как побороть страх перед телефонными разговорами?

Может есть какие-нибудь методики?
Даж не знаю, откуда такое во мне взялось. Боюсь звонить, не важно куда и кому. Сразу такое состояние паники появляется. Я, конечно, звоню, разговариваю, но долго "собираюсь".
Я сама по себе жуткий инроверт. Может в этом проблема?
В общем, если у кого есть очень хороший совет - буду очень благодарна.

пишите текст заранее, что сами сказать хотите и конспектируйте ответ, а так чего бояться, чай не укусят из телефона, трубку всегда можно бросить ))

А причина какая? Почему вы боитесь телефонных разговоров?

Я как-то читала в газете, что есть люди каторые бояться звонить по телефону( непомню сколько процентов)
это как люди каторые бояться высоты или на лифте ехать или пауков.
А поповоду записки дельнный совет я так всегда делаю если особенно по немецки нужно разговаривать.

вы в нетелефонном общении не испытываете сложностей, неудобства?

Я даже и не знаю..Мне кажется, раньше такой проблемы не было...или я просто не помню уже....
Если очень важные звонки, я сначала записываю себе пару предложений на листочке. Потом уже само по себе идет...
Но сам момент взять телефон, набрать номер и начать говорить у меня вызывает панику...Знаю, что не укусят, но все же...

Это тож бывает, но мне кажется не так обостренно.

Совет дать не могу, но у меня муж такой, если меня дома нет - НИКОГДА трубку не берет.
В общении очень веселый и легкий человек, а телефона панически боится. Даже не знаю, слышала, что психологи помогают, но я не уверена.

Еще бывает, что на иностранном языке с пятого раза не понимаешь, что тебе говорят... Трубку, конечно, всегда можно бросить, но в случае важного звонка целесообразно разговор все-таки до конца довести.
В общем, старайтесь не бояться, или бойтесь, но делайте. Если деваться некуда, то как говорится, "захочешь в туалет - штаны снимешь"...

то есть русский текст ты тоже пишешь?
Я просто фигею, это сколько же надо бумаги и времени, чтобы написать получасовой разговор?

Не руский конечно нет
И я непишу весь текст но начало или пару вырожений а потом само собой идёт.

Может быть есть знакомые носители языка? Звонить им по телефону и мучать, мучать!

Ну у меня проблем с языком нет. Т.е. я не боюсь, что плохо говорю. Мне вообще не важно, на русском или немецком будет проходить разговор...сам фак, что нужно набрать номер и разговаривать меня вводит в панику.
Но я, конечно, себя пересиливаю. Набираю быстро номер, чтобы не успеть передумать Но сам страх доставляет мне дискомфорт. Хотелось бы от него избавиться...

согласна

прям как у меня

Обратитесь к психологу. Наверняка это фобия, подвластная лечению самовнушением. Нужно только, чтобы вам показали, в каком направлении двигаться, чтобы правильно и насовсем избавиться от этой неприятной штуки.
Интравертам всю жизнь надо над собой работать, чтобы порой самые обычные, повседневные поступки давались не с трудом. По себе знаю. Я так долго над собой трудилась, что теперь по мне невозможно сказать, что я - интровертированный человек.

найти работу или занятие, где нужно часто звонить или отвечать на звонки незнакомых людей.
там будет не до страха перед звонком, успеть бы ответить .
через пару недель такой работы про страх просто забудете

Ну так и говорите себе наглым голосом: В лоб не дадут! И с высокомерным лицом набирайте. Конспектик в руках, дальше само пойдёт.
Я понимаю, чувство очень неприятное. М-да, попробуйте спросить у психологов ...?...
А может быть, снижается слух и наступает неуверенность?

Точно поможет! Сама справилась с таким страхом, начав работать секретарём.

разговор не о твоем фигении, не правда ли?

Извините, но сходите к психологу.
Проверенно. Аналогичные страхи, были у моей племянницы, 20 летней женщины. Походила к психологу, вылечили..
Форум не поможет.

Вот я как раз в поиске. Надо теперь позвонить, поинтересоваться, что там с бевербунгом моим. А я боюсь
Наверно, действительно надо к психологу...

Пока не поздно идите, дай бог поможет. Удачи!

Только одним способом - побольше говорить по телефону. Кстати, у Путина, когда он служил в КГБ в ГДР была точно такая же проблема, в чём он сам признался. Так что утешьте себя этим фактом и постарайтесь взять себя в руки во время телефонного разговора.

Я могу с вами поработать, если хотите. Такого в моем опыте еще нет, но работала со страхом открывать почтовый ящик. Легко избавились.
Пишите в личку.

Что же Вы, он у Вас ночевал, за рюмкой разговорились... Не для всяких сие ушей. Он этого не любит, пишите завещиние...

Не хочу обидеть, но у Вас похоже комплекс неполноценности. К психологу бежать не спешите, почитайте сначала работы в этом направлении известного психотерапевта Владимира Леви "Искуство быть другим". Но один из основных постулатов- при общении телефонном или личном, чтобы не комплексовать, попытаться внушить себе что Вы, образно говоря, Учитель и разговаривать Вам придется со своим учеником и все встанет на места. А книжку почитайте непременно,в нэте она есть, так много интересных вещей.

У меня тоже дискомфорт перед телефонными разговорами (но только на немецком,на русскам люблю по телефону болтать),хожу перед тем,как позвонить куда-нибудь по "официальному" вопросу вокруг телефона кругами,включаю музыку,собираюсь с духом.Я даже помню здесь в форуме пару лет назад спрашивала совета.С тех пор эта проблема так и не решилась,так и мучаюсь.Но меня успокаивает только то,что у меня такая проблема только со звонками на немецком языке,это думаю решаемо частыми разговорами по телефону,чтобы звонки в рутину перешли...

невозможно научится плавать не намочившись в воде...
тут вот человек с ником Maikop поделился очень оригинальным способом
http://groups.germany.ru/showmessage.pl?Number=19912870&Board=24029

Что такого может психолог посоветовать, что не знают на форуме:). И потом "20-летняя женщина" вообще не аргумент - здесь "девушки" постарше собрались

Madam, я понимяю, что зубную боль можно и терпеть, и лечить полосканием какой нибудь водочной настойкой, И будет куча примеров, которые покажут что это оффигительно помогает.
Но только врач, сможет поставить пломбу и поможет не потерять зуб.

н.п.
ТС, а если вы знаете что тел. разговор будет приятным, если вы звоните, например, подруге, то страхов нет?
Возможно ваши страхи возникают в предчувствии неудачи, отказа и неприятностей.
Такое бывает у многих, не уверенных в себе людей.
Тогда вам нужно работать над уверенностью в себе. Удачи!

Методики есть две. Первая - записать всё, что Вы собираетесь сказать, на лист бумаги и записать ответы на вопросы, которые могут задать. Т.е. основательно к разговору подготовиться. Вторая методика - звонить и разговаривать со всеми подряд по любому поводу. Для начала нейтральные звонки в аптеки, магазины, райзебюро, знакомым с вопросами о часах работы, наличии товара, стоимости, качестве и т.д. Обязательно сначала составить план разговора на бумаге и читать с листа вопросы. Когда наберетесь опыта, расширяйте круг тем. Дорогу осилит идущий. Удачи

нп. Всем спасибо большое
В общем, работа над собой нужна огромная....
Вы, наверное, правы относительно неуверенности в себе. Скорее всего, боюсь потерпеть неудачу....
Вот сегодня надо было 2 звонка сделать. Один по поводу бевербунга, другой в один из ферзандхауз-ов. Первый отпал сам собой, т.к. пришло письмо с приглашением. А когда звонила по второму вопросу, словила себя на мысли, что я не боюсь совсем... Поговорили, объяснила, что меня интересует....и без капли паники....Ведь тут был просто вопрос, никак не влияющий на мою жизнь, будущее...
Так что, придется мне работать над уверенностью в себе... В жизни это очень важно....
Еще раз большое спасибо всем, что помогли найти причину

я думаю, что вы попали в прямо в цель.
но эта неуверенность может быть связана только с телефонным разговором?..
у меня тоже эта проблема есть.
но когда я собеседника вижу, то все тоже самое, что бы мне ему надо было сказать по телефону, у меня проходит намного легче, точнее, вообще беспроблемно.

Я тоже боюсь разговаривать по телефону, но это касается только общения на немецком.
Сейчас лучше стало - язык подтянулся.
А раньше - просто жесть. Я номер набирала - и трубку кидала сразу же, не дождавшись ответа. Ну и вообще в 4 случаях из 5 плохо понимала, о чем меня спрашивают - ясное дело, страшно было очень.
Как все советуют так и есть - записать полностью текст. Тогда его нужно просто зачитать - уже легче.
Подумайте, что примерно Вам могут ответить, что еще можно спросить, как отреагировать на эти вопросы. Запишите это всё.
В конце пожелать хорошего дня - попрощаться - ВСЁ записать.
Путсь у вас на листе А4 будет целый план: начало - середина - конец разговора.
Должно помочь, удачи

Спасибо!
Ну естественно, когда наш собеседник нам виден, то визуально - по мимике, жестикуляции мы видим, что человек к нам дружелюбно настроен,
у нас даже может появиться симпатия, страхи отпадают сами по себе.
Либо мы видим, что наш собеседник к нам враждебно настроен и переходим в атаку, здесь страхи отходят на задний план.
Ну а по телефону - мы только можем предположить как человек к нам отнесётся, и мы теряемся, заранее прогнозируя негатив.
Мы боимся, что нам ответят что то, что для нас может быть неприятным.
Иногда бывает трудно понять что за человек наш собеседник на вербальном уровне.
Возможно, он милейший человек, но его голос или постановка фраз, интонация вводит нас в заблуждение.
Как и многие уже написали, важно ментально подготовить себя к телефонному разговору, возможно написать на бумаге важные пункты,
и во время всего разговора помнить, какую цель вы хотите достичь в этом разговоре.
После каждого удачного разговора - гордитесь собой!
И знайте, что бы ни случилось, но ваш телефонный собеседник не выскочит из трубки и не сможет вас укусить.

у меня такая же проблема появилась,боюсь телефонных звонков и писем.
проблема сама кажется не уходит,так как даже друзьям лишний раз звонить не хочется.какие-то неприятные ощущения.
по работе много приходилось звонить,все время себя заставляла.

Поддерживаю! Скорее всего дело не в телефоне/ почтовом ящике/, а в тех проблемах, которые могут от туда посыпаться. И наверняка уже сыплются. Сама никогда не достаю почту. Боюсь.

что может с Вами случиться в результате звонка?
Ответьте себе на этот вопрос.
Ничего. Так зачем бояться?

Орган, он признавался совершенно официально в СМИ. И его имидж от этого не рухнул.