Поздравьте меня пожалуйста
Поздравьте меня пожалуйста!
Начал сезон пробежкой в два с половиной часа. Теперь буду бегать два раза в неделю по два с половиной часа. Нужно еще будет составить график согласно погоде и каждую неделю составлять его и записывать в ежедневник. 
Цель одна - здоровье. Я наслаждаюсь ощущением здорового тела также, как курильщик получает удовольствие от дыма, а пьяница от алкоголя. Это так прекрасно, когда ты не можешь кашлять, потому что у тебя чистые бронхи и легкие, это так прекрасно вдыхать свежий воздух и легкие получает при этом наслаждение так, как будто ты пьёшь фанту или колу. Каждый день я делаю растяжку и во время бега тоже делают паузы и специальные упражнения для укрепления суставов. Мне это доставляет удовольствие. А с утра делаю ( 4 или 20 минут в зависимости от настроения) комплекс упражнений похожий на тот, который делают шаолиньские монахи. А по пятницам хожу в шахматный клуб и играю в шахматы, что помогает поддерживать мой мозг в хорошей спортивной форме. Прошу мои слова не принимать как хвастовство! Знаю, что пример заразен особенно в спорте. Можно много, тысячу слов сказать, но если ты сам это не делаешь, то все твои слова можно помножить на ноль. В этом смысле гораздо полезнее демонстрировать свой собственный пример, но это естественно не означает, что я хочу перевести стрелки на обсуждение моей приватной жизни.
Вообще я вам скажу, что как правило многие люди предпочитают кашлять и жаловаться на своё здоровье, о которых Нарбеков очень четко и ясно сказал: "Мы и наша болезнь". Я же считаю, что в квартире нужно убирать и периодически вытирать пыль и также нужно следить за своим телом и здоровьем. ОК?
Более того вам хочу сказать, что в беге также как и в растяжках любое насилие над собой контрпродуктивно. Хочу сформулировать лозунг к успеху. Он будет звучать так:
Тише едешь, дальше будешь!
Охотно могу поделиться своим опытом с начинающими.
Цель одна - здоровье.
если это не первоапрельская шутка, то свое здоровье такими тренировками можно только угробить :-)
когда познакомишься с последствиями *накопительных перегрузок*, будет уже поздно.
*бег для здоровья* - это 3-4 тренировки в неделю по 30-40 минут.
Охотно хочу подарить всем свой маленький секрет. Обычно спортсмены стараются сбросить вес и во время бега испытывают очень сильную жажду. Я же делаю всё наоборот. Я позволяю своему телу набрать немножко больше воды и во время бега использую этот резерв. Поэтому я не беру с собой на пробежку воду. Мне хватает той воды, которая запасена у меня в теле.
как ты думаешь, почему даже профессиональные спортсмены бегуны не насилуют себя такими нагрузками, кроме как в короткие периоды перед самыми соревнованиями? :-)
отож.
к здоровью это не имеет никакого отношения, какая бы подготовленность и форма у человека не была.
*бег для здоровья* - это 3-4 тренировки в неделю по 30-40 минут.
Я понимаю, что вы будете защищаться, ссылаясь на авторитеты, но это не совсем правильно, а точнее говоря вообще неправильно. Такое прокрустово ложе может принести больше вреда, чем пользы. К организму необходим индивидуальный подход.