Вход на сайт
Oberarmstrafung
2313 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Nazilya8 15.06.18 16:23
попробуйте сначала легкую артиллерию
Отжимайтесь каждый день , в инете куча упражнений
для рук . Может и не надо будет ОП . Заодно и спинку и грудные мышцы и пресс задействуете.