какие продукты содержат данные кислоты? Я вроде уже давно отказалась. Никакое обработанное масло не ем, только механически полчаемое, печенья, конфеты, маргарин, соусы не покупаю и не ем. шоколад очень редко только горький. никакие творожки и йогурты сладкие тоже не ем. подскажите, что из общепринятых продуктов, кроме перечисленных, стоит также убрать из рациона.

поражаюсь, как все таки люди скоры на свое суждения о других. Вы как не обеднились от этого?
Никогда не пойму полных дам, которые знают, что лишний вес вреден, работают с больными людьми, которым нельзя набирать вес, а со своим собственным ничего не делают. Мне важны не только знания, но еще и посыл от человека. если человек не в силах применить свои знания на практике, то он меня не мотивирует.

Мозг никогда не переходит на 100% питание от кетоновых тел.

у у меня практически это все в рационе также, кроме конфитюра и животного белка. но поскольку я никогда подсчетами не занималась, хочу всегда подстраховаться)) поправьте меня, если я не права, но большинство продуктов, которые можно есть в сыром виде, все таки полезнее в этом же сыром виде.

Животные жиры, пальмовое и кокосовое масла. http://wholefoodcatalog.info/nutrient/palmitic_acid/foods/high/4/ Шоколад и молоко в этом отношении не опасны.

Заметной разницы нет. Это как экономить на копейках, но ездить в булочную на такси.

Ой, ну я до того момента пока ооооочень сино не заболела, никогда не поправлялась . Была очень худая. Питалась очень даже по режиму- упром шоколадка, в обед мороженка, вечером кусок мяса с макаронами и соусом пожирнее. Между делом не забывала поесть тоже- чтобы веселее было.
Не попровляться, имея такой обмен веществ- плевое дело. А вот похудеть, когда ситауция обратная- вот это уже сложнее, и требует действительно изучения проблемы.

Спасибо за ссылку. У меня изредка бывает сыр в рационе, ну и оливковое масло. остального вроде не ем ничего.

но ведь витамины А, С, Е какие-то из В разрушаются при готовке.

признайтесь честно до какого возраста это было))

Проанализируйте ваше питание, степени чувства голода и вашу реакцию на него, порции. Хорошо ли "Fressbremse" у вас работает.
Я недавно много-много инфы о питании прочитала, так у меня чуть крыша не поехала: Один кричит, что мясо прям сразу мнея убьет, второй, что углеводы яд, третий ужин демонизирует, четвертые -> http://www.youtube.com/watch?v=y71HkLl3kUs ваще жрут про запас,
пятые по законам бухенвальда питаться тредлагают "жри яблоко". Мой вывод: бывшие толстяки, яро пропагандурующие свое питание - страшные люди.

да все нормально у меня с порциями) я никогда в жизни не объедалась) например, стакан гречки, салат, йогурт или творог, немного фруктов, чай, вода, если ем яйца, то меньше гречки (вместо нее может быть чечевица и т.д.) вот и все питание в день.
Но у меня и лишнего веса нет, просто всегда хочется лучше выглядеть.

Вам их не хватает? У меня так с излишком

Признаюсь- до 28. Моя мама такая же была до 42, и тоже пока не заболела

Без жиров? Питание вокруг тренировок у него не ахти обьяснено...Там своя специфика. И не есть после тренировки - эт уже устарело Многое ок, но есть места не соответствующие истине.
А в деле наращивания ММ генетика таки играет роль. Ну и оч многие на стероидах и т.п. и прямо об этом не говорят, а советы раздают.

не знаю, хватает или нет, но так как мне нельзя никак поддерживать или стимулировать иммунитет, если например, простужусь и т.д. я стараюсь постоянно поддерживать баланс в организме, пока получается болею очень редко.

ну вот) вы бы еще 20 лет в пример привели)если бы питались нормально, 20 кг бы не набрали разом.

когда я лечила свой гастрит, мне гастро именно кокосовое масло посоветовал - буквально как лечебное средство, холодного прессования , сказал, что оно полезно и вопрос о его вредности снят.

Иммунитет тут вообще не при чем.

наверное, есть места, но в целом нормально, вроде. про питание после тренировок он объясняет, что не есть тольео в случае похудения, а если работать на мышцы, то нужно.