Очистка кишечника

Как можно очистить кишечник? Без клизмы
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/ablution-bowels.html
Что можно купить без рецепта вроде этого Фортранса, который упоминается в статье?

Гербалайф и т.п. не предлагать!!!!!!!!!!