ёжик, покажи свои мышцы?

Был ёжик, а теперь, после этого, попробуй найди его.

кстати именно выносливость, долгие чвсы на степпере, кжедневные долгие плавания итп, помогли выжить после оп, когда наркоз пошел не по плану.

Оперировал шефарцт, в 5-ке по фрг, но никто не застрахован.

пс.

Только битте не слушай местных теоретегоф. Тебе насоветуют.

Я вообще за любое движение.

Но отжимание для новичков одно из самых бесполезнейших.

Чтобы от отжиманий была хоть какая то польза, нужно быть продвинутым в спорте.

На выносливость есть классные упражнения: 3 подтягивания 5 отжиманий (без перерыва 5 раз сет, прыжками)

Потом перерыв минута и так минимум 3 раза.

Вот это уже сложнее и для сердца и дыхалки и мышц.

Я часто делаю.

сниму видео, выложу на днях.

Жаль ютюбовский канал потерял явки пароли.

да зачем женщинам эти отжиманий. Ты главное приседай - ведь приседания это крепкий зад, а он куда важнее. ;)

Протистнула тему. Я сама от этого далека. Спросила у мужа, сколько он может отжаться. Говорит, когда-то отжимался 50 раз - минимум. Сейчас говорит, хорошо, если 25 осилит. А зачем вам именно отжимание? Столько разных тренажёров на все группы мышц.

Юля, зачем тебе мои мышцы...я уже предварительно могу сказать что мы во мнениях с тобой разойдёмся...я уважаю мою нацию немцев...когда моя сборная проиграла России по хоккею, то для меня был трауэр...так же я люблю очень сильно даже документальные фильмы о спецназовцах третьего рейха и те же фильмы о Брандербург-800...ты уже ментально мене не подходишь...Юля я не отвергаю что ты красивая барышня, но ты предаёшь своего мужа, когда дворнику показываешь свои прелести...а ты как бы немка

от приседаний растут ляжки как у футболисток и конькобежек 😱

ты бы лучше про свой опыт присиданий рассказал...в группе секс без границ это одно...а твой опыт может кому то понравится...домина, когда тебя по попе шлёпает, то приседаешь? говоришь ей "Да, госпожа" Как у тебя такие фазы проходят...вот даже Сказочник у вас на ФЛ слушается свою госпожу Корни...мычит "слушаюсь"

Я хде то читал (или слыхал), что женщинам рекомендуетася отжим грудью вверх.

как это технически не знаю, но результат обалденныйй

я в прошлые выходные обнаружила, что я слабачка, отжаться ни разу не могу и пообещала себе за неделю семь раз научиться отжиматься. Всю неделю я так-сяк-наперекосяк отжималась по много раз сегодня утром решила правильно отжаться, от пола, соблюдая все стиогие требования и... Я ведь я себя сильной считала до этого((.

у меня проблема скорее в прессе и в руках.

Как это грудью вверх?

я хожу в день от 6 км. Сегодня больше 12 прошла и в спортзале по 5 сетов на руки сделала, на друх разных тренажерах. Попробую таким образом научиться отжиматься ))

А какой орган оперировали если не секрет? У меня тоже камни были очень сочувствую всем, кто это пережил.

значит ты не практик, а теоретик...ну я так и думала. Тебе моё платЮшко не понравилось?((

И после этого плохой сон?

Только если кофе пью.