Сжечь жир на талии
Как сжечь жир на талии? И вообще сжечь жир?
Я делаю ВСЁ!!!! бегаю, занимаюсь, правильно питаюсь...но отражение в зеркале...не такое как хочется.
Что делааааааать??????😨😵
На последнего. Отвечаю всем.
Я вроде бы с головой подхожу. Насмотрелась блогеров в ютубе. Катю Усманову и бойко фитнэсс фэмэли.
Вобщем углеводы ем только в первой половине дня. На ужин белок с овощами ( в духовке или на пару).
Бегаю несколько раз в неделю на дорожке. И упражнения после бега. Талия от природы есть, но на ней жир.
Что не так?😢 Помогите! 😭
Хит-высокая интенсивная тренировка. Кардио может быть не только бегом. Чтобы были мышцы, которых вы так боитесь, надо очень долго работать над собой, а то что вы пару кило гантелей поднимете, вы не станете Катей Усмановой. До этого вам ещё далеко. Мышцы под жиром, вот именно, которые надо держать в тонусе, а не под жиром. Чтобы жир этот сжечь, одного бега мало.
Сжечь жир и высушить мышцы? Сократить белок в рационе?
Да, нет. Нет. Зачем вам мышцы сушить? Как вы пришли к этому умозаключению, ведь же в ветке Зож все написано простым доступным языком.