а диеты какие нибудь пробовали?
я вот последнее время постоянно слышу о диете по группе крови. Вроде помогает реально сбросить лишние кг. Самой интересно узнать про эту диету. Может быть тут кто-нибудь знает?
Зина, возьмите себя в руки, не паникуйте
Или к диетологу сходите для начала.

http://www.cooking-book.ru/valio/diet/
мне идея Михаила Гинзбурга близка...
Может кто-то пробовал электрические приспособления-тренажеры, те, которые с помощью импульсов заставляют сокращаться мышцы... Поделитесь впечатлениями...
С приветом Октя :)

Не паникуйте, сейчас главное дальше не набирать. Голодовки и диеты помогут вряд ли.
Проанализируйте, что вы едите и как часто. Тогда будет легче разобраться.
Если едите часто свинину, то замените на индейку или курицу.
Не жарьте, а варите или парьте.
Конечно, нельзя сладкого. Сахар замените на подсластитель.
Можете покупать те же продукты (молоко, йогурты, хлеб), но с пониженной калорийностью.
Ешьту больше салатов, зеленые, капуста, морковь. Вместо майонеза (он ужасно калорийный) какой-нибудь обезжиренный йогурт или кефир, тоже можно привыкнуть.
Ешьте медленно, долго пережевывайте каждый кусок √ и усвоится лучше, и чувство сытости придет быстрее при меньшем количестве.
Не перехватывайте и ни за кем не доедайте. Лучше выбросить, чем в себя. Вы же не помойка, все в себя сбрасывать.
Старайтесь за 4 часа до сна не есть. Я знаю, что очень тяжело, но возьмите чего.нибудь пожевать. Может, морковку (яблоки я лично не могу, от них у меня только аппетит разгорается), может сухарик пососать, может, жевачку пожевать.
Питайтесь раздельно √ углеводы не мешайте с белками. Если ешьте отбивную, то уж, пожалуйста, без картошки, макарон, хлеба и риса.
Слышала, что отваренный рис без ничего (и без соли) (можно как вечером, так и утром на завтрак) тоже очень помогает похудеть. Он также вбирает в себя лишнюю жидкость. Можно с салатиком.
Пейте в течение дня много минеральной воды (лучше без газа и теплой), маленькими глоточками и очень часто. Очень хорошее мочегонное средство и промывает организм.
Заведите дневник, пишите, что съели, приблизительно, сколько калорий.
Насчет движения: есть ли возможность купить тренажер и поставить в квартире? Для сбрасывания веса хорошо помогает тренажер (вот даже не знаю, как называется) как бы ходьба, а как бы и на лыжах. Лучше, если с фиксацией пульса. Надо, чтобы было не больше 120 ударов в минуту, не нагружайте себя, главное, чтобы регулярно и не меньше 40 минут за один заход без перерыва. Мне сказали, что вес сбрасывается после 30 минут. Поставьте перед телевизором и упражняйтесь. Другие физические нагрузки Вы не потянете, да и только измучаетесь, а толку мало будет.
Все эти советы банальные, но иначе ничего не поможет. Диеты очень опасная штука, организм очень сильно сопротивляется на такое насилие и мстит ещё большим весом. Да. все правильно, немножко дисциплинированности. Не набрасывайтесь на еду, подумайте немножко, проанализируйте, хорошо это будет Вашему организму или не очень.
Конечно, какие-то редкие послабления (конфетку, кусок торта) можно себе иногда позволить, но не распускайтесь.
Первые 2-3 недели будет очень тяжело, но как появятся первые результаты, это сильно подстегивает.
И запомните, это должно стать для Вас не временным правилом, а это на всю жизнь. Так не будет √ вот сейчас похудею и оторвусь.
Если что, пишите намою почту, расскажите подробнее о своем режиме.

На этом сайте указаны полезные и вредные продукты для каждой группы крови!!!! Слева там нажмите на книжечку с соответствующей группой крови
http://new-life.boom.ru/

вот тоже интересная статья на эту тему:
<http://www.rg.ru/teoria/articles/henet/70.shtm>

Вы знаете, мне просто безумно знакомо все, что Вы пишете. Не могу смотреть на себя в зеркало, со страхом думаю о лете, не люблю сладкого...
Я всю свою жизнь борюсь с весом, и если бы не все эти усилия, я бы давно уже в дверь не пролезала.
Все время говорю себе √ это какая-то пищевая наркомания, надо наступить себе на горло. Много ешь от какой-то внутренней неудовлетворенности. Надо постараться себя полюбить, пожалеть, подумать, как ему, организму, будет лучше. Вы же заботитесь о муже, дочке, постарайтесь позаботиться и о себе, посмотрите на себя как на дорогого и любимого члена семьи. Относитесь к своему телу и к себе бережно, не махайте руками, ╚а ладно╩. Запомните, ещё не все потеряно, никогда не поздно привести себя в порядок.
Не существует каких-то удивительных диет или таблеток, привести себя в порядок √ это целый комплекс мер, это перелом в самосознании и в самоосознании, это совершенно другой подход к жизни, это поиск других приоритетов в жизни.
Стоит Вам хоть немного почувствовать хоть какие-то результаты, у Вас просто вырастут крылья, Вам уже не так трудно будет бороться с внезапным желанием что-то перекусить, с жором (мне это тоже знакомо).
И ещё, здесь уже много раз говорилось об этих маленьких правилах. Запишите их куда-нибудь в дневник, красиво, по порядку. И читайте каждый день, только не машинально, а вдумываясь, лучше всего перед едой.
Поговорите с мужем, Вам нужна поддержка близких тоже, может, он сможет взять на себя иногда приготовление пищи, готовьте себе отдельно, красиво сервируйте и медленно наслаждайтесь. Я думаю, что он должен Вас понять и помочь. То, что у Вас нет с ним проблем, это очень хорошо, но Вам же важно, чтобы и Вы себя любили и сами себе нравились, пусть он поддержит Вас в этом.
Мне очень хочется, чтобы у Вас все получилось. Я желаю Вам удачи.

да если там посмотреть, то мне вообще ничего есть нельзя, нежелательно т.е.
Follow the white rabbit...

Кстати, 10 лет назад у меня тоже были проблемы с щитовидной железой. После многочисленных исследований мне сказали √ только операция, официальная медицина ничего больше сделать не может. Было лето и операцию назначили на осень, а пока я пила таблетки, т.к. без них уже не могла, и поехала на 2 месяца к родителям в отпуск. Мама, узнав про все, направила меня к одному натуропату, так называемому тибетскому врачу. Он меня вылечил. Я отказалась от таблеток. Спустя год я снова была у своего врача √ выкатив глаза, он спросил, а что вы делали, я у Вас ничего не нахожу?
Так вот, лечил он меня преимущественно, поменяв всю систему питания. И насколько я это помню, она тоже была основана на 4 разных типах людей, одним можно есть эти продукты, для других они яд. Эти типы он определял по пульсу, и скорее всего, это также было связано с группой крови. То, что он мне рекомендовал, полностью совпадает с рекомендациями по Д Адамо. Ещё было ежедневные упражнения йоги, другие процедуры, но основное, как я понимаю, это питание и йога.
Так что, делайте выводы