Наблюдается то, что есть. Дыхание должно быть твоим, а не "правильным". У большинства возникает ощущение контроля дыхания, при попытке его просто наблюдать. Контроль не нужен, его отпускают. Нужно просто наблюдение.
А так - почему не пишет, пишет:
"Не важно где наблюдать дыхание
Когда вы сосредотачиваетесь на дыхании, вы фокусируетесь на ощущении дыхания, происходящего в данный момент. Вы ощущаете что делает дыхание, идёт ли оно вовнутрь или наружу или находится в промежутке между вдохом и выдохом. Некоторые учителя говорят о том, что дыхание нужно наблюдать у кончика носа, другие настаивают на том, что это лучше делать в области живота, а третьи считают, что вначале нужно смотреть в одном месте, а потом в другом. Из собственного опыта я понял, что не имеет значения где наблюдать дыхание. На самом деле лучше вообще не определять его в каком-то конкретном месте. Если вы улавливаете дыхание только на кончике носа, то это становится ?осознанностью к носу-, а не к дыханию, а если наблюдаете за дыханием в области живота, то это становится ?осознанностью к животу-. Просто спросите себя так: ?Я вдыхаю или выдыхаю? Как мне это узнать?-. Именно! Ощущение, которое говорит вам о том, что дыхание делает в данный момент, и является объектом внимательности. Не обращайте внимания на то, где располагается это ощущение. Просто сосредотачивайтесь на самом этом ощущении."
Т.е. где именно наблюдать - не в этом суть.
Вообще самыми распространенными местами является место касания входящего/выходящего воздуха у кончика носа/в носу, или - подъем/опускание стенки живота. Ajahn Brahm, как ты видишь, вообще говорит о восприятии там, где ты засекла то, что назвала бы "дыхание".
Можно поэксперементировать с каждым местом и выбрать то, где тебе оно кажется отчетливее всего. Смысл же 1. во внимательности к тому что происходит (заметила что убежало внимание - молодец, +1 бал и верни его на место), а потом - в постоянстве его пребывания, а потом - в "углублении" распозавания (хотя по моим наблюдениям это не углубление, а просто всё твое внимание, которое было раньше рассеяно по тысяче вещей и металось между ними, прекращает метание и остается на одном объекте. У меня ощущается, как будто бы ты с 25 Гц телевизора на 200 Гц пересел )