Ну так как у мужиков!
Надо! Встал!

мне тоже кажется что зависит от человека - кто "сова", кто "жаворонок". Даже в выходные просыпаюсь до 6.
Попробуйте как мой сын - он нуждаестя в 10-15 минутах для подьёма. Будим его чуть раньше, он в полудрёме ещё просыпается, а потом только встаёт.
И ещё мне кажется что зарядка в постели помогает лучше проснуться и почувствовать себя бодрее.

нп
У меня есть свой отработанный метод. Я сама сова, поэтому для меня это проблема серьёзная.
- если уже давно за полночь , а мне надо рано проснуться, я перед самым сном уже в постели выпиваю некрепкий кофе, после этого по будильнику просыпаюсь почти без проблем.
Совсем недавний случай - совсем не спала одну ночь (это уже 2 суток без сна), на вторую было пару часов на поспать. Так с этим методом даже проснулась сама за 15 минут до звонка будильника. Самое интересное, что все эти 3 суток почти без сна я чувствовала себя днём абсолютно нормально, никто из знакомых даже предположить не мог, что я без сна.
Мои предположения - я с утра очень долго раскачиваюсь, окончательное просыпание только после обеденного кофе. А при данном методе я начинаю раскачку заранее, поэтому уже после утреннего кофе мне значительно легче.

просто встал и все.
как то пракику делал, в 3 вставал, что бы доехать к 6 h 45m
ничего сложного для нелентяя.

я "сова" - по жизни
встать-то не проблема, но работать всё-таки легче ночью почему-то
оч интересную темку подняли

Меня в армии научили, еще спишь, но уже одетый и в строю. С тех пор никогда не валяюсь, как только прозвинит будильник, в эту-же секунду встаю, но это все реже и реже, т.к. просыпаюсь обычно за 5 минут до звонка.
ЗЫ. Встаю в 4.45

Ложитесь спать раньше. Потом и без будильника будете сами просыпаться.

не у всех ваш совет прокатывает.Если я,к примеру,лягу хотъ в 3 дня,то утром вставатъ всё равно не хочется рано,и всё равно как варёный.

Так в том то и дело, что не ко всем применимо. Жаворонки над этим даже и не задумываются, а совам очень тяжело. И одним других совершенно искренне не понять.

Есть китайские будильники такие. Когда запоёт, чтоба выключить кнопочка промеж двух железных пипочек. С пипочек слегка электрическим током дёргает, совсем слегка. Просто взбадривает слегонца. Я думаю, если его с электрошокером скрестить, Ваша проблема отпадёт... Ещё даже раньше пальцев отпадёт.

Будильник с садистским уклоном.

я предполагаю,что отпадёт будилъник с этажа так скажем десятого

Не хотел бы быть на месте случайного прохожего.

утром нужно спатъ,а не под окнами бродитъ

У меня...Короче:иногда замашки жаворонка,иногда совы.Особенно если что то запланировано на следующий день,так я и спать поздно иду и встаю ни свет,ни заря.А в выходные дни,люблю не то,что бы спать,а просто понежиться в постели.
Помнится в детстве,бабушка водой из колодца,брызнет в лицо-куда сон девался

на меня не действует, могу часами лежать и не засыпать, это если в 9 пойду спать к 12ти дай бог меня выключит.

Для меня тоже проблема вставать по утрам, особенно если на улице ещё темно. Зимой проблема обостряется...Так это вообще такое ощущение, что среди ночи подняли и куда-то надо идти и идти....
А вот если на улице уже светло, то и встаётся легче!
я всё мечтаю о таком будилъники, который потихоньку начинает светить и в комнате становится совсем светло...от этого организм тоже должен просыпаться!

Вот, такая же проблема. Если фрюшихт, то будильник в 4.20 звенит, ещё минут 15 валяюсь, каждый раз ругая себя за неумение найти другую работу,потом всё-таки встаю, завтракаю, собираюсь и ещё есть минут 10 посидеть и посмотреть с тоской в тёмное окно, в 5.10 выхожу, пока доеду до работы полностью прихожу в себя и с бодрым видом приступаю к работе, но к концу рабочего дня усталость накапливается и после работы обязательно сплю час или два.

весь встал,а не то,как ты подумал

будильник в другой угол комнаты поставить, придеться встать и пойти его выключить- как раз и проснетесь за это время. кровать и около кровати попрыскайте водой из пульвизатора и в душ.