вот такая проблемка -у племяника нехватка веса
мальчишке 17 лет, рост 185 см -вес 61 кг
питается нормально, болезней нет
как-то можно решить эту проблему? а то племяник уже переживать начинает по этому поводу, хочет набрать вес, желательно мышечный
в военкомате поставили временную отметку -не годен к строевой службе...а он очень хочет в армию
спортом занимается уже 2 года - техническими и силовыми элементами
буду рада любому совету
спасибо всем

а его врачи как то проверяли? Может у него что то не так? С пищеварением нормально, никаких проблем нету? Щитовидка у него нормально работает?

Пусть сильно не обольщается - вряд ли получится это, даже если очень будет стараться. Скорее всего, организм его создан для других целей. Если это так, то легче понять и успокоиться, чем бежать за невозможным. Пусть посмотрит на марафонцев - тощие все, а на 40 км за два часа рвануть (без велосипеда ) - это вам не кот чихнул. Или поглядите фото альпинистов - тоже кожа да кости, а рюкзак 40 кило занести на 3 км вверх почти вертикально и при недостатке кислорода - это огромные нагрузки.
Я к тому, что если, например, он рожден гепардом (фигурально говоря), то не получится из него гориллы. Не сделать из русской борзой ротвейлера.
У меня вся семья такая, поэтому знаю, о чем говорю. Мышцы могут быть идеально прорисованы (прям хоть в учебник по медицине фотографируй), но небольшие по объему.
Ну а рецептов практических полон интернет - сколько белка есть, когда, какие упражнения.

врачи проверяли
все в норме
но у нас и правда как говорят -такая порода -что все мы очень худые были в подростковом возрасте
но мы как то пережили это время
а тут мальчишка переживает -что он как скелет..я подумала может витамины какие-нибудь есть? я уже ему скинула статью, чего и сколько можно и желательно есть....вроде приободрился....

Ну пусть ест... все чем-то занят будет. Пусть только почки этими белками не посадит.
У меня папа при росте 185 был 60 кило, в возрасте после 25. Я в него пошла, выносливость на ура. Весь день по лесу с тяжелым рюкзаком под 20 кило - это он запросто. И мне тоже длинные дистанции легче, чем короткий рывок.

спасибо, девочки, за советы и поддержку

Хорошо бы попробовать кедровые орешки, примерно 50 грамм в день. Только не китайские, которые везде продают. Может у вас есть такая возможность приобрести их + спорт. Из этих кедровых орешков нужно делать коктейль, добавив еще несколько продуктов - мед, немного сливок, сметану и пить один стакан на ночь.

вот этот порошок ему надо купить weight gain например Weider Giant Mega Mass 4000 ( не берите дешевых и говянных из реаля) , + заставлят себя его пить (сладющий)
+ Фитнесстудио + 5 раз на день еда с большим коль.протеина + жира,(ему полезно)

У моего при 186см 58 кг :) Но его это совсем не беспокоит, скорее наоборот - нравится людей пугать :) У нас у всех в семье дефицит веса, такая кнституция = кость очень тонкая плюс быстрый обмен веществ
Если и на силовых вес не прибавился, то не наберет точно.
(я бы радовалась, что отсрочку получил. А мальчишке мозги промыла насчет аримии)

Могу дать авторитетный совет (рост-180;вес-160), способствуют гиподинамия и калорийное питание... и вес придёт сам!

По народному так надо рыбий жир употреблять.
А вообще тогда надо перейти на калорийную еду и употреблять больше калорий, чем сжигается. Калькулятор калорий можно найти в Google.

организм выстраивается окончательно где-то к 22 годам. Пусть не переживает, все еще может сильно изменится. В 17 лет еще продолжается гормональная перестройка и это нормально, когда мальчишки становятся длиными и худыми ))) А самое лучшее - научить парня не заниматься сравнениями а любить себя и свое тело.

спасибо вам всем за советы и отзывы....конечно, нам , взрослым, все кажется решаемым и не таким глобальным...мой сын тоже худенький, но он не смотрится скелетом..как племяшка /при том же росте мой сын весит на 10 кг больше/
просто вижу - серьезно он переживает, в таком возрасте такие проблемы кажутся особо актуальны
передала все ваши советы, рекомендации мальчишке...пусть читает ..может что-то пригодится, что-то успокоит его
сейчас накуплю ему орешек разных
а вот все таки витамины -может что-то есть в этой области?
витамины для массы тела - это невредно ли?

это невредно ???

Вредно. Мальчик растет еще, организм формируется. Сорвете ему обмен веществ. Здоровый мальчик, не нужно никаких издевательств над собой.

Вредно. Пусть купит штангу и тупо делает базисные упражнения.
Из всех добавок можно только креатин, и то только в том случае, если он не пьет чай-кофе.
Эффективность гейнеров научными методами не доказана, а излишек белков неполезен.

Активный образ жизни, физические нагрузки на свежем воздухе и кушать будет сразу за двоих. Еда должна содержать большое количество белка - мясо, рыба, крабы, сыр, молоко и пр.

Чтобы наесть жира?

что значит не доказана? Гейнеры это просто куча углеводов и немного белков и поедая их ты вкидываешь в себя за порцию дополнительных 800 килокалорий. Не - конечно можно их наесть и нормальной едой, но я не могу например сьесть 3 килограмма макарон за один присест. А выпить 300 миллилитров гейнера могу.

Это не вредно. Это же не анаболики и не гормоны. Это просто куча килоколорий - яичный и молочный белок, углеводы в виде быстроусваиваемого фруктового сахара, крахмал
Чтобы набрать вес нужно начать качаться усиленно и очень много есть. Как я выше написал - я столько много есть не хотел и не мог, поэтому докупил пищевую добавку, поедая которую набирал около 1700 килокалорий дополнительно к обычной еде. Только без физических занятий естественно этот гейнер есть не нужно - а то будет вес набираться не мышечной массой, а жиром.
ВОт это хороший гейнер - www.sportnahrung-engel.de/product_info.php/info/p43_Weider-Mega-Mass-4000...
У меня была такая-же проблема. Рост 183 и вес 63-65 килограмм. Пошёл качаться и подкупил эти гейнеры и за год набрал 10 килограмм хорошей мышечной массы и чуть-чуть жирка. Как я сказал - можно и без гейнеров, но у меня в желудок столько еды не влазит и жрать килограммами я не хочу с утра до вечера. После 30ти лет проблема с набором веса ушла сама по себе. А до 30ти боролся за каждый дополнительный килограмм. Сейчас через несколько лет вес устаканился на 86ти килограммах и жира лишнего мало .Просто хорошая мышечная масса
Короче - пацану нужно пойти на качалку, начать усиленно заниматься и есть в день под 4000-5000 килокалорий и вес будет набираться. За год 10-12 кило возможны. Немного жира будет, которые сменой упражнений убираются и остаются мышцы, которые нужно поддерживать тренировками и питанием соответствующим. Наедать эти килокалории без пищевых добавок, как вам выше посоветовали возможно, но сложно. Если не хотите гейнеры ему давать, то почитайте о спортивном питании при качании и готовьте ему еду в нужных количествах. На килограмм веса где-то 2а грамма белков в питании для набора мышечной массы должны присутствовать.