Вход на сайт
Oberarmstrafung
2313 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Zufallsvariable 20.06.18 12:46
Для дома или для зала?
Дома я все эти делала, еще фр.жим за голову лежа. Если тебе кажется, что они совсем не действуют, попробуй сменить.
Я,на данный момент, делаю только одно упражнение на блоке в кроссовере. В многоповторном режиме, раз в месяц где-то в силовом.
Бицепс тоже, если не нужно увеличивать, можно делать в многоповторном режиме, чтобы он в форме был.
Из тех,что на картинке у тебя, слышала,что первое ерунда,можно не делать. Второе, я не люблю. Если тебе для зала, могу видео скинуть.