При этом на велосипеде нужно не просто так ехать,крутить педалями " в развалочку",а нестись с полной нагрузкой,выкладываться полностью!!!.при этом можно ещ╦ себя пл╦нкой обматать,для лучшего эффекта!!!!
Да,кстати,а что-то ПРИНЦЕССА наша молчит!?.....

Зачем же к марафону? Можно по 15 минут утром и столько же вечеров да и не каждый день. Смотря какая цель.

ага...трудно иногда себя заставить, но это так как ты пишешь

..потому,что каждый день я сама с этим живу!!!Это затягивает сильно,тело само уже требует по часам бега!!!И ноги сами бегут!Утром,проснувшись,быстрее одеваешься и ВПЕР╗Д,а к вечеру уже на часы поглядываешь-когда же?!...ПРИЯТНО ТАК!!!! ..и под дожд╦м приятно,и по снегу!!!....

Согласен Правда сам я немного лентяй, вобщем, пропускаю иногда занятия за что сам себя всегда ругаю.

Если ВДРУГ я пропускаю-то сажусь на велик и 10км в скоростном режиме!!!

Уважаю!!!!!

ну ; если сжигать каллории или худеть---то такой метод не подходит однозначно
так можн о если просто взбодриться немного...другой цели не могу придумать

я тоже два года в теплые сезоны багала регулярно ..
не то чтоб худеть...а так для поддрежки и "подтяжки" ...в етом как то все не получаетса регулаырность..
то учеба заканчивается поздно...то одно то другое...
а в етом ну просто уже надо бегать....тоже уже "толстеть" начала местами...

Чтобы сжигать каллории и худеть, есть специальные программы.

вот как раз ни плёночкой обматываться, ни там всякие псевдо "антицеллюлитные шорты" и прочее одевать не нужно! Это как раз имеет обратный эффект, кожа не дышет- это раз, вы интенсивно потете в обвёрнутых местах - это значит кожа теряет воду(не жир как многие ошибочно думают), таким образом нарушается баланс и микроциркуляция. Так что спорт - обязательно, но без такого рода обматываний.

когда есть время и силы.... я спортом вечером занимаюсь.

Согласна. Очень распространненое заблуждение, что через обматывание пленки жир быстрее пропадает.

Я не пропала. Я все ответы читаю и выводы делаю. Вот думаю еще насколько бег скажется на образовании грудного молока. Я вот две недели назад родила и чувствую потребность в движении и именно в беге, а не просто в ходьбе. Может кто спортом занимался при кормлении грудью ?

лучше вечером, утром тело ещ╦ спит и не понимает что с ним происходит ;-)

В одной передаче говорилось, что по утрам бегать даже вредно. Организм ещ╦ не проснулся. Мы бегаем по вечерам(или на роликах катаемся, или не велосипедах).

извини за свинскую шутку, но после <насколько бег скажется на образовании грудного молока> первой мыслью было "как-бы не расплескать" извини еще раз. бегай вволю, молоку бег не только не повредит, еще качественней сделает! проверено!

Утром бег для инфаркта ,вечером от инфаркта!!! Женщинам полезно бегать вечером для гормональной системы
Сколько людей - столько и мнений!

С пл╦ночкой объ╦мы ой как хорошо сходят!Очень замечательно и объ╦мы и КГ слетают!

а я и не говорила что они не сходят! только вы не то теряете, что нужно, поэтому не удивляйтесь если в один прекрасный день вы заметите что появился/ухудшился целлюлит...