Беговая дорожка является обязательным атрибутом фитнес-студии. Она необходима для разминки, для того чтобы прогреть мускулы, разогнать кровь и подготовить наше тело к следующим упражнениям. Это помогает избежать боли, которые возникают в результате разрыва пучков мышц, а это в свою очередь возникает при перегрузке, а также при отсутствие разминки. Для домашнего спортзала такой тренажёр излишний. Он занимает очень много места и в нём нет никакой необходимости. Как я выше описал, его можно заменить куда более эффективными тренажерами. Кроме того для того, чтобы не было скучно, можно включить музыку, или телевизор. Упражнения на свежем воздухе конечно же приносит много пользы, но естественно надо понимать, что занятия на улице не могут заменить упражнения, которые мы делаем в помещении и не у каждого, и не всегда есть возможность заниматься на улице по причине погоды, а также в зависимости от того, где человек живет. Если человек живет в городе, окружённый бетоном и поблизости нет парка, а все улицы загазованы, то упражнения или бег могут принести не только пользу, но и вред. Вот например 26 сентября 2017 года в Челябинске радиоактивный фон в 900 - 400 раз превышал норму. Пробежка в радиоактивном облаке вряд-ли укрепит ваше здоровье. В этом случае рассуждения об аэробных нагрузкаx лишены здравого смысла.