Привет всем. Образовалась проблема. На днях здал кровь на общ анализ повторно, первй раз сдавал примерно 4 мес назад, был повышен уровень холестерина,дали таблетки,пропил. В этом аналезе,содержание холестерина еще выше. Я 37лет, рост 178, вес 68 питаюсь можно сказать здорово, мясо редко, жирное терпеть не могу, молочное ну очень редко,велосипед 12 км в день(на работу), а холестерина
В желчном пузыре есть камни, но они меня почти не беспокоят. Как можно убрать холестерин без химии, не хочу таблетками травить себя.

При вашем образе жизни понизить холестерин возможно наверное только таблетками.
Можно конечно попробовать красным (Red Yeast Rice) рисом но навряд-ли.

Поверьте, высокий холестерин убьет вас быстрее.

Какой холестерин у Вас повышен?

Я думаю, что плохой. Разговаривал с праксисом по телефону, речь шла о 300

Ну это онозначно статины пить надо.

Это как, всю оставшуюся жизнь или временно?

К сожалению всю жизнь, причем не слабые, но лучше уж так чем в ящик, или?

Вам надо найти хорошего врача, хотя это не легко конечно...
дело в том что практически все статины действую только тогда, когда человек их пьет...как только курс закончен, холестерин ползет опять вверх и иногда даже выше чем было до лечения, это проблема давно известна, и часто встречается , мне пришлось с ней тоже столкнуться...
В свое время мне очень помогла липоевая кислота, привозил из России, там стоила копейки, здесь не знаю можно ли купить или нет---...))
На ней у меня холестерин упал и пока вроде все ок..)

С 300!!! до нормы без помощи статинов нивжисть не упадет, при том что норма <160.

Я постом года 2 назад свой сбил. У меня 350 было . Теперь поддерживаю с помощью маринованого с чили чеснока.

у меня был 280..))
плюс питание....как и ТС я не ем жирного, спорт итд и не мог понять ну счего блин у меня он высокий...персмотрел холодилъник, подозрение пало на ПАШТЕТ ИЗ СВИНОЙ ПЕЧЕНКИ, в котором процент жира был 30%..))
перестал есть его, и кое что еще по мелочам, все ок...))

чуть поточнее..
Normalwerte/Grenzwerte
Was ist ein normaler Cholesterinspiegel? In Europa und den USA ist der durchschnittliche Cholesterinspiegel aufgrund der fettreichen Ernährung deutlich höher als beispielsweise in China, wo sehr fettarm gegessen wird. Vergleicht man die Rate an Herzinfarkten in Asien und Europa, sieht man, dass das Herzinfarkt-Risiko mit dem Cholesterinspiegel steigt. Zudem haben Untersuchungen gezeigt, dass die Senkung des erhöhten Cholesterinspiegels das Herzinfarkt-Risiko vermindert.
Aus diesen Gründen wurden folgende Cholesterin-Normalwerte festgelegt:
Für Menschen ohne Herzinfarkt-Risikofaktoren:
Gesamtcholesterin < 195-230 mg/dl
LDL-Cholesterin < 160 mg/dl
HDL-Cholesterin (Männer) > 35 mg/dl, Frauen > 42 mg/dl
LDL-/HDL-Cholesterin < 3

Диета и спорт,
я еще пиявки делаю.
И все обезжиренное и мороженное и молоко и кефир , в инете почитайте про хороший и плохой холестерин.
Тут полно продуктов с низким содержанием жира и колбаса и йогурты , будете теперь рыбу кушать отварную или паровую
Теперь все что покупать будете читайте сколько фетт в продукте.
Cама полностью питание пересмотрела, а тортика так хочется иногда....

Все правильно, питанием и диетой с похуданием конечно реально понизить холестерин, но не забываем что ТС 68 кг весом, при 178 см, а это ниже нормы, да и рацион питания у него в норме, так что в этом случае о исключении каких либо жиров не может быть и речи.

ну откуда вы знаете что у него в холодильнике, я тоже так думал, что все ок с питанием
может ему стоит еще раз пересмотреть рацион....печенье. сыры, колбасы..итд...
мне худетъ было некуда вобще, ни капли жира..)) но вот так...
помню с внутренних болезней, гиперхолестеринемия может быть генетически обусловлена...тогда никакими диетами...

попробуйте никотиновую кислоту, мой результат за два месяца- холестерин пришел в норму а триглицириды с 2500 снизились до 360

...поднимаем глаза к первому сообщению


Как раз именно на это я и намекаю.

ну я же сказал, повторюсъ еще раз...другими словами, иногда то что кажется совершенно нормальной и здоровой едой как раз и причина прблемы....я всю жизнь ел паштеты и сыры и был доволен не думая ни о каком холестерине....так может быть и с другими продуктами которые просто недооцениваются по степени риска. Вы же к ТС в холодильник не смотрели? А он не диетолог смею предположитъ..))

Вам нужно кушать рыбный жир!

При таком положении дел только одно подозрение - стресс.
Разберитесь с этим, аутотреннинг, йога.
Кста, у меня тоже при унтергевихте холестерин 280, и именно от стресса. НичО, живу