Растянуть и нарастить мышцы ноги - как называется этот агрегат на фитнесе?
Здравствуйте 
Прошу совета по поводу названия и наличия определённого агрегата в фитнес-залах.
У меня давно была острая необходимость наращивать и укреплять мышцы одной ноги: ввиду врождённого вывиха бедра и из-за ошибки врача травмированного колена одна нога слабее и значительно худее другой ноги, и с годами эта разница усилилась (например, разница в толщине ног между левой и второй - 8 см). ЛФК, куда отправляет ортопед, вовсе не помогают. В России знакомая с похожей проблемой работала с такими тренажёрами, как на видео снизу, где наращивание и укрепление происходит не за счёт веса своего тела и давления вниз, а за счёт как вытягивающего груза. Она до этого в свои 40 лет храмала и ходила с палочкой, а через год такого тренажёра прямо забегала, впервые за всё время - не узнать.
Вот что имею ввиду:
С 5 минуты 26-ой секунды:
С 5 минуты 40-ой секунды:
#t=5m40s
Подскажите, пожалуйста, есть ли в фитнес-залах такой инструмент и как он называется на немецком? Или может есть похожее?
Не уловила сарказм по поводу Бубновского - я как бы и не подразумевала, что он придумал) Просто вставила наиболее популярное на youtube видео с этим инструментом, а так уж получилось, что там сей известный физиотерапевт.
Просто это-то название я знала, но когда я посещала два зала, мне там сказали, что такой агрегата для рук и спины, а для ног такое бывает редко. А на ЛФК сказали наоборот, что это должно быть в фитнес-залах. Так может он как-то по особенному называется, а не просто Kabelzugmaschine...
Бубновский выдает обычный кроссовер за "тренажер Бубновского", с соответствующей наценкой.
Ну и по теме. Во всем англоязычном мире ЭТО называется "cable crossover", в залах ОБЯЗАНО быть. Для рук и спины - другая Kablezugmaschine.
Обязано-то обязано, да вот что-то не было) Консультант ещё лицо такое сделал, будто я спросила нечно совсем несуразное - хотя возможно, его смутило моё упоминание о прокачке сугубо одной ноги... Ясно в общем, поищу ещё в других залах покрупнее. Благодарю за быстрый и чёткий ответ!
Дикий консультант попался, хотя для них это норма. В этом тренажере народ усиленно сиськи тренирует... Зал без кроссовера? Обходите за 3 квартала.
Вы про ноги не говорите. Попросите посмотреть помещения, тренажеры. Авось да увидите искомое.
Ну и именно такого ременного крепления может не быть. Но можно свое носить.
Сходила позавчера в другой зал - в изифитнес, зал большой, удобный, там был кроссвер. Но не такой, где за противоположную сторону можно ухватиться и растягивать ноги и позвоночник, а односторонний, за который держишься и ноги только в сторону отводишь - без возможности схватиться за что-либо на противоположной стороне (если только за качающего трицепсы клиента) . То есть такого кроссовера, как на видео, и там нет...
Можно было бы приноровиться и лечь подле него, вытягивая ногу, но он стоит в таком месте, где для горизонатального положения маловато площади, перекрывается тогда проход людям.)
Три вроде бы крупных зала обошла, а "двустороннего" кроссовера нет. У меня ощущение, что я чего-то сильно непонимаю ))
Посмотрела упражнение во втором ролике. Я бы на Вашем месте купила манжеты на ноги с весом 1 кг и 3 кг и делала махи ногами дома. Никакого тренажера Вам не надо. Вы спокойно можете выполнять это упражнение дома. Начните с 1 кг. Чтобы в будущем увеличить нагрузку, просто выполняйте махи медленнее.
Благодарю за ответ
Я просто заодно для растяжки ног и позвоночника думала технически делать так, чтоб ноги на одной стороне под весом, а руки хватом за противоположную сторону (а под животом гимнатический мяч) - тогда и растяжка, и качание.
С махами нога бует наверное только качание, а растяжка небольшая...
Благодарю за ответ
Я просто заодно для растяжки ног и позвоночника думала технически делать так, чтоб ноги на одной стороне под весом, а руки хватом за противоположную сторону (а под животом гимнатический мяч) - тогда и растяжка, и качание.
С махами нога бует наверное только качание, а растяжка небольшая...
Растяжка ног? Лучше отдельные упражнения выполнять.
Растяжки лучше делать отдельно, они с "качанием" не совмещаются.
Значит когда физиотерапевт на видео (тот Бубновский) говорит, что такие упражнения качают и растягивают мышцы, то он не прав?
В других его видео есть такое базовое упражнение: хват руками за одну сторону, тело на весу (на гимнатическом мяче), а на противоположной стороне вес тянет ногу в противположную сторону ( =растяжка ног и позвоночника), ноги при этом нужно сгибать ( =качание, наращивание и укрепление мышц ног). Его "метод", насколько я знаю, основан на одновременной растяжке и качании. Я правильно понимаю, что это нерабочая система? Что же тогда даёт такого рода техника?
А совмещение растяжки и качания ничего не даёт? http://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=31630318&Boa...
А совмещение растяжки и качания ничего не даёт? http://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=31630318&Boa...
Вам нужно понять, что есть тысячи разных методик и тысячи разных мнений специалистов. Как я поняла, Вам нужно укрепить мускулатуру ног и спины. Для этого не нужен ни тренер, ни спортзал. Есть много простых и эфективных упражнений, которые можно выполнять дома. Если же Вы хотите учавствовать в Arnold Classic, то тогда спортзал, однозначно, и штанги в 80 кг (на одну ногу). 
Мне спортзал нужен не для арнольд классик, а просто потому что дома я такое делать не могу) Нет времени, отвлекаюсь, неудобно и т.д. В спортзале просто удобнее - есть готовый инструментарий и подходящая атмосфера, нет отвлекающих факторов.
Тогда не понимаю, зачем Вам форум? Идете в спортзал и Вам составляют план тренировки, учитываю Ваши потребности и имеющийся инвентарь.