дык после первого ребёнка и появился к сожалению.

Тоды ой :( Жену по той же причине не могу приобщить.

так я и делаю Ну еще помогаю 10к набрать Х)))

Поможем!!!
зы. Сначала подумала, что это про бег...

Посоны, вы как до «витаминов» дойдете, пишите поподробнее. Что, сколько, как...

А кто что с варикозом делает?
как бороться то?

н.п.
если уж бодибилдинг, то только так

Скорняков могет

а если варикоза нет, а ноги отекают (на работе. сидеть или стоять много надо)? что делать?
не ходить на работу не предлагать, поменять ее тоже

Мне кажется, чулки belsana правильно подобранные эту проблему решат

ну так вполне логично,что сейчас вес не меняется-мышцы весят тяжелее жира,вот поэтму мышцы укреиились,наросли,а жировая ткань ушла-поэтому и вес стоит.Измеряй объемы тела-они уменьшаться должны даже если вес не меняется.

нп
что-то ветка по-тихоньку глохнет :-( Я тут все читала, читала, мотивировалась втихаря. Уже вон в бассейн завтра собралась....

А с ним никак не поборешься.
склеротерапия или вырезать. И чулки носить если долго стоять или тяжести таскать. И всё.
тяжести не таскать. не стоять долго, не сидеть.
Лежать-самое лучшее. кверху ногами

Идите, идите. Я вот сегодня снова не дошла, заработалась. Две недели назад один раз выпнула себя, ничё так, часик поплавала.
Зато сегодня вечером дома гантельками помахала, поприседала, отжалась, подтянулась. И всё это с гарантией крепатуры на 3 дня. НО спина не болит, урааа

Опять отмазки, чтобы не ходить в зал?!!!

НП Такое впечатление,что если бы ТС эту тему не открыла многие даже бы и не подозревали,что хорошо спортом заниматся,вес нормальный иметь,в фитнес не заглядывать,а заниматся регулярно с полной отдачей.
Меня тема радует тем,что я к этому большинству не отношусь,а сама все про себя знаю и решаю.
Симпля,вот как ты думаешь,я занимаюсь 60 минут 5 раз в неделю,пилатес,штанга,баухбайнепо,.....хочу увеличить до 120 минут за раз,час в группе,час самостоятельно со штангой и тренажерами,Вопрос не много ли это сразу на час увеличить нагрузки?Посоветуйте Гуру

Я бы разделил тренировки в группе и тренировки с железом. Два раза в неделю - пилатес и ббп, 3 раза - железо (на разминку отвести минут 15).

Разминка разогрев понятно перед тренировкой необходимы,а вот после тренировки,нужно опять на велик или на дорожку и сколько минут?

Можно, а не не нужно :) Да и то, есть сомнения в эффективности. Если я поприседал в общей сложности сетов 10, мне уже никуда не хочется, до дома бы добраться. Лучше тогда после курсов кардио делать.

Ну вот что на это скажешь? Мы рады за вас, что вас радует , что вы не такая...
Думаю все остальные тоже за себя сами решают и знают тоже