всем привет! наверняка были уже темы, посвященные низкокалорийным блюдам и их приготовлению :) не дайте помереть толстой, ткните ссылкой, а если не было ничего такого, то поделитесь , пожалуйста, рецептами.

Да вроде не было... Ну а что там? Мясо - грудинка куриная, овощи паровые, только картошку исключить, а на жаренную даже не смотреть. Если прижмёт, то печённую. И т.д.

тебе сюда http://groups.germany.ru/5968350000001.html?Cat=

спасибо!!!!!!!!!! заглянула уже!
а вот, кому интересно, мой низкокалорийный салат:
айсберг салат, картошка вареная ( 1 штука, средняя), селедка, свежий огурец, помидор, яйцо вареное, заправка для салатов с петрушкой. мужу даже понравилось

спасибо :)

Рецепт: Салатик -диетический с сельдью.
Ингредиенты
* 100гр.зелёного салата
* 400 гр.отварного картофеля
* 4 средних солёных огурца
* 1 кислое яблоко
* 400 гр.сельди
* 2 помидора
* 2 ст.л. каперсов(по желанию)
* Для соуса:
* 200 гр.натурального йогурта
* соль,перец по-вкусу

Способ приготовления
1. 1 .Отварить картофель в мундире,остудить и очистить .
2. 2.Салат крупно нарезать или "порвать" руками.
3. 3.Картофель и огурцы нарезать кружочками,помидоры и яблоко кубиками,сельдь полосками.
4. 4.В йогурт добавить соль и перец,хорошо перемешать.
5. 5.На блюдо выложить салат,картофель,яблоко,огурцы,помидоры,сельдь,каперсы и полить сверху йогуртом.
6. В одной порции 382 килокалорий.
Салатик взяла на http://www.koolinar.ru, хороший сайт, но чтобы увидеть рецепты полностью надо зарег-ся, но это не долго. Там есть вегетарианские и диетические рецепты.

отлично, и вам спасибо! появился шанс помереть худенькой :))))))

А я худею вот так. Мне нужно быть сытой, иначе начинаются легкие перекусы, которые и не полезны, и многокаллорийны. Я варю себе постный борщ, с одного окорочка на 6 литров. Ничего не обжариваю. Я большой любитель борща и могу его несколько раз на день кушать. В итоге и сыта, и много жидкости, и много витаминов. Так же можно и с другими супами, например рисовым, овощным, гречневым.

а кроме борща что вы еще едите?

салаты, рыбу. в принципе урезаю себя сильно только в выпечке. А так смотрю, чтобы если макаронные изделия, то из темных сортов пшеницы и без яиц, если хлеб, то ржаной . Не покупаю сладости. Даже если и захочется, то в доме ничего не найду. А вот если буду знать, что где-то что-то в шкафу лежит, то все, диета накрылась. Мне никогда к счастью не приходилосъ сильно худеть. А 2-3 кг на супах, борщах классно и не в ущерб здоровью.

Есть еще один классный низко каллорийный салатик с сельдью
Сельдь, 2 чищенных яблочка и зеленый лучек. Все режется и заправляется йогуртом. ООоочень вкусно! Получается от 250 до 280 за весь салат, а весом почти 400 гамм (Иногда больше, зависит от размера яблок) Один раз попробовала такой салатик в Риге и теперь не могу от него отказаться

Ваш рецепт расчитан на сколько порций?

Привет!Хочу предложитЬ оченЬ низкокалорийное:кислая капуста+свекла красная +морковка+масло подсолн.,свекла и морковка сырыеи можно раст. приправы какие обожаете.Яблоки -1денЬ разгрузочный в неделю.Запаренные каши,без варитЬ.Супы-кремы овощные и мн.другое

ПРИВЕТ! Низкокалорийно
яичница с баклажаном:1баклажан порезатЬ малюсенЬкими кубичками,на сковороду 2ст л масла разогретЬ хорошо,высыпатЬ кубики и жаритЬ постоянно помешивая,посолитЬ.Вмиске всбитЬ 2яйца миксером в пену,сюда же высыпатЬ горячие кубики, перемешатЬ и вернутЬ на горячую сковородку не мешатЬ ,мемного трясти сковородкой,когда хорошо сцепится перевернутЬ на увлажненную тарелку или крышку от кастрюли и теперЬ ссунутЬ опятЬ на сковородку дожаритЬ и на тарелку кушатЬ.ЖелателЬно антипригар.сковородка.
калории:2яйца 140
2ст л масла270
баклажан мало
+1ст чая=вашему обедухотите еще низкокалорийного?дайте знатЬ!