Вход на сайт
Экономия
NEW 11.02.21 19:54
в ответ Майор 11.02.21 17:17
С завтра буду на жрачке экономить.
О! Ну это ко мне!!
Во первых , у тебя явный перевес. Ожирение,одним словом..
Доширак лучше не хавай. Ну может пару раз в неделю. От него инсулиновый заброс нехилый идет, не выдержишь через час. А в нем 400 к!!
В общем, смотри. 20 в неделю ты впишешься легко, но добавь кардиоупражения по часу или минимум по 45 минут. Желательно утром и вечером.
Парадокс, но после них хавать не хочется, вполне хватит 2 раза в день
Тоесть утром дал кардио, потом похавал с лоукабом.. Потом можешь часов в 5 100 грамм гречки отварить с 10 граммами масла - и через час-другой на кардио.После можешь закинуться протеиновым коктельчиком.
Вес слетит на раз, и хавки
меньше будет уходить.