бегать по утрам, холодный душ,
купите экспандер,
слушайте Chill Music,
можно успокаивающих препаратов попить и магнезий,
ну, и держите себя в руках!

посчитай до 10 или до 20............

Если Вы в такой ситуации можете уйти в другую комнату, то сделайте дыхательные упражнения. Стандарт на успокоение: три очень глубоких вздоха и выдоха естестенно через живот. Пробуйте сначала только один. Кто Вас знает, может на втором без сознания грохнетесь. Лучше, конечно, чтобы кто-то показал.

Это у Вас от неудовлетворённости собой.
Где-то «облом или обломы».
Спокойно проанализируйте: где, почему?
Без установления причины ни таблетки, ни алоголь не помогут,
а усугубят.

Велосипед, бассейн, позитив, прогулки
побольше улыбок, добрых дел
всегда помните, что Вам очень хорошо, ведь Вы живете в нормальной стране (тока никому не цепляться, я считаю Германию ОЧЕНЬ хорошей страной, поэтому тут и живу)
многим намного хуже, а эти все мелкие стрессы из ничего, поменяйте отношение к жизни
я в зал хожу, там много девушек, и они не "качаются" а на дорожках бегают или на велотренажерах занимаются
велик вообще супер кайф
и общение с приятными людьми
и новости пореже читайте, хрень одну передают
и не смотрите тоже
что надо - и так будете знать
ну это мое мнение чисто, не претендую на учителя
но знаю точно, что помогает

Я бы Вам рекомендовала срочно щитовидку проверить. К эндокринологу Вам надо. С гормонами что-то не так.

я бы посоветовала не Синельникова, а Курпатого почитать, вот эту книгу :Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности

Срочно в отпуск.Не поможет- в два отпуска! Я обычно возвращаюсь с новым запасом выдержки. По выходным - в сауны.

девка
это у тебя мидлайф-крайзиз...
привыкла к окружающему и оно тебе надоело...
тебе надо от мужа если не совсем уйти, то по-крайней мере любовника для регулярного перепиха в необычных местах завести.
Попробуй а потом нам напишешь, что тебе это хорошо помогло...

ДЕВКА - ключевое слово!

мне очень помогает гомеопатия "нервохеель" или "валерианохеель"

медикаментозными средствами лечат болезнь, пусть и натуропатическими средствами,
а у автора это перманентное состояние

натуропатия и гомеопатия 2 разных метода лечения, не имеющие ничего общего. в случаи с депрессивным состоянием, гомеопатические препараты наверняка пресловутое плацебо. Пьем водичку и верим,что излечиваемся. Велика сила самовнушения! «Лечить больного, а не болезнь» — такова главная мысль ряда гомеопатов.

возможно, давай подождем Её отчет об изцелении тогда..

У меня такое состояние тоже когда-то было. Мне подруга посоветовала ВСЕГДА улыбку на лице изображать и когда чувствуешь, что вот-вот сорвешься, то думать, что без улыбки ты выглядешь не красиво.
=================
Так все немцы улыбаются!Лучше не надо так улыбаться.

Точно. Иногда отсутствие (или избыток) чего-нибудь в организме вытворяет с вами чудеса.

Спорт.
Займитесь спортом. Например фитес студио. Идите туда после работу. Очень хорошо помогает.
Попробуйте йогу.
Как фитнес студио рекомедную McFit - есть в каждом городе. Стоит 17 Евро в месяц. Много места.
Компетентые тренера. Есть бесплатный журнал, для мотивации.
Если плохо, купите бутылку красного вина. Цена не ниже 5 Евро. Лучше из италии или франции.
Два бокала, хороший фильм, на утро можно без головных болей идти на работу.
Пробуйте фотографировать - отвлекает, концетрирует.
Купите книгу о технике релаксации. Лучше индийскую. Есть в любом книжном маге за 10 Евро.
Общайтесь с друзьями, не используйте мужа или жену как мусорное ведро. Иначе это действует как бумеранг.
Пеките, готовьте.
Смотрите меньше передач и вообще телевизора. Телевизор вызывает стресс на подсознательном уровне.
Заведите домашнее животное.
Следите за питанием, меньше животной пищи, больше растительной.
Ну вот и все,
Желаю Вам всего хорошего.

Флуд -

тётка. без сомнения жизнъ каждодневно бъет Вас ключом по голове