и немного покачивая бёдрами.

Наверное зависит от размера этих бёдер:))))))

бегать там в обед, но тоже макс.30-40 минут

И это уже гуд.

У меня у соседки собаки, она с ними минимум 2аза в день совершает прогулки по 2-4 км, вроде не много, НО соседке за 70, а старшему собакевичу около 15и ( что соответствует примерно 90 летнему человеческому возрасту) так маленькая собачка, в тоже время при прогулках на лошадях, не отстаёт своими маленькими ножками даже от коней.

Движение - жизнь.

но как быть тем, кто работает с утра до вечера.

После работы. У меня это почти каждодневно так....правда лампы на велик приходится тоже каждый день заряжать,иногда и по 2 раза,но на работе то что,воткнул в розетку и все.

зависит от размера этих бёдер:))))))

Ага, вообще я была у гинеколога и совсем не из-за спины, она у меня здоровая. Начала жаловаться, что сильно поправилась и понеслось, кушать меньше, двигаться больше🤦🏼‍♀️

Не забываем о навигацион систем что бы не заблудится.

Я вот тоже себе этим вопрос задался,но ,думаю, на такие расстояния где навик нужен я не езжу,дороги все знакомы,если вдруг заблудился ,на часы или мобильный можно глянуть и сориентироваться. В лесу навка нахрен не нужен. Но все равно как то колебаюсь еще насчёт купить или нет

После работы

отличный вариант, для тех кто может совместить с семьей, я не могу. Дочка за весь день соскучится, потом весь вечер не отлипает, требует играть.

для тех кто может совместить с семьей

Я тоже так думал,но все равно находил час полтора чтобы вырваться,иногда даже поздно. А так дa, RL geht vor.

щитовтдку проверяли?

я много лет пью тироксин, но дело не в щитовидке, а в том что кое-кто булочки и шоколадки каждый день кушает :)

А по ручкам, по ручкам, не пробовала ей нашлепать? 😂

вечно голодное существо)))

вот я опять тут нафлудила..

Мы с женой как то умудрились заблудиться (в незнакомых краях ). Вроде пошли в сторону где машина стояла, а забрели в какие то кушари, еще и скалы и обрывы, и уже почти стемнело, собакевна вывела нас к машине. 😁

Собственно ТАМ, возник один вопрос, в Германи существуют оборотни (вурдалаки, ведьмаки) , нам навстречу в глубину леса (там где мы были,) там "пуре вильднисе," когда уже почти стемнело, очень быстрым шагом (как будто бежали от чего то, даЖ Халё от них не услышали ) прошли две пары (два мужика, и мужик с бабой). Одеты саФсем не как натурфроинды, а скорее как бюро - служащие, мы уже фонарики достали, а они без???🤔

А мож это инопланетяне были?😅

Понимать так, что мышцы и связки надо растягивать.

А растягиваются манжеты

У меня и при маленьком весе колени ноют. С мозгами все лучше делать.

Всем ответившим спасибо!

Вроде Cube нормальная фирма,не?

Нужен и быстрый и шустрый по городу

Cube- нормальные. 👍

Кубы от 350 евро. А хочется. И люди хвалят.

А чем он нормальный, можешь вкратце?

Ну потому, я и предложил б.у. посмотреть, если с техникой дружишь, за 250-300 вполне не плохой аппарат можно найти.