какие упражнения нужно делать,

чтобы когда нибудь получился флажок, ??

ну или хотя бы приблизиться к нему ??

Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW

Если вкратце, то никак. Нужно быть человеком тонкокостного сложения с очень развитым плечевым поясом, особенно, широчайшими мышцами спины. Если у вас нет соответствующего природного потенциала, то... Это же не игра в шашки, ей не научишься. ...И не надо. Для какой-такой практической цели человеку нужен "флажок"?

Александр Усик как-то показывал, а его тонкокостным никак не назовешь.

Похоже, у нас с вами разное представление о том, что такое "тонкокостный".

Подтягиваться поболе широким хватом! И все у тебя получится.