С успокоительной
Капсулка раз в неделю.

Не совсем так. Основная цель - душевное равновесие, лечение депрессии (название говорит само за себя). Впрочем, это (душевное равновесие) тоже можно почитать за счастье.
Потеря сна - это часто симптом депрессии, нервозности.
А Вы считаете, что анитидепрессанты исключительно от бессонницы выписывают?

Что подвигло Вас на такое утверждение?
Да впрочем не важно, душевное равновесие это конечно хорошо, но депрессия это не только нарушенное душевное равновесие, читай плохое настроение. Это большое заблуждение обывателей не страдающих оным недугом. То, что описываете Вы, лечится шоппингом.
Впрочем давайте лучше вернемся к бессоннице.

Это я выразилась очень мягко, пытаясь найти синоним к слову "депрессия".
Потеря душевного равновесия разные масштабы может иметь.
Насчёт витамина Д, странно, нигде не нашла инфы, что его применяют как успокоительное.

Это не психофармака конечно и чуда ждать не стоит.
Даже здесь на форуме народ писал про витамин Д совсем недавно.
Врач посоветовал, перед тем как переходить на хардкор медикаменты, стоит попробовать, в Германии мало солнца, нехватка почти у всех со слов врача.

Задайте в Гугл Vitamin D+Psyche, Vitamin D+Stress, есть информация, мне достаточно, что назначил специалист.
вот например навскидку:
http://www.vitamindmangel.net/symptome

Вообще интересно. У моей подруги врач почему то советовала магнезию дляя этой цели.

Могу посоветовать вот этот чай. www.rossmann.de/produkte/Altapharma/Schlaf--und-Nerventee/4305615290645....

Для каких целей? Что такое магнезия?

Конечно спасибо за совет с чаем. Но когда Oxazepam и Zopiclon не помогают уснуть, надо искать какой то другой выход. Чем тут чай может помочь.

Метод конечно радикальный, но он действует если совсем заснуть не можете, двое суток не спать вообще, не ложиться и не прилегать. Занимайте себя.
Потом ложитесь в обычное время и спите 8-9 часов, Вы уснете, не бойтесь. Помогает и от депрессии кратковременно.

Методика ваша интересная, но как её выдержать когда тебе 67 лет, постоянные приступы тахикардии. При последней госпитализации по случаю электро сканирования сердца, подхватил в больнице MRSA ( сейчас прохожу домашний курс лечения ). Через 2 недели повторное электро сканирование сердца. А тут проклятый простатит поднимает с постели в туалет за ночь по 10- 15 раз. Уже кажется легче умереть, чем со всем этим бороться. Хотя иногда, когда удаётся поспать с таблетками пару часов, жизнь снова становится привлекательной и умирать совсем не хочется.

При тахикардии есть лекарства,вам не помогают? И попробуйте хотя бы одну ночь с памперсом, посмотрите,что вам подойдет. С самого утра чай с боярышником и шиповником в течении дня.

У меня 3-сменка, большие проблемы со сном. Прекрасно действует новейший препарат Zolpidem, но по рецепту.

Не думаю что памперс тут поможет. От памперса мышцы, удерживающие мочевой пузырь, автоматически не расслабятся и позыв к мочеиспускания все равно разбудят спящего. А уж тут нет разницы, опорожниться в памперс или в урин флаше. Кстати,во многих статьях о работе человеческого организма, везде пишут, что после полуночи весь организм, в том числе и почки, как бы засыпают.Активность почек наиболее высока с 17 до 19 часов. У меня же (может и у других) с 7 до 24 часов выводится примерно 0,7- 1 литр мочи. А с 0 часов до 7 утра до 1.5 литров. Стараюсь основное количество жидкостей употреблять до 18 часов. После, только чтобы запить вечерние таблетки. Что касается таблеток от тахикардии, так вот врачи и не могут пока определить источник тахикардии. Для этого и готовят уже второе сканирование сердца. Назначенные временно таблетки конечно намного ослабили тахикардию.Но стресс, который пришлось пережить с внезапно возникшими проблемами с сердцем ( а тут ещё и заражение в больнице MRSA) , окончательно выбили из привычного ритма. Ещё в середине января я без проблем мог в сумме за ночь проспать не менее 7 часов, просыпаясь в туалет и потом быстро засыпая по 7-8 раз за ночь.

Так вы попали к врачу?

К Зольпидему привыкаешь довольно быстро и это вовсе не новейший препарат. При долгом применении может амнезия , т е потеря памяти произойти,в общем это такое же снотворное как все.

dekristol 20000 наверное? тоже принимаю

Да, они. Я их полюбила нежной любовью
Я вчера мелатонина навернула, правда дозировочка повыше обычной из dm и Co., аж 5 мг с Мелиссой и Hopfen. Не снотворное конечно, но при средней тяжести бессоницы думаю не самый плохой вариант.
Вот линк на продукт, вдруг кому то поможет, там есть и ниже дозировка 1,5 и 3mg Melatonin:
http://www.espara.com/de/produkte/index.asp?suchbegriff=Melatonin

А вам не предлагали операцию по простатиту.? Забудете ночные хождения плюс всегда при простате опасность рака.Через неделю забудете , что такой орган есть.