Deutsch

Укрепляем иммунитет !

190  
НАТАШУЛЬКА коренной житель15.09.09 19:47
НАТАШУЛЬКА
15.09.09 19:47 

Укрепляем иммунитет шиповником
Если простуды в ваши планы на осень и зиму не входят, пейте отвар шиповника и кушайте его свежим.
На Руси алые, оранжевые или коричневатые ягоды меняли только на бархат, атлас и собольи меха. Да и сегодня лекарственные свойства шиповника в почете.
Полезные свойства шиповника
Витамина С в ягодах шиповника больше, чем в смородине в 10 раз и лимоне в 40 раз!
А помимо витаминов в них содержится железо, калий, магний, органические кислоты и дубильные вещества.
Полезные свойства шиповника используют прежде всего для повышения иммунитета и работоспособности.
Шиповник поможет устранить заболевания, связанные с плохим кровообращением, печенью, поджелудочной железой и мочеполовой системой.
Покупая ягоды шиповника, обратите внимание на их внешний вид: они должны быть упругими, чистыми, без пыли.
Сушим ягоды шиповника
Для сохранения всех полезных свойств ягоды шиповника сушат в теплом помещении.
Напиток для иммунитета (отвар шиповника)
Отвар шиповника имеет много полезных свойств. Он является поливитаминным, желчегонным, слабым мочегонным, понижающим кровяное давление средством, способствует выработке красных кровяных телец, укрепляет сосудистую стенку (применяется при носовых кровотечениях у детей), улучшает аппетит.
Возьмите 1 ст. л. Шиповника, залейте их 200 мл теплой воды (35-40'С) и настаивайте несколько часлв или даже ночь.
В отвар можно добавить мед ≈ это только усилит лечебные свойства средства. Пейте его по 50-100 мл за полчаса до еды. С таким лекарством никакие простуды, вирусы и хандра нестрашны.
Варенье из шиповника
Готовится варенье из шиповника точно так же, как и обычное. Правда, придется немного потрудиться: промыть плоды водой, очистить от семян.
Количество сахара равно весу очищенного шиповника.
Можно смешать с облепихой. Лакомьтесь на здоровье
#1 
НАТАШУЛЬКА коренной житель15.09.09 19:49
НАТАШУЛЬКА
NEW 15.09.09 19:49 
в ответ НАТАШУЛЬКА 15.09.09 19:47
Селен √ свойства и польза
Селен - один из редких и важнейших микроэлементов, необходимых нашему организму.
Входит в состав большинства гормонов и ферментов и связан, таким образом, со всеми органами и системами.
Основные источники селена:
Морепродукты, печень, кокос, пшеничные отруби, белые грибы, мясо, чеснок.
Польза селена:
Укрепляет иммунитет;
Предохраняет организм от возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний;
Улучшает функцию нервной системы;
Повышает выносливость организма;
Помогает выводить из организма ионы тяжелых металлов.
От недостатка селена в первую очередь страдают
Иммунная и сердечно-сосудистая системы, печень, щитовидная железа, кожа, волосы, ногти и глаза.
#2 
НАТАШУЛЬКА коренной житель15.09.09 19:52
НАТАШУЛЬКА
NEW 15.09.09 19:52 
в ответ НАТАШУЛЬКА 15.09.09 19:47
Лечебные свойства полыни

Полынь - самое горькое травянистое растение. Она убивает всех микробов и паразитов.
Это растение имеет лекарственную ценность. Используется при ревматизме, экземе, ожогах рентгеновскими лучами, геморрое, малярии, лихорадке, промывке ран против заражения крови, при ожирении.
Настой травы внутрь - при почечнокаменной болезни, при тяжелых родах, родильной горячке, женских заболеваниях, аменорее и дисменорее, диабете, после перенесенной дизентерии и ряде других заболеваний.
Настой полыни, разведенной в кипяченой воде 1:10, применяют в виде спринцевания - при эрозии шейки матки, при белях, болезненных менструациях, для изгнания аскарид и остриц.
Утром и вечером очень полезно умываться отваром полыни. Это растение уменьшает жирность кожи, придает ей бархатистость.
Попробуйте! И вы сразу заметете положительные результаты на себе! Осторожно с дозировкой! Проконсультируйтесь с врачом.
#3 
НАТАШУЛЬКА коренной житель17.09.09 19:14
НАТАШУЛЬКА
NEW 17.09.09 19:14 
в ответ НАТАШУЛЬКА 15.09.09 19:52
Отличный иммуномодулятор, знакомый еще нашим прабабушкам, - алоэ. Приготовить укрепляющее лекарство просто: полстакана сока алоэ смешать со стаканом меда, добавить стакан кагора, принимать по чайной ложке 2-3 раза в день перед едой.
Кстати я его изготовила и провожу испытания на собственном муже...
#4 
НАТАШУЛЬКА коренной житель17.09.09 19:18
НАТАШУЛЬКА
NEW 17.09.09 19:18 
в ответ НАТАШУЛЬКА 15.09.09 19:47
стоит выполнять рекомендации по питанию, тоже касающиеся повышения общей сопротивляемости организма, а именно: употреблять:
овощи, фрукты и ягоды: морковь, свеклу, капусту, фасоль, редьку, красный перец, гранаты, изюм, черноплодную рябину, курагу, чернослив, яблоки, красный виноград, клюкву, орехи (особенно кедровые), оливковое масло, а также красное виноградное вино;
особенно полезны хрен, чеснок, лук, отвары льна. Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, базилика, кинзы, сельдерея;
морепродукты (предпочтительнее всего кальмары и морская капуста) и рыба;
продукты, содержащие калий: запеченный в кожуре картофель, урюк, орехи, гречневая и овсяная крупы;
кисломолочные продукты с бифидобактериями (свежие, пока бактерии живые);
зеленый чай
#5 
НАТАШУЛЬКА коренной житель29.09.09 08:56
НАТАШУЛЬКА
NEW 29.09.09 08:56 
в ответ НАТАШУЛЬКА 17.09.09 19:18
Русская баня

Баня ≈ превосходное средство восстановления сил, очищения организма от шлаков, закаливания и сбавления веса. В бане увеличивается питание тканей кислородом, что благотворно влияет на тонус мышц, придает эластичность коже. Банный жар усиливает кровоток, активизирует работу сердца, легких, улучшает обмен веществ и качественный состав крови (повышается количество гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов), усиливает деятельность желез внутренней секреции, успокаивает болевые ощущения. Банный жар в сочетании с массажем отлично стимулирует суставы и мышцы. Банные процедуры просто незаменимы для людей ╚сидячих╩ профессий, так как хорошо восполняют недостаток движений. Доказано, что баня успокаивает центральную нервную систему, снимает утомление, улучшает работу почек, печени, желудочно-кишечного тракта, повышает аппетит. Таким образом, баня действует благотворно на весь организм.

#6 
НАТАШУЛЬКА коренной житель15.10.09 20:08
НАТАШУЛЬКА
NEW 15.10.09 20:08 
в ответ НАТАШУЛЬКА 29.09.09 08:56
15 способов укрепить здоровье осенью
. Тренажерный зал подождет
Октябрь и ноябрь √ не самые веселые месяцы для жителей наших широт. Мы становимся менее активными, потому что организм испытывает стресс, да и тратит больше калорий на обогрев тела, нежели в более теплое время года. А мы, не взирая ни на что, продолжаем упорно ходить в спортзалы, буквально из под палки заставляя себе заниматься, даже если простужены или заболеваем.
А некоторые даже считают, что при хорошей нагрузке организм быстрее справится с простудой. Медики не согласны и настаивают: иммунная система эффективнее справляется с болезнями, если не подвергается стрессам. Пока вы окончательно не поправились, перейдите на более спокойные занятия. Например, попробуйте пилатес.
Эти упражнения можно делать в постели. В те самые утренние минуты, когда так не хочется вставать и выходить на серую улицу, можно разбудить свое тело и настроить его на рабочий лад с помощью всего 6 упражнений. Ведь в основе упражнений пилатес √ плавность движений и мышечный контроль.
1. ╚Плавание╩
Лежа на животе, вытяните руки вперед, ноги расположите на ширине плеч. На выдохе поднимите левую руку и правую ногу на 30 см и замрите на 10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.
2. ╚Кик на боку╩
Лягте на правый бок и вытяните правую руку вдоль постели. Левой рукой обопритесь перед собой. Держите голову ровно, не наклоняя её ни к одном плечу. Поднимите обе ноги одновременно и через несколько секунд вернитесь в исходное положение.
3. ╚Плечевой мост╩
Лежа на спине, согните ноги в коленях, а ступни поставьте на ширину бедер. Руки вытяните вдоль тела. На выдохе втяните живот и медленно поднимите таз, опираясь на ноги. Через пару секунд плавно опустите.
4. ╚Поза планки╩
Лягте на живот, упритесь локтями и пальцами ног в пол. Ноги на ширине плеч. На вдохе втяните живот и плавно оторвите таз от пола, чтобы ваше тело составляло прямую линию. Задержитесь на несколько секунд.
5. ╚Вытягивание ног╩
Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища, а ноги поднимите, согнув в коленях. На выдохе выпрямите ногу и потяните ее вперед. Задержите на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
6. ╚Растяжка╩
Согнув ноги, сядьте на пятки. Прижмите голову к коленям, а руки вытяните вперед. Задержитесь с таком положении на несколько секунд.
2. Японский массаж для цвета лица
Конечно, красота японских женщин √ вопрос спорный, но вот по части здоровья у японцев есть чему поучиться. Почему бы не попробовать массаж?
1. Кончиками указательных и средних пальцев обеих рук медленно ╚нарисуйте╩ прямую линию от центра лба к вискам.
2. Сделайте вдоль бровей по той же линии десять спиралевидных движений.
3. Проведите 15 раз от переносицы к кончику носа и столько же √ вдоль, с каждой стороны носа от крыльев к переносице.
4. Выполните по 10 поглаживаний начиная с век √ от внутреннего уголка глаза к внешнему; от крыльев носа и подбородка √ к вискам.
3. 15 минут смеха в день
Смех укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует деятельность мозга, улучшает работу системы кровообращения, ослабляет боль. В США ╚смехолечение╩ является общепризнанной наукой и называется гелотологией (╚гело╩ - улыбаться). Ученые кафедры смехотерапии Лос-Анджелесского университета подсчитали, что 27 секунд смеха нормализует давление так же, как десятиминутная медитация. А 15 минут смеха помогут организму справляться с нагрузками и улучшат состояние ваших сосудов.
4. Прививка от гриппа
Конец октября √ начало ноября √ самое время сделать прививку от этой ╚всенародной╩ болезни. В декабре делать это будет уже поздно. Врачи - вирусологи в последнее время отмечают, что прививки значительно снижают риск заболевания.
5. Пилинг
Минимум солнца √ самое время для химического пилинга и других процедур по отшелушиванию и борьбе с пигментацией. Обязательно нужно побаловать не только лицо, но и тело:
Скраб из кофе для домашнего SPA
Смешать 2 стакана молотого кофе, 1/2 стакана тростникового сахара или морской соли и 2-3 ложки массажного масла. После горячего душа широкими круговыми движениями втереть скраб. Затем смыть водой и нанести любимый лосьон для тела.
6. Считаем простуды
4 простуды в год √ максимум для человека с нормальным состоянием иммунитета. Если вы простужаетесь чаще √ продумайте меры по укреплению защитных сил организма. Посоветуйтесь с врачом по поводу витаминов и других способов подлечить свой иммунитет.
7. Возьмите на работе выходной
По статистике, каждый второй офисный работник в нашей стране работает сверхурочно. А психологи в один голос советуют: перфекционистки, балуйте себя! Остановитесь на минутку в своей гонке по карьерной лестнице. Позвольте себе в один их пасмурных деньков остаться дома, устройте себе праздник, даже если придется соврать начальнику про заболевшую тётю┘
8. Примите ванну
Чтобы улучшить настроение и снять усталость перед сном примите ванну с капелькой эфирного масла. Тонизирующим эффектом славятся жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Успокаивающим √ бергамот, лаванда, имбирь, сандал.
Для того чтобы кожа стала нежной и шелковистой:
Приготовьте состав из 1 яйца, 1/2 чашки оливкового масла, 1 столовой ложки глицерина, 1/2 чашки сухого молока, 1 капли масла жасмина, 1 капли розового масла, 6 капель лавандового масла и 2 чашек минеральной воды.
Яйцо смешайте с оливковым маслом, глицерином и сухим молоком, а затем вводите ароматические масла и взбивайте до однородности. Добавьте немного воды и быстро влейте в приготовленную ванну. Вода не должна быть слишком горячей, иначе у вас получится что-то вроде яичницы.
9. Наполните дом ароматами
А еще лучше (если только ваши домашние не против), наполнить любимым ароматом весь дом с помощью аромалампы или бамбуковых палочек. Для помещений специалисты рекомендуют использовать сандал (успокаивает), ваниль (поднимает настроение), эвкалипт (если хотите избежать простуд).
10. Посетите процедуру ╚Антистресс╩ в SPA салоне
Во многих SPA существуют релаксационные и антистрессовые программы, включающие в себя элементы арома-, свето-, иногда паро-терапии, а также релаксационный массаж, увлажнение кожи и ванны. Раз в месяц это просто необходимо.
11. Ищите солнце
Для того чтобы оставаться душевно и физически здоровым, человеку необходимо 60 минут в сутки принимать солнечные ванны. Для жителей наших широт это весьма проблематично в осеннее - зимний период. Где же нам взять такую роскошь, как солнце в октябре, да еще и свободное для прогулок время? Не расстраивайтесь, выход всегда есть! Если нет противопоказаний, то это посещение солярия. Если по каким-то причинам это невозможно, не упускайте ни одного шанса погулять на свежем воздухе во время обеденного перерыва. Вспомните, как вы проводите этот час? Вот и нашлись пусть не 60, но 30 минут для встречи с солнышком!
12. Бокал вина за ужином
Красное вино √ кладезь полезных элементов. В нем содержатся танины, которые очищают сосуды, аминокислоты, необходимые для нормального роста и защиты клеток, железо, исцеляющее от анемии, магний, полезный сердцу. Луи Пастер называл вино самым здоровым напитком, если им не злоупотребляешь. Вспомните, что французы, которые не отказывают себе в бокале вина даже в рабочее время, практически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.
13. Диета √ это надолго┘
Начав бороться с лишним весом, у большинства из нас этот неравный бой превращается в перманентное состояние. Осенью, когда так хочется сладкого и так не хочется двигаться, можно устроить себе небольшой праздник. Поищите в интернете специальные центры, где диетологи не только составляют индивидуальные программы, но еще и заботятся о вашем питании, так сказать, напрямую. А именно: специальная служба приготовит и доставит вам пищу на дом. Разумеется, это дороже, чем самой покупать продукты и готовить┘ Но если есть возможность - почему бы и нет?
14. Одну остановку √ пешком
Ходьба осенью √ прекрасный способ оздоровления. Согреетесь, поднимите настроение, разомнете мышцы. А если ежедневно преодолевать 2000 шагов - а это 15 минут ходьбы √ это не позволит набрать лишний вес, утверждают специалисты.
15. Ни дня без завтрака
Если по утрам вам никогда не хочется есть и вы привыкли обходиться чашкой кофе, попробуйте исправить ситуацию с помощью фруктовых салатов. Испытано на себе: если взять любимые фрукты, аппетит появится! Возьмите грушу, зеленое яблоко, киви (1 штучка содержит дневную норму витамина С, между прочим), апельсин или то, что вы любите. Заправьте йогуртом и посыпьте орехами. Витаминный голод будет сведен на нет.
А еще сбавьте немного обороты. Не требуйте от себя невозможного √ мы всего лишь женщины, и нам не обязательно иметь стопроцентный имидж железных леди, которые никогда не ошибаются, не грустят и не болеют.
Подготовила Ирина КРАСНИКОВА


#7 
lodka419 прохожий19.10.09 22:43
lodka419
NEW 19.10.09 22:43 
в ответ НАТАШУЛЬКА 15.09.09 19:47
Наташулька молодец. а если все это сложить и упаковать, получится моя работа
#8 
НАТАШУЛЬКА коренной житель20.10.09 10:10
НАТАШУЛЬКА
NEW 20.10.09 10:10 
в ответ lodka419 19.10.09 22:43
Спасибо! Хорошая у Вас работа!
#9 
  Taви постоялец22.10.09 19:55
NEW 22.10.09 19:55 
в ответ lodka419 19.10.09 22:43
вы доктор?
#10 
НАТАШУЛЬКА коренной житель22.10.09 20:34
НАТАШУЛЬКА
NEW 22.10.09 20:34 
в ответ Taви 22.10.09 19:55
Как миниум психолог - как тонко заводит беседу...
#11 
lodka419 прохожий23.10.09 14:09
lodka419
NEW 23.10.09 14:09 
в ответ НАТАШУЛЬКА 22.10.09 20:34
все гораздо хуже, массажист из сетевого маркетинга.
срашшшно стало?
#12 
НАТАШУЛЬКА коренной житель23.10.09 19:15
НАТАШУЛЬКА
NEW 23.10.09 19:15 
в ответ lodka419 23.10.09 14:09
Да мы уже многое видали, нас запугать трудно.
#13 
lodka419 гость25.10.09 21:38
lodka419
NEW 25.10.09 21:38 
в ответ НАТАШУЛЬКА 23.10.09 19:15
мда..., впечатление не произвел.
надо менять тактику.
#14 
Cassandra2 старожил25.10.09 21:43
Cassandra2
NEW 25.10.09 21:43 
в ответ lodka419 23.10.09 14:09
на массажиста вы в Германии учились?
Первое, что нужно усвоить во взаимоотношениях с другими людьми, это то, что им нельзя мешать быть счастливыми так, как они того хотят
#15 
lodka419 гость26.10.09 22:28
lodka419
NEW 26.10.09 22:28 
в ответ Cassandra2 25.10.09 21:43
да.
#16