Сегодня звонил представитель гербплайфа. Всех худеет на правильном завтраке. Вкуснейшие белковые коктейли, алоэ вера и чай сжигпющий жиры. Обещал меня сто процентно похудеть. Гыгыгы Когда уже за продукты сжигающие жиры дадут нобелевскую премию?

Разве стресс сам по себе калории сжигает? Стресс повышает уровень адреналина и кортизола, а они повышают аппетит, чтобы бежать или драться. В результате мы едим, но не бежим и не деремся, и начинаем толстеть. В этом плане спорт тоже хорош, дает выход адреналину.

Мне это можно не постить.

Лично мне спорт при похудении не помогает, но он помогает, во-первых, снять стресс, во-вторых, повысить чисто физическую выносливость.

Стресс повышает уровень адреналина и кортизола, а они повышают аппетит, чтобы бежать или драться

Это у кого как, у меня во время стресса аппетит пропадает напрочь, совсем!

Лично мне спорт при похудении не помогает,

Ну вот и вам не помогает.

но он помогает, во-первых, снять стресс, во-вторых, повысить чисто физическую выносливость.

Я только за, пользу спорта не отрицаю.

Хорошо, что вы не живете в первобытные времена. Там бы вас уже съели

н.п.

Может кто подскажет из знающих. Правда ли что прежде чем начать сжигать мышцы/жир организм должен потратить все запасы гликогена?

Адреналин как раз подавляет аппетит.

А кортизол?

Почему? Я очень быстро бегаю, думаю не медленее обжор с аппетитом.

Сейчас стрессы другие, чем в первобытные времена...

Длительно повышенный уровень кортизола приводит к отложению жиров. Но это следствие жизни в постоянном стрессе, а не результат эпизодических "атак хищника". .

Но реакция организма на стресс осталась та же самая, хоть стрессы и другие Чем больше адреналина, тем быстрее бежишь. Чем быстрее бежишь, тем больше кушать хочется.

Не берите в голову, это я тут флужу, чтобы не работать.

Так ведь речь и идет о том, что в современном обществе человек постоянно живет в состоянии "атаки хищника". Уровень кортизола постоянно повышенный и приводит к ожирению.

Ну далеко не все так живут, постоянно повышенный от стресса уровень кортизола это гормональный дисбаланс, а не норма.

А я например "наедаюсь" даже запахами

По-моему, это нетипично. Обычно запахи еды наоборот аппетит разжигают.

А совет "вставать из-за стола голодным" для похудения как раз и подтверждает то, что названные вами механизмы позднее включаются, когда человек уже желудок до отказа набил.

Мы были очень удивлены тем, что расход энергии среди хадза оказался не выше, чем у европейцев и американцев

Выглядит очень странно.
Возьмем, к примеру, офисного работника, который специально спортом не занимается. Встал, умылся, позавтракал, спустился на лифте в гараж, доехал до работы, сел перед компьютером, в обед дошел до столовой 50 метров, после работы опять на машине приехал домой, вечером пристроился на диване перед телевизором.
Простая четырёхчасовая прогулка по лесу за грибами уже приведёт к значительно большему расходу калорий.
Я на пятикилометровый путь до работы пешком затрачиваю 200 ккал, это минус 22 грамма жира.

Механизмов несколько, одни включаются раньше, другие позже, это сложный процесс. Пример подтверждает, что набитый до отказа желудок хоть и является естественным ограничением аппетита, но далеко не единственным.

"Наедаться" запахами конечно не типично, но возможно именно потому, что данные рецепторы тоже участвуют в процессе появления чувства насыщения, как и гормоны и пр.

Про гормоны вот подробнее http://www.spektrum.de/lexikon/ernaehrung/saet...

Я специально ссылку поставила чтоб не постить весь текс, это длинная простыня. Если вы прочитаете весь текс есть смысл дискутировать. Если вам лень, тоже ок.

Пысы Организм тратит энергию не только топая пешком по 5 км.

То, что усиленные занятия спортом лишь незначительно помогают похудеть — факт хорошо известный учёным, но противоречащий общепринятым представлениям о здоровом образе жизни.

Я не знаю, как конкретно проводились исследования и английский текст долго разбирать. Но я точно знаю, как спорт влияет на меня кокретно. Мой рацион стабилен. Я ем в общем одно и тоже. Но имогда бывают проекты или я болею и поэтому резко ограничиваю свою двигательную активность. И потом бывают месяцы, когда я интенсивно езжу на велосипеде и бегаю. Эффект видно сразу.

Я одно время ходил на групповой курс, где под музыку имитировались удары руками и ногами. Зал был битком забит. И ВСЕ (за исключением 2-3 человек) халявили. Я достаточно хорошо в этом разбираюсь, я вижу когда работают с полной отдачей. Это просто не сравнить (не по нагрузкам, а именно по отдаче, по тому как выкладываются люди) - нормальная тренировка и подобный курс.

Поэтому мне очень странно слышать, когда говорят, что спорт не помогает. Нет, есть конечно борцы сумо и их тренировки очень интенсивны. Так может стоит задуматься, почему им удается сохранять свой тип фигуры. А среди марафонцев, например, такоие формы - редкость.

ясно, что не все так живут. Так и очень жирные тоже ведь не все. Тем более некоторые такие чувствительные, их уже любая мелочь в состояние "атаки хищника" приводит.