Дополнение, которое относится, практически, ко всем моим ответам:
- все они требуют "индивидуализации", т.е., каждый вопрос требует индивидуального подхода , что в рамках данного форума, практически невозможно.
Или как говорят в Германии: Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der bereitgestellten Antworten übernehmen wir keine Gewähr.
Т.е., вы получаете основные знания, но, что касается диет и планов питания, то они (как упоминается выше) ОБЯЗАТЕЛЬНО нуждаются в индивидуальной обработке.
http://www.ernaehrungsberatung-darmstadt.de