буду принимать перед отпуском, инструкцию взяла с инета http://www.dr-scheffler.com/de/marie-claire/su..., да и на упаковке всё почти написано

Durch eine gezielte Versorgung von innen mit hautgesunden Vitalstoffen kann man sich vor Hautschäden durch zu viel Sonneneinstrahlung schützen. Marie Claire SUNLOVE enthält diejenigen Vitamine und Mineralstoffe, die sich seit langem bei Haut- und Haarproblemen sowie zum Schutz vor freien Radikalen bewährt haben.

Das Nahrungsergänzungsmittel bietet eine bedarfsgerechte Versorgung mit den hautfreundlichen Vitaminen A, C und E, den Mineralstoffen Zink und Calcium sowie wichtigen Bio-Aktivstoffen für die Widerstandsfähigkeit der Haut.

Calcium ist entscheidend für die Funktion der Zellen im Körper. Der Mineralstoff kann in Kombination mit den antioxidativen Vitaminen C und E die stark reagierenden freien Radikale unwirksam machen. Da unter Sonneneinstrahlung mehr freie Radikale entstehen als unter normalen Umständen, ist auch ein größerer Bedarf an Antioxidantien nötig.

Lycopin gehört zu den Bio-Aktivstoffen, die ausgeprägte antioxidative und zellschützende Eigenschaften besitzen. Es zählt wie Betacarotin zur Gruppe der Carotinoide, die außerdem von innen heraus die Bräunung − und damit den Selbstschutz der Haut − unterstützen.

Vitamin E fördert außerdem die gesunde Regeneration sowie die Elastizität der Haut und beugt der Hautalterung vor, die durch Sonnenstrahlen begünstigt wird.

Schon zwei Tabletten Marie Claire SUNLOVE täglich tragen dazu bei, den in Sonnenzeiten erhöhten Bedarf an Antioxidantien und Vitalstoffen zu decken – für eine schöne und sonnengebräunte Haut, ohne die langfristige Gefährdung durch UV-Strahlen. Sonnenverliebte sollten zudem auf eine sommergesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sowie auf einen individuell auf den Hauttyp abgestimmten Sonnenschutz achten.

Marie Claire SUNLOVE
Vitamin C 80 mg
Vitamin E 12 mg α-TE
Vitamin A aus Beta-Carotin 333 μg RE
Zink 5 mg
Calcium 400 mg
Lycopin 2 mg
Lutein 2 mg

А тетрадка с упражнениями прикольная, вчера всей семьёй развлекались