вау, это ЩЕДРО !! 👋😍👍

Очень интересно, наверняка можно взять что-то из Ваших рецептов, ну если, конечно, не морепродукты голимые...

Я их боюсь, могу только рыбу и этот...тинтенфишь который))

что нынче в еде присутствует?

Единственный грешок - ежеутренняя булочка с горгонцолой. Обед очень скудный ближе к вечеру. Вечером не ужинаю, яблоко или банан. Одно время, пока красная смородина продавалась, я её вечером по 500 гр ела. Сейчас, к сожалению, сезон прошёл. Огурец или кольраби тоже могу на ужин съесть.

Но, конечно, бывают "лирические отступления". Вчера с подругой ходили есть, заказала .Bratkartoffeln mit Pfifferlingen, а на десерт Eiscafé.

na p.

не знала, куда это запостить, поэтому тут посщу

в чём душа только у тебя держится...

тоже не ем, на креветки алергия, на ракушки нет, но они противные,так кишки скрипят мерзопакостно.

а вот калъмар копчёный в челябинске вот вкуснятина, почему нет в германии копчёного калъмар в вакууме?

морская капуста хоть есть.в руском, белорусского производствa

Почитала, поняла, что у меня на аткинсе был кетогриппТо есть можно было перетерпеть, но я испугалась и бросила.

Зря бросили. Худеют всегда на недостатке калорий, а на кето нет чувства голода, автоматически получается интервальное голодание. Кето грипп возникает от нехватки микроэлементов в начале пути. Если их добавить или составить рацион с учётом нехватки калия и магния, то и никакого кето гриппа не будет. Кроме регулярной и постоянной потери веса, пропадает усталость после еды и голова становится ясной.

И вы правы, это практически Атткинс в его первоначальной версии, которую впоследствии испоганили последователи. Мне ещё помогли вот эти фильмы

сможете удержать результат?

У меня такой же вопрос сразу возник.Моя подруга пару лет назад сбросила 35 кг больше чем за год и потом набрала с плюсом и все ее проблемы вернулись с лишним весом ,две операции на коленях,давление ,больная спина...Она покупала себе программу за 1200 евро и они давали ей список продуктов и надо было есть пять-шесть раз в день ...

Автору темы.Чтобы держать вес надо работать с головой,чтобы приобрести новые привычки питания и не обжираться,не смотреть на еду как на удовольсвие всей своей жизни

Смысла нет в потере веса,если в голове мысль постоянно сверлит как хорошо бы поесть,насилие над собой приводит к срыву

Главное отказаться от быстрых углеводов и сахара,которые постоянно резко полнимают инсулин и от этого жор.

Многие думают можно есть понемногу хлебушка или одну конфетку...НЕТ,это как алкаголику выпить рюмочку и понеслось

Три дня ломки и потом ловить кайф от того что не хочется есть.

Встал утром выпей 300-500 граммов теплой воды,у меня эта привычка десятилетия

Интервальное голодание,утром есть не хочется,это просто привычка "Завтрак сьешь сам....

Многие едят потому что вкусно,а не потому что голодно,заедают стресс,часто женщины сами себе делают стресс

Я почитала ваши посты и у вас нет мотивации,вы ищете волшебное средство ничего не меняя и при этом сбросить вес.Но такого средства нет.

Многие едят потому что вкусно,а не потому что голодно,заедают стресс,часто женщины сами себе делают стресс

Я почитала ваши посты и у вас нет мотивации,вы ищете волшебное средство ничего не меняя и при этом сбросить вес.Но такого средства нет.

Когда дома постоянно торчишь (хоум офис, домохозяйка итд) трудно контролировать.

Просто мимо проходишь - скушал сливку, яблочко, шоколадку просто от не фиг делать.

Вот именно.

Мне от чашечки эспрессо больше удовольствия , чем от всей еды за день , какой бы вкусной она не была.

И ещё , период похудения , ок , можно подбирать рацион не очень обращая внимание на полезность.

А постоянно все же имеет большее значение , чем питается человек. Это отражается на коже и вообще на внешнем виде.

Мой рацион это на 80 % самые полезные продукты , как их приготовить дело второе.

А постоянно все же имеет большее значение , чем питается человек. Это отражается на коже и вообще на внешнем виде.

Это очень заметно на моем лице на следущее утро после еды с углеводами и сахаром,отечность лица,цвет странный.....потом не можешь несколько дней восстановится...

Приезжала ко мне девочка в гости,я испекла пирог,что я не делаю для себя никогда,не стала заморачиватся испекла шарлотку и сьела кусочек и сразу появился туман в голове,на утро отечность на лице..ну оно мне надо!?Для меня в приоритете здоровье,но себе тоже надо нравится...

Когда дома постоянно торчишь

Да это так

и сьела кусочек и сразу появился туман в голове,на утро отечность на лице..ну оно мне надо!?Для меня в приоритете здоровье,но себе тоже надо нравится...

У меня такого и от стакана водки не бывает. А кем вы работаете, если вас так трясёт и сразу туман по коже 😀?

Я ни кем не работаю,когда долго не ешь сахар,то чувствуешь разницу состояния и послевкусие после сладкого противное через некоторое время.

Сладкие фрукты мне нравятся.

Я это к тому что привычки и вкусы можно менят по своему желанию.

Правильно пишите... Но, основном люди говорят что правильно и разнообразно не могут питаться, потому-что это - дорого.

Считается что, ожирение у людей, от бедности, потому-что покупают вредные дешёвые продукты: хлеб, картофель, рис, макароны, сахар.

А, надо потреблять свежие овощи и фрукты, большого разнообразия, а также морепродукты.

Всё это - дорогое удовольствие, и люди просто экономят на своем здоровье.

... Богатые люди, правильно питаются, и не имеют лишнего веса.

Ожирение - болезнь бедных людей.

вон грибов купи на рынке у бабой, у нас уже по 50-100 руб кг можно купить

грибов себе насоли, нажаръ,насуши, наморозъ и хряпай всю зиму, то суп, то с картоффкой, то солёненькие.

всегда свои дачи держали мы там у себ´я на переферии и питались с огорода, всё и ягоды и овощи и фрукты.

нужно толъко жоппе оторвать от дивана

рыбы в россоо поболъше, чем тут, и она дешёвая, если конечно чувычу, занесённую в красную книгу не жрать.

это не для нас еда, за 2-3 тыс кг и дорожe

правильно всё говоришь... Нужно шевелится!

дорогой едой толъко унитз кормить

мы вон вчера плов ели, с много много морковки,оченъ ВКУСНО; СЕГОДНЯ У МЕНЯ ГРЕЧКА;позавчера заваренная еще, в холодилънике лежит, надо съесть.

и салат из свёклы с маянезом и чесночком.

еда должна быть простой,а вкусностями- лакомиться, тогда они еще вкуснее.

Мне ещё помогли вот эти фильмы

Эх, жаль что они длинные, я плохо воспринимаю на слух, мне читать надо. Спасибо, если не одолею, хоть пролистаю.

Поняла мысль, буду сокращать углеводы.

Вообще чувство голода, как поняла, было мною сильно преувеличено. Спокойно не ем 4 часа. С утра, кроме цветной капусты (правда, немного масла) ничего не ела и не хочу. Наверное, можно подбираться к Аткинсу).

углеводы надо есть, но не сахар и белую выпечку.а также фрукты без меры.

основную энергию надо изб сложныхуглеводов получать и овощей

обжорство жирами и белком приводят к почечной недостаточности и атеросклерозу

сам аткинс откинулся не дожив до 70 лет но дело его живёт.