Deutsch
Germany.ruФорумы → Архив Досок→ Здоровье

фактор потери веса, автор жуков

12.05.13 12:56
Re: фактор потери веса, автор жуков
 
  bastq2 патриот
bastq2
в ответ spaceX 12.05.13 11:19
В ответ на:
Я , например, сдерживанием в еде могу только свой вес держать. Что бы действительно худеть мне лично надо заниматься спортом - Ausdauersport

Ну значит недостаточно сдерживаешь. Всё ведь на самом деле просто. Вес подниматься начинает, если всё остальное в норме и заболеваний нет, когда есть переизбыток калорий. Если калорий как раз столько, сколько надо в сутки - то вес поддерживается. Если калорий меньше, то вес начнёт уменьшаться, так как организм будет недостающие калории брать из запасов жира и уменьшая мышечную массу.
С набором веса всё наоборот - хочешь набрать - нужно больше есть и создавать переизбыток калорий, чтобы они откладывались. Если не заниматься при этом спортом, то будет откладываться преимущественно жир. Если заниматься спортом, то мышечная масса тоже начнёт увеличиваться.
 

Перейти на