Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок → Спорт

Zerrung der Muskulutur

917  1 2 3 все
ZhuzhaAnna коренной житель17.06.18 08:51
ZhuzhaAnna
17.06.18 08:51  Zerrung der Muskulutur

Доброе утро

вчера после бега при растяжке растянула мышцу

https://foren.germany.ru/health/f/33721409.html?Cat=&page=...


врач запретила 2-4 недели заниматься спортом,ногу держать в покое

ко всему прочему врач подтвердила мои догадки об ишиасе в повреждённой ноге


может это глупо, но я не высижу так долго беz спорта

можно ли как-нибудь заниматься спортом, не навредив ноге или правда лучше успокоиться и обождать?

просто опасаюсь, что без спорта вес начнёт расти вверх. Или питание ограничить в таком случае?


всем заранее спасибо за помощь


Жизнь дана не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она дана, чтоб научиться танцевать под дождём
Shaggy Mr. Lover Lover21.06.18 16:57
Shaggy
21.06.18 16:57  Re: Zerrung der Muskulutur

Вот представь если ты порежешь палец и будешь каждый день раздвигать в этом месте кожу - как быстро заживет порез?

Вот точно так же с мускулой. Если не дергать лишний раз то заживет за неделю. Если же постоянно ее напрягать и тянуть то процесс будет длиться дольше.


И да, можно заниматься спортом не включая ноги. ))

blackbook коренной житель21.06.18 17:03
blackbook
21.06.18 17:03  Re: Zerrung der Muskulutur

Сиди теперь дома, телевизор смотри


ZhuzhaAnna коренной житель22.06.18 07:54
ZhuzhaAnna
22.06.18 07:54  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Shaggy 21.06.18 16:57

спасибо огромное за ответ

а каким спортом можно заниматься? что-то ничего такого не приходит на ум...

Жизнь дана не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она дана, чтоб научиться танцевать под дождём
Shaggy Mr. Lover Lover22.06.18 08:22
Shaggy
22.06.18 08:22  Re: Zerrung der Muskulutur

Фитнессом - ну там отжиматься, пресс качать, гантельки поднимать. Вообщем всем чем угодно...)


И в будушем не делай растяжку если чувствуешь неудобство, leichtes ziehen, в мускуле - это первый признак. Сразу прекрашай тянуть мускулу дальше.


Может купить себе Tape для лечения. Как им пользоваться - https://tape-versand.de/oberschenkel-tapen/

ZhuzhaAnna коренной житель22.06.18 09:32
ZhuzhaAnna
22.06.18 09:32  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Shaggy 22.06.18 08:22

так вот дурная голова , как говоритсяхммм

решила, что уже гибкая и могу тянуться больше


а обруч можно крутить?


ссылку не могу открыть


понимаю, что речь идёт о полосках

есть дома, наклею сегоднйa

Жизнь дана не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она дана, чтоб научиться танцевать под дождём
CapMorgan местный житель22.06.18 10:11
CapMorgan
22.06.18 10:11  Re: Zerrung der Muskulutur

церунг хуже чем фасенрис....

дольше заживает.

спортом занимаюсь давно..нерас было..гыыыыыы

Simple Nothing is f*cked22.06.18 10:22
Simple
22.06.18 10:22  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Shaggy 21.06.18 16:57
Simple Nothing is f*cked22.06.18 10:25
Simple
22.06.18 10:25  Re: Zerrung der Muskulutur

Ты явно что-то путаешь. См. ссылку выше.

Simple Nothing is f*cked22.06.18 10:27
Simple
22.06.18 10:27  Re: Zerrung der Muskulutur

Велосипед, легкая нагрузка типа приседаний с собственным весом, легкий массаж блэкбукомроллом.

Shaggy Mr. Lover Lover22.06.18 10:32
Shaggy
22.06.18 10:32  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Simple 22.06.18 10:22

А что не так то - что мускулу тянуть не нужно (растяжку делать) если она итак уже потянута?

Ну а легкие нагрузки - так человек ходит целый день, нагрузка на мускулу сама по себе имеет место быть. Тем более ЖужАнна не профи, за неделю без активного спорта точно форму не потеряет, и жиром не заплывет...))



Simple Nothing is f*cked22.06.18 10:41
Simple
22.06.18 10:41  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Shaggy 22.06.18 10:32

Растяжку делать не надо, конечно. А вот легкая активность и массаж ускорят выздоровление.

И еще неплохо бы выяснить, от чего ишиас.

CapMorgan местный житель22.06.18 10:58
CapMorgan
22.06.18 10:58  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Simple 22.06.18 10:25

ты свою опинион сказал..я из своего ерфарунг...у мя физиотерапефт достойный.

так что останемся каждый при своём)

Simple Nothing is f*cked22.06.18 11:17
Simple
22.06.18 11:17  Re: Zerrung der Muskulutur

Вопрос не мнения, а определения. Как растяжение может быть тяжелее разрыва, для меня загадка. Ну да останемся ;)

ZhuzhaAnna коренной житель22.06.18 11:32
ZhuzhaAnna
22.06.18 11:32  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Simple 22.06.18 10:41
И еще неплохо бы выяснить, от чего ишиас.


уже года 3

не знаю почему

делаю специальную растяжку от ишиас - не помогает

была у ортопеда - сказал, ничем помочь не могу вам

так и страдаю + плюс работа сидячаяя - вообще беда

Жизнь дана не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она дана, чтоб научиться танцевать под дождём
Simple Nothing is f*cked22.06.18 11:34
Simple
22.06.18 11:34  Re: Zerrung der Muskulutur

Пириформис проверяли?

ZhuzhaAnna коренной житель22.06.18 11:40
ZhuzhaAnna
22.06.18 11:40  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Simple 22.06.18 11:34

нет

спасибо, дома посмотрю

мальчики, спасибо вам всем zа помощь

Жизнь дана не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она дана, чтоб научиться танцевать под дождём
Simple Nothing is f*cked22.06.18 11:52
Simple
22.06.18 11:52  Re: Zerrung der Muskulutur

Еще вот это попробуйте, мне помогает.

ZhuzhaAnna коренной житель22.06.18 11:55
ZhuzhaAnna
22.06.18 11:55  Re: Zerrung der Muskulutur
В ответ Simple 22.06.18 11:52

спасибо огромное

а когда можно бегать начать? когда совсем боль пройдöт?

Жизнь дана не для того, чтобы ждать, когда стихнет ливень. Она дана, чтоб научиться танцевать под дождём
Simple Nothing is f*cked22.06.18 12:36
Simple
22.06.18 12:36  Re: Zerrung der Muskulutur

Думаю, что да.

1 2 3 все

Перейти на