Продукты на месяц сколько тратите
с одной стороны пишут про 100-даже 160 евро. С другой тоже не могу представить как получить здоровый прием пищи за 130 центов. Мрак.
Все так пишут, может кажется.начнем смотреть по продуктам и блюдам, по их колличеству, упадем насколько все дорого.
Стограммовая котлетка свинина и говядина с кусочком булочки и луковичку во внимание не берем из приличного фарша за 7 евро обойдется в 70 центов. К ней огурчик помидорчик еще 50 центов. Вот и 130 центов. А это 500 калорий. Хватит такого на обед?
1.3 евро это капуста картофель 3 его сорта в 10 кг мешках свинина самая дешевая, скорее курица по 1,99( беру только собаке). Или путен. Чуть дешевого всего остального.и скромные порции. Макароны, понятно не барилла. Действительно 6 литров супа из 1 кг мяса жидкого.
А то как в израиле
Из одного куринного пупка-первое
Из двух пупков - второе
Да чтобы еще и больной соседке осталось.
Я на социале. Закупаюсь в разных магазинах - альди, пени, лидл, реал. Все они около моего дома есть. На семью 3 чел. только на еду в месяц 350-400 евро уходит. Если шварцую и денег есть побольше, то на 150-200 евро больше тратим. В тафель не хожу принципиально.
Но и 500 грамм еды в день даже по калориям не более 3000 в день. А норма на мужика 4-5 тысяч. На тетку 4.
Мужикам при активном образе жизни максимум 3000 калорий, а женщинам максимум 2400
калорий И это для молодых
Суточная норма потребления калорий для мужчин
Сидячий образ жизни.
Для мужчин данной категории в возрасте от 19 до 30 лет суточная норма составляет 2400 калорий, в возрасте от 31 до 50 – 2200 калорий. Мужчинам старше 51 достаточно 2000 калорий в день.
Умеренно активный образ жизни.
Норма для мужчин в возрасте от 19 до 30 составляет 2600-2800 калорий, для мужчин от 31 до 50 суточная норма калорий равно 2400-2600. Тем, кто старше 51 рекомендовано потреблять 2200-2400 калорий.
Активный образ жизни.
Дневная норма калорий мужчины возраста от 19 до 30 лет составляет 3000 калорий, возраста от 31 до 50 – 2800-3000 калорий. Если мужчина старше 51 его суточная норма потребления калорий составляет 2800-2400.
Суточная норма потребления калорий для женщин
Сидячий образ жизни.
Женщинам данной категории в возрасте от 19 до 25 лет рекомендовано потреблять около 2000 калорий в день. Суточная норма женщин в возрасте от 26 до 50 лет составляет 1800 калорий. Женщинам старше 51 года для поддержания нормальной жизненной активности достаточно 1600 калорий в день.
Умеренно активный образ жизни.
Женщинам в возрасте от 19 до 25 лет необходимо ежедневно потреблять 2200 калорий. Суточная норма женщин в возрасте от 26 до 50 лет составляет 2200 калорий, женщин возрастной категории старше 51 – 1800 калорий.
Активный образ жизни.
Среднесуточная норма потребления калорий для женщин, ведущих активный образ жизни, в возрасте от 19 до 30 лет составляет 2400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 до 60 лет рекомендовано потреблять 2200 калорий. Женщинам старше 61 – 2000 калорий.
Стограммовая котлетка свинина и говядина с кусочком булочки и луковичку во внимание не берем из приличного фарша за 7 евро обойдется в 70 центов. К ней огурчик помидорчик еще 50 центов. Вот и 130 центов. А это 500 калорий.
Хватит такого на обед?
Если убрать булочку, то мне самый раз
Потом на работу 100грам творога с грам 10 чернички или ежевички без сахара, ну ещё чашечка кофе (с молоком 1,5%, без сахара) с вафелькой и печенькой, ну может ещё йогурт
я про булочки в котлетах. Но вам повезло вы вероятно с детства в еде были ограничены, вы сами писали про тяжелую жизнь. Привычка есть сколько есть еды на персону, хорошо для организма. Вот и сейчас. 100 грамм творогу с ягодой на весь день? Плюс котлетка одна.
Но есть одну котлетку на весь обед женщине рабочей профессии, это в моем понимании за гранью добра и зла.
А нормы ваши какие то для худеющих или тюремные.
Я покупаю у фермеров на рынке био овощи, курицу, яйца. Беру не из-за маркетингового "био", а потому что реально вкуснее. Проводила тест: давала попробовать био морковь фермерскую, био морковь из едеки и обычную морковь из нетто. Семья выбрала фермерскую. 2 евро килограмм, в неделю 3 килограмма.
Яйца по 41 цент за штуку. 25 штук в неделю (много пеку).
Курица 20 евро, раз в неделю.
Как тут уложиться даже в 600 евро в месяц?
вот нормы питания для тюрем , новые от 17 года
Теперь за ежедневные «макароны на ужин» начальник тюремного общепита может попасть под серьезное дисциплинарное взыскание. По новым нормам питания «зэков», меню должно быть разнообразным, продукты в нем не должны повторяться чаще двух раз в неделю и тем более не дублироваться в один прием. То есть если на первое суп с лапшой, то макароны на второе уже недопустимы. Пища должна подаваться непременно горячей и все должно быть свежим. Температурный режим и правила контроля за качеством пищи прописаны отдельной статьей. Для первых блюд норма — 75 градусов. Для вторых — 65 г. Для чая — 80 градусов. Холодный чай наливать запрещено. Объем супов на первое не должен быть меньше 0,5 — 0,6
литра в одной порции. Масса вторых блюд не менее 200 граммов. По питательности суточный рацион обитателя «мест не столь отдаленных» должен составлять не менее 2600 -3000 к/кал. К слову, норма для российских детских садов — 1800 к/кал в день, для школ – 1900-2600 к/кал.
А ваш сайт с цитатой я нашел. Это для худеющих, для тех кому необходимо сжигать запасы своих жиров.
я про булочки в котлетах. Но вам повезло вы вероятно с детства в еде были ограничены, вы сами писали про тяжелую жизнь. Привычка есть сколько есть еды на персону, хорошо для организма. Вот и сейчас.Но есть одну котлетку на весь обед женщине рабочей профессии, это в моем понимании за гранью добра и зла.А нормы ваши какие то для худеющих или тюремные.
Не это я сейчас ещё много ем. раньше после операции мой завтрак маленький кусочик хлеба и половинка пластинки сыра, обед дома состоял из грам 50 овощей и четвертинки куриной варёной грудки, на работе баночки обезжиреного ойгурта, если я с ойгуртом ещё что-то съедала, то сама себе злобная буратина.
И ела я так год.
Сегодня я на завтрак поела кашки пщённой поворёшка с одним варённым яйцом. На обед супчика 2 поворёшки и на ужин 2 пирожка с капустой и так между делом грамм 100 орешков в чёрном шоколаде.
Да кстати, я не на диете, просто не могу большие порции есть, ну и вес у меня не снижается.
боже я сейчас заплачу... мне вас реально жалко. а операция у вас какая была если не секрет.?
желчный пузырь 6 лет назад удалили, но по сей день не могу есть порции больше, копчёное и жареное, ну и так ещё кое какие продукты.