У меня всегда так-в стрессовых ситуациях пропадает аппетит и сон. Результат, естественно, на лице-мои, и без того явно выраженные синяки под глазами, превращаются в тёмные, ничем не замазывающиеся пятна. На снотворное и т.п,не хочу подсаживаться в данный момент, т.к.явного стресса не наблюдается, т.е.причину я сама не могу чётко определить.

На свежем воздухе нахожусь достаточно, занимаюсь спортом, питаюсь более менее здоровой пищей...

А тут, в придачу к непрекращающимся мигреням, ещё и эта беда свалилась. Уже вторую неделю сплю по 3-4 часа, скоро свалюсь с ног.

Может кто-то знает какие-то глобули 😉, что-то не особо вредное, без рецепта и без побочек в виде головных болей ?!

валерьяна.

У меня сегодня также... к сожалению.... но у меня это нервное

В аптеке купила вчера Neurexan ( nervöse Unruhezustände und Einschlafstörungen)

Пишут гомеопатия. Отпишусь если поможет.

Гормоны в порядке?

в компании с травяными чаями с пассифлорой/лавандой....einschlaftee, schlaf- und nerven tee

Моему мужу при стрессах и нарушениях сна хорошо помогает Седаристон. Это растительный препарат на основе зверобоя. Принимать надо долго, чтобы проявилось действие.

Но, учитывая мигрени, я бы проверила гормоны.

может это жара? Сейчас сложно спать при такой температуре, я вечером окно открываю и на 2 градуса температура падает, но утром солнце светит к окно и с 6 часов быстро опять нагревается.Встаю, опускаю жалюзи и ложусь опять до 10 часов. Но я не сплю из.за беременности, ворочаюсь всю ночь.

Мелатонин не хочешь?

пустырник самое лучшее средство в таких ситуациях.

рекомендую это средство чисто в силу того что именно его рекомендуют врачи именно для профилактики стресса и вообще для успокоения. и на себе не раз использовано. и действует намного быстрее чем валериана, которая накопительная.

я из за стресса вообще в 3-4 утра просыпаюсь и дальше час мучаюсь без сна, а там и вставать пора.

я стала принимать две большие пилюли валерианы для сна, в ДМ покупала - вот с ними сплю! и не пробуждаюсь. Но надо не забывать принимать перед сном. Привыкания нет, сон глубокий.

Глобули это шарики из сахарозы. Ничем они не помогут. Про нарушение сна и т.п. куча веток. Информация в которых одна и та же. Вы даже в том году о мелатоние спросили. Пользовались?

https://foren.germany.ru/health/f/33059865.html?Cat=&page=...

https://foren.germany.ru/health/f/33677245.html?Cat=&page=...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/33481357.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/33178150.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/lifestyle/f/32889988.html?Ca...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/29349454.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/29819923.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/28015486.html?Cat=&...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/23296601.html#Post2...

https://foren.germany.ru/arch/health/f/23705886.html#Post2...

Гормоны, наверняка, не порядке (сбой цикла и т.п, но это уже года 3 так, пытались с гино восстановить это гиблое дело, но от всего только давление поднималось).

Олесь, я хочу все, что может помочь :))) Он без рецепта? Я просто с работы пишу, как партизан, особо гуглить не могу.

Модет и спрашивала, но не пользовалась, т.к.все быстро восстановилось. У меня вопрос немного иной, может есть ещё такие как я-головные боли и бессонница, т,к.многие препараты ещё больше усугубляют ситуацию с головными болями.

P.S.: похоже, что контроль ведётся, кто, когда и что спрашивал

P.S.: похоже, что контроль ведётся, кто, когда и что спрашивал

Да кому вы нужны вас контролировать. Сами написали в похожей ветке, то и выдал поиск под словом "мелатонин". С головными болями идите к врачу, делайте МРТ, рентген, сонографию шейных сосудов. Тут на форуме вам это не сделают. Подушку смените. Может неудобная. Есть хорошие ортоподушки.

Попробуйте l-tryptophan.

Без, там разная дозировка

И покупаи в нормальном месте, не во всяких дмах

попробуйте чай ромашки перед сном, за полчаса.Никогда бы не поверила, пока сама не испытала.Правда я добавлйяю имбирь немного, мне вкус ромашки не нравится.и иногда с другим чаем делаю.Прям два разных пакетика, но один из них ромашка..Попробуйте.Прям сделайте перед сном ритуалом-чай, балкон ,спать.

Neurexan у нас всегда дома есть. Помогает, но не всегда и не всем. Хороший препарат, стоит попробовать.

мне помогает воспоминание одного момента из детства, когда я была абсолютно счастлива. Я пытаюсь и сознанием и телом ощутить те чувства, которые испытывала в тот момент, расслабляюсь и засыпаю, наверное, в течении двух минут, не больше. Только ни в коем случае нельзя допускать в сознание посторонние и очень(!) навязчивые мысли.