Вход на сайт
сбросить жирок на животе и подтянуть живот
29.08.07 10:33
привет, месяц назад бросить курить, за это время образовалась складка на животе (сигареты заменились едой 
). Вот думаю как быстро избавится от этого курдючка и подтянуть живот ? Бег или прыжки на скакалке ?
). Вот думаю как быстро избавится от этого курдючка и подтянуть живот ? Бег или прыжки на скакалке ? Tuning ist, mit dem Geld das wir nicht haben, Teile zu kaufen die wir nicht brauchen, um Leute zu beeindrucken die wir nicht kennen!
можно его комбинировать с бегом и прыжками ? 
NEW 29.08.07 11:21
в ответ Zetec 29.08.07 10:33
?
В ответ на:
Бег или прыжки на скакалке ?
Ето можно отнести к кардиотренировкам и подтянуть живот они не сумеют.Занимались ли вы до етого спортом? Так резко как вам предложили ноги под кровать и пресс качать, тоже нельзя.Для начала надо упражнение warm-up сделать, разогреть так сказать тело.А потом stretching упражнения, а уж потом заниматся прессом.Бег или прыжки на скакалке ?
NEW 29.08.07 11:28
в ответ appro 29.08.07 11:13
то что подавляет это точно, сейчас с холодильника не вылазию 
тягаю помидорки да огурцы, стараюсь почаще делать овощные салаты
тягаю помидорки да огурцы, стараюсь почаще делать овощные салатыTuning ist, mit dem Geld das wir nicht haben, Teile zu kaufen die wir nicht brauchen, um Leute zu beeindrucken die wir nicht kennen!
NEW 29.08.07 11:32
в ответ Ludowika 29.08.07 10:46
косые мышцы вроде за поворот туловища отвечают ? а при упражнении "ноги под диван" только прямые мышцы напрягаются ?
Tuning ist, mit dem Geld das wir nicht haben, Teile zu kaufen die wir nicht brauchen, um Leute zu beeindrucken die wir nicht kennen!
NEW 29.08.07 11:34
гомеопатический препарат <cefamadar> более менее помогает от приступов обжорства, только желательно всё равно взвешиваться каждый день в одно и тоже время и подсчитывать каллории.
http://www.cefamadar.de/d/madar_d.html
http://www.cefamadar.de/d/madar_d.html
NEW 29.08.07 12:23
делайте упражнение "Треугольник" каждый день, по 8 раз. Лягте на живот, а теперь приподнимите свое тело на локти и на носки, тело не должно провисать!Голову не поднимать, все находится на прямой линии. Начинайте упражнение так:вдыхаем и маленькими шажками начинаем вперед идти, По поднимается при етом выше , до тех пор пока тело не примет форму треугольника, тело так же уперто на локти!.И назад так же потихоньку в исходное положение. 8 раз каждый день. Еффект етого упражнения:Дает силу мышцам живота и мышцам спины.
Еще одно упражнение:сядте на стул, захватите локтями спинку стула ,тело не прогибается, выпрямите на весу ноги. Вдыхаем и медленно сгибаем ноги и подтягиваем к телу.Выдыхаем и при етом медленно выпрямляем ноги но не ставим на пол ,а держим на весу. 12 раз каждый день. Можете свой живот намазать кремом для живота для похудения и завернуть ваш живот фришхалтефолие.Еффект будет лучше, чем от етого пояса "сауна". Ето упражнение тренирует глубокие мышцы живота, спину и обершенкель.
Еще одно упражнение:сядте на стул, захватите локтями спинку стула ,тело не прогибается, выпрямите на весу ноги. Вдыхаем и медленно сгибаем ноги и подтягиваем к телу.Выдыхаем и при етом медленно выпрямляем ноги но не ставим на пол ,а держим на весу. 12 раз каждый день. Можете свой живот намазать кремом для живота для похудения и завернуть ваш живот фришхалтефолие.Еффект будет лучше, чем от етого пояса "сауна". Ето упражнение тренирует глубокие мышцы живота, спину и обершенкель.
,а курить вы резко бросили? Надо все таки постепенно, поетому вы сейчас заменяете рефлекс курения едой.
NEW 29.08.07 13:20
в ответ snm 29.08.07 13:07
не совсем резко, полгода назад уходила пачка, за полгода потихоньку снизил до 7-8 штук в день, а потом в один день насовсем теперь вот пожинаю плоды вредной привычки
теперь вот пожинаю плоды вредной привычки Tuning ist, mit dem Geld das wir nicht haben, Teile zu kaufen die wir nicht brauchen, um Leute zu beeindrucken die wir nicht kennen!
NEW 29.08.07 22:42
если второе упражнение делать честно (не ленясь), то сколько недель надо чтобы талию на размер уменьшить?
а первое упр. я не поняла- надо на локтях идти???
В ответ на:
делайте упражнение "Треугольник" каждый день, по 8 раз. Лягте на живот, а теперь приподнимите свое тело на локти и на носки, тело не должно провисать!Голову не поднимать, все находится на прямой линии. Начинайте упражнение так:вдыхаем и маленькими шажками начинаем вперед идти, По поднимается при етом выше , до тех пор пока тело не примет форму треугольника, тело так же уперто на локти!.И назад так же потихоньку в исходное положение. 8 раз каждый день. Еффект етого упражнения:Дает силу мышцам живота и мышцам спины.
Еще одно упражнение:сядте на стул, захватите локтями спинку стула ,тело не прогибается, выпрямите на весу ноги. Вдыхаем и медленно сгибаем ноги и подтягиваем к телу.Выдыхаем и при етом медленно выпрямляем ноги но не ставим на пол ,а держим на весу. 12 раз каждый день. Можете свой живот намазать кремом для живота для похудения и завернуть ваш живот фришхалтефолие.Еффект будет лучше, чем от етого пояса "сауна". Ето упражнение тренирует глубокие мышцы живота, спину и обершенкель.
делайте упражнение "Треугольник" каждый день, по 8 раз. Лягте на живот, а теперь приподнимите свое тело на локти и на носки, тело не должно провисать!Голову не поднимать, все находится на прямой линии. Начинайте упражнение так:вдыхаем и маленькими шажками начинаем вперед идти, По поднимается при етом выше , до тех пор пока тело не примет форму треугольника, тело так же уперто на локти!.И назад так же потихоньку в исходное положение. 8 раз каждый день. Еффект етого упражнения:Дает силу мышцам живота и мышцам спины.
Еще одно упражнение:сядте на стул, захватите локтями спинку стула ,тело не прогибается, выпрямите на весу ноги. Вдыхаем и медленно сгибаем ноги и подтягиваем к телу.Выдыхаем и при етом медленно выпрямляем ноги но не ставим на пол ,а держим на весу. 12 раз каждый день. Можете свой живот намазать кремом для живота для похудения и завернуть ваш живот фришхалтефолие.Еффект будет лучше, чем от етого пояса "сауна". Ето упражнение тренирует глубокие мышцы живота, спину и обершенкель.
если второе упражнение делать честно (не ленясь), то сколько недель надо чтобы талию на размер уменьшить?
а первое упр. я не поняла- надо на локтях идти???
А вообще- я хорошая- белая и пушистая!,но так хочется изменить автоподпись на "Лучший ответ дураку- молчание".