Мне 56, я увлечён упражнениями на брюшной пресс.
Считаю, что брюшной пресс, можно откачать за пару лет, до состояния видимой мышечной группы.
Локомотивом в упражнении моя разработка, которая позволяет в удовольствие делать по 900 упражнений за 15 минут.
Устройство постоянно в совершенствовании, готовлюсь показать её на выставке изобретателей.
Вот, пока всё.

Брюшной пресс, это самая привлекательная группа мышц в обозрении тела.
Имея такую группу мышц, вы имеете гарантию стройности тела на долгие годы.
Приучив себя к упражнениям единожды, с ними не расстанешься никогда.

интересно было бы узнать по подробнее о вашем изобретении.
прилагаю линк на интересную статейку в Spigel
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/sixpack-und-bauchmuskel-training-der-waschbrettbauch-a-963724.html

Спасибо посмотрел, радует то, что темой интересуются и правильно сформированные мышцы живота это мечта многих.

По сути в упражнениях на брюшной пресс не так много вариантов.
Надо найти тот, который будет тянуть к занятиям.
Тренируя свой пресс на протяжении длительного время, мои упражнения не надоели мне, а только притягивают, так как есть видимые результаты.
По мимо основного упражнения прилипла и примочка, назвал её фиксатором упражнений.
Примочка идёт как возбуждающий к точности упражнений.
Упражнения в секундном такте, 15 минут, можно больше, но я определил свой "рацион" упражнениям.
900 раз, по пять раз в неделю.
Вот, вроде всё рассказал.

так и не понял в чём заключается ваша разработка...

Разработка позволяет не отказываться от упражнений.
Каждый кто хоть раз пытался тренировать пресс, знает, что эта тема быстро надоедает.
В моем случае, как уже писал, только повышение интереса.

Спасибо!
суду всё ясно...

как писал в первом посту, так и поступлю.

а станет это ясным или нет, покажет реакция людей.
любое дело лучше выставлять законченным, что бы увидев его люди, могли воспользоваться в короткий срок.
Брюшной пресс раскачивать в возрасте уже сложновато, такое нужно молодёжи, но если это проявилось в возрасте, то лишним не будет.

Развитием брюшного пресс лучше начинать в тот момент когда вы не нагуляли жирок.
Если жирок состоялся, то много время уходит на погашения его, что бы увидеть плод своего труда.