Самое время перейти на свободные веса :)

А я - 150г филе лосося, 2 вареных картофелины, шампиньоны с укропом на топленом масле и свеженькую квашеную капустку! Фу, наелся.

Программу смени. Долбить одну программу годами - зло.

Слушай, давай-ка твоя жена расскажет как она её квасит, я тож хочу, но никогда не делала. Ты каждый день про её пишешь, прям каждый день хочется

Я тебе уже говорила- мне это противопоказанно. Если я, коенчно, не собираюсь бросать гантели кому-нибудь на ноги Да и искренне сомневаюсь, что это изменит моё отношению к спорту

Меняю. Каждый месяц меняю. Некоторые тренажеры уже на второй круг просто пошли.

Тогда остается только сжать зубы и ждать результата. Как правило, мотивация и удовлетворение только с первыми результатами приходят.

Да я и сам могу рассказать :)
Капуста должна быть белой и сочной, такую трудно найти. Мы брали последний раз в миксмаркте.
Шинкуешь капусту, трешь на грубой терке моркву (4-5 штук на 5кг капусты), смешиваешь все с каменной(!) солью, чтобы было солено, но не очень, при этом жамкаешь все изо всех сил, чтобы сок пошел.
Перекладываешь все в емкость типа эмалированной кастрюли, плотно уминаешь, сверху кладешь тарелку и ставишь сверху груз. Сверху должен быть сок. Оставляешь стоять два дня при комнатной температуре.
Через два дня снимаешь груз и тарелку, перемешиваешь и ставишь еще на день.
Через день можно перемешать еще раз и попробовать. Как будет по вкусу, перекладываешь в банки и ставишь в холодильник.

Training is not exercising (c)

Умные слова. Надо будет майку с ними заказать.
П.С. Кличко сказал?..

Результаты то уже есть - 14 кг, и два размера одежды. Мотивироватъ себя у меня получается, но вот такого эйфорийного состояния, как у Симпла- не бывает.

Забей. Сказали же тебе - она знает лучше. А кто не согласен - тому 3 литра ликбеза.

Да блин я просто статьи просматриваю одна за другои и не виноват, что вы между уже напостили Задумывалось как два поста подряд.

Бухает, шоле? Сам белый, а морда красная!

Шляпа оттеняет здоровый техасский загар.

Что делать когда после тренировок болит голова?

Ааа... Реднек. Слыхал про таких

Что за тренировки, как болит?