат

а где ваш масажист находится?

уже не в Германии

это конечно неправда. скорее всего воды мало пила и обезводила организм, следя за питанием. 10 килограмм жира за месяц невозможно спалить

Полный отказ от булок,хлеба,макарон,картофеля,каш,сахара и спорт-велосипед и бег.

а вы пробывали? худела 2 раза в своей жизни, один раз на таблетках, второй раз на массаже(ела оочень мало,и выбирала что,пила только зел.чай).и какой смысл мне тут на форуме,преувеличивать.
все возможно,было бы желание влезть во все наряды которые просто незастегивались,и снова обрести то чуство, когда смотриш на себя в зеркало(в голом виде) и сама себе нравишся...и терпение

...плюс бассейн(кто может плавать)

считайте калории,либо кремлевка.очень действенны оба метода.

пластырь на рот самый действенный метод
чудес не бывает

По этому поводу организм начнет отправлять весь жир не в ляжки, как раньше, а в сиськи.

Зайдите в эту группу, почитайте: http://groups.germany.ru/5968350000001.html?Cat=
Пока из всех способов которые я перебробавала, мне больше всего подошла система питания, предлагaемая в этой группе + спорт. Удачи.

ой, всем бабам!!! дай я тебя чмокну!

мама у вас такая-же?или бабушка?
может генетически так предлосположено?
все равно,-много упражнений на ноги-худые как макароны никогда не будут,но будут красивой формы/как у меня/

...меньше мучного ....больше ночного... если не помогает ...первое можно исключить

Hypoxitrainer
после того, как мне об этом прожужжали все уши знакомые, я сама пробовала в прошлом году.
у меня особо нечему было худеть, но все же пара см ушли!
я была приятно удивлена.
http://www.gutefrage.net/frage/hypoxi-trainer-ist-der-wirklich-so-wirksam-wie-er...

Вот такой способ уменьшить объем, показывали сегодня по телеку.www.frauenzimmer.de/cms/html/de/pub/mode-beauty/video/radiowellen-gegen-c...

Добрый день.
Ответ на этот вопрос достаточно простой.
1. Режим питания.
2. Занятие определенными физическими упражнениями, это можно рекомендовать только при осмотре.
3. Определенный массаж (сегментный, баночный, механический).
Каждый из 3-х названных разделов индивидуален и может быть рекомендован только при осмотре пациента.
Имею смелость это утверждать, так как занимаюсь этим профессионально.
Желаю успеха.

Этого малоооо. Нужна коррекция фигуры.

Короче ника, если проблема именно в фигуре т е в конституции, то никакая диета Вам не поможет
Но мона корретировать слегка. И конешно же Вам дорога в спорт зал
Дома мона сесть на пол, вытянуть ноги вперёд и двигая поочередно вперёд то одной, то второй ногой поёрзать на попе вперёд и обратно т е назад.
Хотя если Вы давно уже ходите с такими толстыми ногами, то может Вам к ним просто привыкнуть и полюбить их?:)))

не особенно помогает так каквода держит тело, самое лучшее - ходба или бег, трыднее но деиственнее