Ваша жизнь расписана по часам. Но задумывались ли вы о том, что ваш организм тоже живет по четкому расписанию и его биологические часы куда точнее и неизменнее?
Вот результаты медицинских исследований.
1 час ночи. Большинство из нас уже спят, пройдя через все фазы сна, и мы можем легко пробудиться от малейшего шума. Если кто-то в это время работает, он чувствует себя очень утомительно.
2 часа ночи. Наша печень использует это время для того, чтобы интенсивно перерабатывать необходимые организму вещества: тело подвергается своего рода "большой стирке". Если вы все еще продолжаете работать, не пейте в это время чай, кофе, спиртное. Можно позволить себе лишь стакан воды или молока. Но лучше всего позволить себе спать: именно в этот час активизируются "вредные" гормоны.
3 часа ночи. Тело отдыхает, и физически мы полностью истощены, у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание √ самые медленные. Время самого крепкого сна, сознание отключилось.
4 часа ночи. Тело по-прежнему работает на "малых оборотах". В этот час у больных астмой наиболее тяжелые приступы.
5 часов утра. Наш организм концентрируется в ожидании грядущего дня. Те, кто встает в это время, быстро приходят в бодрое состояние.
6 часов утра. Давление повышается, сердце бьется быстрее. Даже если мы хотим еще спать, тело уже проснулось. Медики утверждают, что именно это время √ лучшее для секса.
7 часов утра. Иммунная система защиты особенно сильна в этот час √ в это время вы вряд ли заразитесь гриппом. Торопитесь на кухню: завтрак в 7 утра очень полезен √ все съеденные углеводы перерабатываются в энергию!
8 часов утра. Печень полностью освободилась от ядовитых веществ. Но этот час не хорош для сердечников: кровь густеет, а предназначенные для ее разжижения частички еще "спят".
9 часов утра. В этот час активизируются умственные способности: самое время садиться за статью или идти сдавать экзамен.
10 часов утра. Мы достигли лучшей за сутки "спортивной формы". Продуктивными будут деловые встречи и совещания: наш ум собран и готов к адекватной реакции на самые неожиданные предложения.
11 часов утра. Все силы организма √ в высшей фазе. Сердце готово выдержать любые нагрузки.
Полдень. Теперь можно немного расслабиться: утренние силы пошли на убыль. Обильную пищу принимать сейчас не стоит √ отложите обед на час.
13 часов. Желудок просит пищи. Врачи говорят: если сейчас не сесть за обеденный стол, то вскоре можно лечь на стол операционный (из-за сбоев в пищеварительной системе).
14 часов. Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле: реакция замедляется, а вот руки приобретают необычайную чувствительность.
15 часов. Обострены до предела органы чувств. Голова снова "умнеет".
16 часов. В крови повышается уровень сахара (врачи называют этот процесс "послеобеденным диабетом"). В этот час вы можете выдержать любую боль (даже ту, что испытываете в кресле стоматолога).
17 часов. Производительность высока. Мышцы в этот час "накачиваются" как никогда.
18 часов. Появляется желание больше двигаться. Но двигайтесь пешком, поскольку, если сядете в этот час за руль автомобиля, авария может подстерегать вас на каждом километре.
19 часов. Повышается давление, мы нервозны и вспыхиваем из-за пустяка.
20 часов. Теперь вы как автолюбитель в прекрасной форме. Хорошо в этот час засесть где-нибудь с друзьями: встреча будет теплой и продуктивной.
21 час. Обостряется "вечерняя" память √ учтите это, студенты или актеры, зубрящие очередную роль. А вот органы пищеварения лучше не утомлять обильной пищей.
22 часа. Если ляжете сейчас спать √ вам гарантирован крепкий и здоровый сон!
23 часа. Не стоит забивать голову какой-либо информацией √ она "выветрится", поскольку мы очень глупы в этот час.
Полночь. Если вы уже спите √ приятных вам сновидений! Ну а если нет √ не теряйте времени зря: именно в полночь чаще всего к людям приходят гениальные озарения. Творите, пишите, ваяйте. Если вам почему-то не спится.

Хрень полная.
В 5 часов утра никто не приходит в себя быстро, именно в это время человек спит крепче всего.
Лучше переесть, чем недоспать!

одно расписание для всех? А как же совы, жаворонки? Вы что-то напутали, это для роботов. Не могут все люди быть одинаковыми. В 23 все поглупели, а в 24 резко поумнели.

Угу А еще кроме жаворонков и сов есть те, что с утра совы, а с вечера жаворонки
Я уж не говорю, что и с возрастом многое меняется. И вообще, что одному хорошо, то другому - верная смерть.
Я в 17 часов спать хочу - хоть убей. И никакой мышечной активности у меня не наблюдается. Ложусь и сплю, если получается. Все кричат: на закате - вредно! А мне - оченнно даже полезно
Иди своим путем и пусть люди говорят, что хотят.

В ответ на:

---

3 часа ночи. Тело отдыхает, и физически мы полностью истощены, у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание √ самые медленные. Время самого крепкого сна, сознание отключилось.

---

А я вот как раз проснулся. Пить и курить хочется. И сознание в порядке. Что-то тут не так...

Вот и мы читали и смеялись !
Так как сами в три ложимся , в 10 встаем, в 2 ночи едим и все не по рассписанию!
Вот и написали посмотреть, что народ скажет!