Поговорим о сахаре
но когда я пью много кофе, то практически не хочу курить,
Это всё только на индивидуальном уровне. У нас в Греции например, могут не пить совсем алкоголь, но кофе с сигаретой это святое, причем в любое время.
У меня то есть интерес...
Ветер, ветер! Ты могуч, Ты гоняешь стаи туч, Ты волнуешь сине море, Всюду веешь на просторе. Не боишься никого, Кроме бога одного. (ц)
По совету эндокринолога, полностью отказался от алкоголя, снизил сахар в крови до нормы 5,5... И, ежедневно пью витамин В12.
Витамин хорошо помогает, потому-что болей в стопах ног, после хоть бы и в покое - нет.
Невролог, прописал два года назад, от болей, сильнодействующий препарат, меня предупредили, что он, вызывает зависимость, я с испугу, пока обхожусь только витамином В12.
Делаю вывод, что мне этот витамин хорошо помогает.
Конечно, очень сдержан в сладком, мучном, кортофеле.
Мои углеводы: Геркулес и гречка.
Ну, и регулярно хожу по улице, в качестве ежедневной физкультуры.
Даже чувствую определенную зависимость от этой хоть бы. Ходить мне очень нравится - для меня это что-то вроде самоутверждения... Надеюсь, что это также помогает быть в тонусе всем мышцам, и суставам.
Где-то прочитал, что хоть а, это самое отличное упражнение для всех, кто хочет поддерживать своё физическое здоровье.
Теперь моё желание - продолжать снижать медленно вес, до нормы 70-80кг.
Сейчас - 108кг., но я не сдаюсь, продолжаю бороться за себя, каждый день.
Это меня воодушевляет. Хочется пожить во здравии, как можно дольше!
Хочешь жить, будешь правильно делать всё что нужно.
Главно, знать, что нужно делать.
Очень легко бросил курить, немного труднее далось отказаться от спиртного.
В еде, тоже было непросто оказаться от всего сладкого, мучного, вредного... Ну, и по объему тоже.
Насмотрелся, как людям желудки уменьшают, у меня он уменьшился естественно.
Жалко конечно, что с молодости этим не занимался, довел себя до болезни, хотя диабет сегодня у полных пожилых людей почти у всех.
За весом нужно следить с молодости, но понимают это в основном в старости!