Точно,еще все толстые утешают себя,что хорошего человека должно быть многа,мне все полные подруги с "сочувствием" советовали поправится,а то смотреть не на что
Видела ваши фотки на МиС
Скажите свое приблизительное меню,коротко что едите сколько и что исключаете из рациона питания

Жир уходит со всего тела.

У меня наоборот. Первые пока с места сдвинулись, я чуть сама не сдвинулась. А потом, как скорый поезд... Уже и ела нормально, а вес продолжал падать. Упал ниже, чем нужно было, пришлось отъедаться. И вес оставался постоянным. Ну, а потом...потом пошли дети!

В небесную канцелярию.

н.п.
Раз пошло такое вдохновение. Я недавно увидела в передаче, что супы-пюре дольше перерабатываются и больше сытым остаешься. Там измеряли наполненность желудка людей которые поели обычный суп жидкий и тот же суп но в блендере переколоченный и пюре почему-то дольше оставлял чувство сытости. Может кто-то делает такие специальные не каллорийные супы? Поделитесь рецептом! Я такое никогда не делала. Еще какой-то суп сельдереевый слышала что очень хорошо сельдерей помагает. ТОже не знаю как его готовить и из чего.

По логике готовить надо из сельдерея. Кстати о сельдерее, как там муж, все еще требует бизнес-план? Или поостыл после открытия темы?

Написала ему план. Отправила. Сказал молодец - действуй.

А на сколько план расчитан?

Куда уж больше остывать ему..

Выбросьте из головы весь этот бред. Хотите дольше оставаться сытой - ешьте больше белковой пищи, а не травы. Делайте порции больше.

Спасибо)
У меня не то, что конкретное меню. С утра углеводы, но не быстрые, то есть бутеры. В обед легкие виды мяса/рыба/морепродукты/грибы + овощи. Много оливкового масла. Сыр, но сыр у меня обычно в качестве десерта, поэтому мало. Подумываю включить в свой рацион рис, сегодня утром с тренером новый план составили, в основном упражениния со свободным весом, посмотрю как попрет )
Ужин как и обед.
Фрукты ем как и сыр, мало и в качестве десерта. Свинину не люблю, говядина мне тяжеловата, но раз в неделю/или две могу. Ем когда угодно, по тому как голодать совершенно не умею. Естественно это не макароны и не картошка в 8 часов вечера, если уж, то куриную грудку.
А так же пью много чая, в основном травяные. Теплые напитки расслабляют желудок. Сахар не употребляю вообще, сахарозаменители тоже, соли крайне мало.
Ну по выходным позволяю себе больше чем среди недели. Выпечку, пироги, блинчики с вареньем, шоколад, макароны и т.п. Потому как праздники себе устраивать необходимо.
Сейчас тренируюсь в среднем 3-4 раза в неделею, 3 раза силовые, штанги и гантели + собственный вес и час в неделю на кросстренере. Может к концу весны больше кардио включу.

Я написала,ПО ОПЫТУ.
У меня есть опыт со степ,шейпинг,качалка, бодирок.Так вот,степ-это фигня полная.
Я полная, и мне приходиться бороться с этим лет так с 18 точно,постоянно держать себя в руках.Спорт и нормальное питание,точнее строгое.А после родов,так вообще-ежовые рукавицы.
Про диеты- мне подошла белковая.При чем ОЧЕНЬ.Пробовала ращзные,даже была крэш-диета.

Чтобы ни было дальше, это уже лучше чем ничего)) Действуйте, для себя, для него, для своего собственного будущего)

А вот скажи мне, мил человек, ты эти грудки как-то сдабриваешь? Я вообще-то к курице положительно отношусь, но думаю что день на 10-й всё таки возненавидела бы...
Может у тебя какие чудо-рецепты есть? Типа 1000 способов приготовления куриной грудки..?
Делись, а?

ну маринадов всяких много
я как-то с соевым соусом мариновала, получилось сочно. И с пивом есть делают.
Я часто просто кладу в форму, а сверху жирным слоем всякие специи, паприку там, перец и в духовку.

И не сухо получается ? Без воды и соуса ?

Для выпекания в духовке:
Замариновать (минут 10) в соевом соусе с медом.
Смазать солью, хмели-сунели (в Микс-Маркте есть), красным перцем и оливковым маслом.
Оливковое масло, свежий розмарин веточками и неочищенные рубчики чеснока сверху.
Последний рецепт от Джими Оливера:)