Вход на сайт
подскажите беговая дорожка
671 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ lav-sl 09.01.18 14:08
Когда вы переставляете ногу в момент касания происходит удар по ноге, который приходится в начале на пятку...
На пятку? Если так бегать, тогда конечно колени быстро убить можно...
Ну, а ежели правильно бегать, так сказать не много на полусогнутых, приземляясь на переднюю часть стопы, гася весь удар мышцами...
По простому; стараться бежать мягко, бесшумно и коленям ничего плохого не будет, скорее наоборот...
Я сам раньше очень мнго бегал, но теперь мои приоритеты изменились. Бегом сильно сжигаются мышцы, а они мне в моём возрасте нужны.
Предпочитаю интервальный бег на короткие дистанции или гирями помахать.
Бег в домашних условиях, на тренажёре считаю извращенством (извиняюсь, моё мнение).